Voici pourquoi votre thérapie ne fonctionne pas!

thérapie liege

Vous êtes en thérapie, parce que vous avez une forte envie de changement, un profond désir de vous en sortir!
Hélas, il se peut qu’il ne se produise pas, que votre “thérapie ne fonctionne pas”. Ou pire, la situation pourrait même s’aggraver!

Impact des bénéfices secondaires !

Quel que soit votre problème, il engendre des conséquences qui ne seraient pas présentent s’il n’existait pas.Elles vous impactent, ainsi que l’entourage. Il peut s’agir d’avantages conscients ou inconscients. Je vous illustre cette théorie par cet exemple, dans le cadre de troubles alimentaires.

Pour les troubles alimentaires : atelier hypnose sur l’AUTO SABOTAGE

Lorsque les bénéfices secondaires sont acquis par l’entourage.
Madame M. a pris du poids, elle n’aime plus son corps, progressivement, elle se détourne de la sexualité.
Son mari réclame à corps et à cri le retour à une vie sexuelle.
Néanmoins, tandis que Madame refuse, il met en place ses solutions à lui et voilà qu’il devient porno dépendant.
Cette dépendance pimente un peu sa vie, comme par hasard, elle s’est installée alors que son travail le stressait de plus en plus. C’est aussi une excellente façon pour lui de gèrer son stress.
Si Madame troquait soudainement son appétit pour les desserts au profit de son appétit sexuel, il n’est pas du tout certain que cela convienne à Mr de “perdre” ce que lui a mis en place!
Il y a donc un très grand risque pour que Mr, (in) consciemment mettent les choses en places, d’un point de vue relationnel ou contextuel pour que Mme perdure avec son trouble. Une thérapie de couple pourra être aidante.

Lorsque les bénéfices secondaires touchent la personne.
Madame Z. gèrent mal ses pulsions sexuelles. Elle se sent attirée par d’autres hommes que son mari, et elle s’en culpabilise. Elle constate qu’elle aussi plait, attire les regards. Progressivement elle se détourne de son mari, tiraillée entre ses pulsions pour d’autres, son manque d’attirance pour lui. Elle se rabat sur d’autres douceurs, plus sucrées et caloriques.
Elle prend du poids, perd sa féminité. Elle n’attire plus les regards, même plus ceux de son mari.
Le conflit de base, entre pulsion est loyauté est éradiqué par le problème alimentaire.
Pour retrouver son corps tel qu’il était, elle devra travailler sur l’acceptation, la gestion de ces pulsions.
Le problème constitue en fait une tentative de solutions mise en place par l’inconscient.

Quand l’inconscient perçoit les bénéfices secondaires comme étant plus vitaux que le changement, celui-ci n’aura pas lieu!

Et c’est là que l’hypnose intervient! L’hypnose, outil de thérapie puissant permet de débusquer ces bénéfices secondaires, et surtout de stimuler l’inconscient à mettre en place d’autres comportements que ceux qui ne sont pas bénéfiques.

Hypnose et jalousie

hypnose jalousieHypnose et jalousie, “traiter” la jalousie par hypnose est une pratique thérapeutique de plus en plus fréquente car les résultats sont très encourageants … Saviez-vous que l’hypnose peut vraiment vous aider pour sortir de l’enfer de la jalousie? Elle fait des ravages dans le couple mais aussi sur la santé physique et mentale de celui qui en souffre ou en est la cible. Ce que vous allez entendre dans cette vidéo va peut-être vous choquer, ou vous interpeller. L’objectif est de vous aider à prendre conscience de certains mécanismes sous-jacents de la jalousie.

Hypnose et jalousie, quel lien?

La jalousie est un état d’auto-hypnose négatif. Il consiste à s’auto-conditionner involontairement et inconsciemment. Le jaloux manque souvent à la base de confiance en soi et peut souffrir de troubles abandonniques. Lors de cet état d’auto-hypnose négatif, il y a création de scénarios catastrophes. Ils sont vécus comme une réalité. Ils peuvent entraîner stress, angoisses, obsessions, spasmes, ..  Il existe aussi d’autres causes comme différents types de projections, je vous les explique dans la vidéo. En hypnose nous travaillerons sur plusieurs plans : la confiance en soi, la sensation de sécurité de base, un travail sur l’imaginaire afin de déconstruire les scénarios catastrophes créés par la personne jalouse.

Comment sortir de la jalousie?

La jalousie fait partie des 3 sujets de dispute les plus fréquents dans les couples, les deux autres sont l’argent et les enfants, les choix pour leur éducation. Lorsque le couple est miné par la jalousie, outre un travail individuel, une thérapie de couple est aussi nécessaire. Celle-ci portera sur les inter-actions, la dynamique de la relation : pour faire face à la jalousie, “l’autre” peut se sentir pousser à mentir, cacher des éléments de sa vie pour ne pas amorcer de crises. La relation perd alors en spontanéité et en authenticité. La jalousie est une épreuve pour les partenaires, mais ils en sortiront grandis, bien plus forts, avec une meilleure compréhension de soi, de l’autre, du fonctionnement du couple.

Formation Eft Liège, 24/25 mars Gérer ses émotions.

formation eft liege

La prochaine formation Eft a lieu ces 24 et 25/03 2018, au centre Formathera, Liège.

Plus d’info

 

L’Emotional Freedom Technique, créée par l’ingénieur Gary Craig, est une méthode dite de self-help, utilisant la psycho énergétique. Elle permet de se libérer soi-même d’émotions négatives, blocages, cercles vicieux comportementaux, ruminations mentales, ….

L’Eft permet de gérer, et de sortir de : la colère, la jalousie, la tristesse, la rancoeur, la sensation d’injustice, des obsessions, des fortes envies : alimentaires, tabac,..;

Infos & Inscription

La formation  est accessible à toute personne désireuse d’acquérir cet outil naturel et efficace. Il est basé sur l’équilibre des méridiens, comme en médecine chinoise!
Grâce à des techniques psychologiques spécifiques et au tapping, tapotements doux sur les canaux énergétiques :

vous reprenez en main votre équilibre énergétique & psychique!

Formation à la pédagogie vivante, apprentissage & intégration de la théorie par la pratique!

Le nombre de participants est limité par volonté de qualité pédagogique, davantage d’informations en suivant ce lien.

Dans cette vidéo, Gary Craig explique la “recette de base” de l’Eft.

Radio Vivacité : gestion des acouphènes au naturel.

sylvie honoré vivacitéCe mercredi 24/01/2018 j’ai le plaisir d’être l’invitée de Sylvie Honoré, dans la Vie du bon côté, à 13h00 ! Nous aborderons une thématique qui touche bon nombre de personnes : les acouphènes.

L’émission, sur Rtb radio : La Vie du Bon Côté, Comment gérer les acouphènes au naturel ?acouphène hypnose

Nous y aborderons les points suivants :

– Définitions, que sait t’on des acouphènes, comment savoir si vous en souffrez, quels sont les premiers réflexes à adopter soi vous les suspectez?
– Nous parlerons évidemment prévention : que faire, ne pas faire pour éviter d’en avoir ?
– Peut on espérer en guérir ?
– Que mettre en place si vous en souffrez ?
– Et enfin nous nous poserons la question de savoir si, finalement les acouphènes sont à envisager comme handicap ou plutôt comme allié ?

Nous parlerons de l’hypnose pour les acouphènes, car il est question avant de tout de développer sa capacité à se défocaliser, lâcher prise. Ce mp3 d’hypnose gratuit sur le lâcher prise pourra certainement vous aider.

Ré-écouter l’émission

 

Séances d’auto hypnose gratuites en audio mp3, comment choisir?

ecoute mp3 hypnose. Photo: http://www.flickr.com/photos/tracy_n_brandon/471739178/sizes/l/Vous souhaitez télécharger des séances d’auto hypnose gratuites ?

Il y en a beaucoup sur internet!

Comment faire le tri entre les bonnes séances d’auto hypnose gratuites à télécharger … et  les moins bonnes?

Comment savoir si je peux me fier à leur contenu ?
Une séance d’hypnose contient des suggestions thérapeutiques, et doit normalement répondre à une certaine structure, à certains critères.

Idéalement, avant de vous installer confortablement pour profiter d’une séance d’auto hypnose dont vous ignorez la provenance, il peut être utile de vérifier les points suivants!

Qui la crée, quel est l’objectif de la personne, ses formations, son expérience ?
– Le praticien s’exprime –t’il en termes positifs ?
– La structure de la séance est elle respectée ? Une séance d’hypnose doit respecter différentes étapes : une induction, un approfondissement, un message thérapeutique et un retour progressif à l’état de veille.
– S’il y a des battements bineuraux, leur fréquence est elle bien synchronisée avec les différentes phases de la séance ?
– Le message thérapeutique repose –t’il sur des pratiques fiables et adaptées de psychothérapie ?

Outre les séances gratuites, il existe des séances professionnelles comme les HypnoPulse efficaces et très fiables à prix compétitifs.

Voici quelques liens vers des séances d’auto hypnose gratuites :

Hypnopulse Gratuit
Séance gratuite pour le sommeil
Séances d’Olivier Lockert
Séances d’hypnose en Anglais
Site de téléchargement de séances de relaxation et d’hypnose

Je vous souhaite une bonne écoute!
Nb : une séance à télécharger ne se substitue pas à un travail en thérapie avec un professionnel, mais peut déjà être un premier pas dans une démarche de développement personnel.

Apprendre la mastication par hypnose, manger lentement!

Mastication par hypnose

Avalez-vous vos aliments sans mâcher ni mastiquer? Savez-vous qu’outre le fait de prendre du poids, vous compromettez votre santé?

Par contre, plus vous mâchez plus vous maigrissez ! Cela se fait grâce à la libération d’histamine, ce neurotransmetteur qui déclenche le signal de satiété, il vous envoie la sensation “je n’ai plus faim”. Grâce à l’hypnose, vous allez mettre en place un nouveau réflexe bénéfique pour votre santé : mâcher vos aliments jusqu’à ce qu’ils soient liquides!
Les résultats? Vous sentez que vous n’avez plus faim, vous n’avez naturellement plus envie de manger MAIS AUSSI vous allez gagner en énergie, punch, bonne humeur, …

Plus vous mangez vite, en avalant des morceaux, plus vous dérégulez votre relation à la nourriture, de façon directe et indirecte.

  1. Le fait de manger rapidement implique que vous absorbez une plus grande quantité de nourriture avant de sentir la satiété.
  2. Les signaux de satiété sont brouillés, et même parfois elle ne se manifestent pas.
  3. En avalant des morceaux, vous agressez votre système digestif.
  4. Il est incapable d’assimiler les nutriments d’une nourriture non mâchée.
  5. Mais surtout, le fait d’avaler des morceaux dérégule l’équilibre de la flore intestinale qui sera complètement perturbé, dommages co-latéraux aussi au niveau de la paroi intestinale et de sa perméabilité. Les conséquences sont nombreuses :
    a) malabsorption de nutriments et de minéraux impliquant des carences, même si vous consommez des aliments qui en contiennent, le fait de ne pas mâcher empêche l’assimilation !
    b) affaiblissement de votre immunité, vous tombez facilement malade
    c) vous développez des problèmes inflammatoires, articulaires,…
    d) vous développez des allergies multiples,…
    e) impact au niveau de la production de sérotonine, ayant, entre autres pour conséquence de perturber l’équilibre mental dont la relation à la nourriture. On comprend ici le méchant cercle vicieux!

La mastication est un des piliers de la bonne santé.

Comment apprendre à mâcher ses aliments?

Il s’agit d’un réflexe à acquérir. Plus facile à dire qu’à faire, vous avez raison! Pour intégrer  un nouveau comportement, il faut 3 à 4 mois avant qu’il ne devienne réflexe. Et encore, … il est capital de l’entretenir. Apprendre la mastication par hypnose est vraiment la solution idéale pour y arriver facilement et bien plus rapidement. Nous travaillerons sur plusieurs aspects :

  • Les causes : vous mâchez peut-être à certains moments et pas à d’autres, … observez-vous il n’y a pas de hasard! Nous travaillerons à réunir conditions et état d’esprit permettant la mastication.
  • Le comportement réflexe : à la vue de la nourriture, vous amorcez le réflexe (comme le chien de Pavlov !)
  • L’état d’esprit au quotidien : la mastication va de paire avec un mental serein.
Apprendre la mastication par hypnose = mâcher pour maigrir!

Radio Vivacité : gestion de la douleur au naturel [Audio]

Vivacité Sylvie HonoréLa gestion de la douleur au naturel

Je vous propose un rdv vendredi 15/12 à 13h00 avec Sylvie Honoré, que je remercie. Je serai son invitée pour parler avec vous de la gestion de la douleur au naturel. La douleur a

gestion de la douleur par hypnose

pour fonction d’avertir d’une lésion, d’une pathologie, d’un dysfonctionnement,… elle est donc un signal à prendre en considération. Mais que faire lorsqu’elle persiste au-delà des traitements médicaux ? La douleur chronique mine la vie de ceux qui en souffrent d’un point de vue physique, émotionnel, social, familial, professionnel,…Savez-vous qu’il est possible de gérer, diminuer la douleur par des moyens tout à fait naturels, à votre portée, et très facilement intégrables à votre quotidien ? Nous parlerons alimentation, auto-hypnose, cohérence cardiaque,… Vous comprendrez en quoi la douleur chronique et son cercle vicieux sont le fruit d’auto-hypnoses négatives, et comment rompre ce cercle infernal, pour construire un cercle vertueux! Si vous souffrez de douleurs chroniques, de fibromyalgie, …. et que vous utilisez de telles  méthodes, qu’elles vous aident au quotidien rejoignez-vous sur antenne, c’est l’occasion rêvée d’aider d’autres personnes. Vos questions, témoignages sont vraiment bienvenus! A bientôt!

Vidéos de témoignages : Chantal souffre d’arthrose au genou gaucheMartina a testé la gemmothérapie avec succès…, Anne pratique l’EFT. Et ça marche…

 

Ne faites plus régime! [Vidéo]

hypnose pour maigrir

Le plan régime avant les vacances, après les fêtes,…. c’est pour vous?

Savez-vous qu’un travail en hypnose avant le départ en vacances, avant les fêtes vous permettra de les vivre plus sereinement, de savourer chaque instant, chaque met! Vous sortirez du cercle vicieux destructeur ‘ je fais régime après/avant les vacances, … les fêtes’ qui entretient les comportements “tout ou rien”! Si vous vous situez dans les excès dans un sens puis dans l’autre, la bombance puis le régime,… il est temps de vous stabiliser, d’aller vers un comportement plus tempéré! Quel que soit votre âge, vos antécédents, c’est possible! L’hypnose va vous permettre de sortir de ces comportements destructeurs, déstructurants de tout ou rien.

Un travail en hypnose avant les vacances vous permet de les vivre plus sereinement, savourer chaque instant, chaque met, l’esprit tranquille!

Atelier hypnose comportement alimentaire

Pourquoi ces comportements tout ou rien?

  • Pour des raisons chimiques, physiologiques : nous ne sommes pas égaux! Par exemple, un déficit en production de sérotonine est souvent à la source de tendance à une tension pulsionnelle élevée qui génère impatience, irritabilité, impulsivité, attirance pour le sucré, l’alcool, le tabac, .. et provoque boulimie, compulsions, …Mais aussi un taux de glycémie irrégulier va susciter des pulsions, qui elles mêmes génèrent et entretiennent ce déséquilibre,…Nous avons prise sur ce type de phénomène, par exemple en commençant la journée avec un petit déjeuner adéquat… Et en la terminant avec un repas (très léger) à maximum 19h00 pour laisser la sensation de faim naturelle être présente le matin après cette longue période de jeune.
  • Pour des raisons psychologiques et émotionnelles :
    a) l’ennui, une vie vide, s’empiffrer puis se priver provoque une sorte de séisme émotionnel, une montagne russe qui va de la grande satisfaction de soi au dégoût. Dans une vie où il ne se passe rien, ces obsessions meublent, gouvernent la vie.
    b) Une image de soi corrompue, manger déformer son corps contribue à dégrader encore plus l’image de soi.
Ce n’est pas le corps déformé qui donne une mauvaise image de soi, mais bien la mauvaise image de soi qui fait qu’on en arrive à déformer son corps !

c) dans une vie où il y a une sensation d’échec inavouée, inacceptable, cette préoccupation est une lourde tenture ocultante. Il ne faut surtout pas la bouger car i y aurait lieu de regarder d’autres choses en               face : un couple décevant, un travail peu valorisant,…

Un travail en hypnose va permettre d’émerger de ces comportements excessifs, de ce phénomène yoyo, c’est ce que nous travaillons lors des ateliers mincir par hypnose Liège. L’hypnothérapie agit au niveau inconscient pour lui permettre des changements profonds et durables.

self coaching

Comment sortir du tout ou rien?

Commencez par modifier dans votre vie un comportement qui n’a rien à voir avec l’alimentaire. Cela peut-être dans vos relations, dans ce que vous vous dite des autres, la façon dont vous “condamnez”, certaines personnes, certains lieux,… Travailler à assouplir vos réactions, de sorte que vous vous disiez “lorsque je fais faire çà je me sens plus tempéré”. En ce qui concerne l’alimentaire, l’astuce consiste à pouvoir repartir du bon pieds quel que soit le moment de la journée. Commencez par prendre l’air, respirez profondément, un grand vers d’eau et vous décidez de redémarre, ici, maintenant!

2 étapes pour apaiser le mental!

apaiser le mental

Vous souffrez de rumination, ou de bavardage mental, de pensées obsessionnelles? Bref vous avez besoin d’apaiser votre mental? Voici comment procéder!

1) Le première étape consiste à se désidentifier de ses pensées
2) La deuxième est une attitude de neutralité vis à vis des pensées : ne pas les rejeter, ni les entretenir, simplement les laisser passer.

La tête est le ciel, les pensées sont les nuages, je les laisse filer.

Etape 1 : se désidentifier de ses pensées.

Mélanie me dit être souvent en prise à des pensées obsessionnelles, relatives à son mari, elle se sent abandonnée. Avant de mettre en pratique la technique, elle était complètement envahie par la pensée, angoissée, incapable de vaquer correctement à ses occupations. Voici ce que je lui ai suggérer de faire, et qu’elle a mis en application. Je lui ai proposé d’acquérir un carnet de la couleur de ses pensées, d’y inscrire le titre suivant : description des pensées qui traversent le mental de Mélanie. Lorsque la pensée surgit, Mélanie se dit mentalement : Tiens ! Une pensée de doute traverse le mental de Mélanie, et elle écrit dans son carnet : Liège, 14h00, une pensée de doute traverse le mental de Mélanie. Alors Mélanie peut aussi s’adresser à cette pensée : « tu vas rester longtemps ? » Tu en as amené d’autres avec toi ? ….
Non, non, Mélanie n’est pas Schizo … elle a compris une notion très très importante …

Peu importe les pensées qui traversent l’esprit de Mélanie, elle est bien plus que cela, peu importe les vents, la montagne reste montagne! 

Mélanie est bien plus qu’une simple pensée qui traverse son mental, bien plus que son mental … les pensées qui le traversent, ses émotions … il s’agit juste d’une partie de Mélanie …

Mélanie est entrée dans un processus de désindentification de ses pensées !  Quelle bonne idée Mélanie, vous êtes sur une belle voie de libération.

Etape 2 : neutralité, ne pas rejeter, ne pas entretenir.

Mélanie ne rejette pas les pensées qui traversent son mental, elle ne les entretient pas non plus.
Elle en prend conscience, les salue, et choisit d’orienter son attention vers autre chose de plus agréable. Cela se fait naturellement. Comme lorsque vous regardez la tv, une moto passe dans la rue, vous l’entendez, la laissez passer, mais vous choisissez de ramener votre attention sur votre série préférée.

Là où va la pensée, se place l’énergie, penser c’est créer!

Des séances d’hypnose peuvent vous aider à développer et entretenir ces outils de stabilisation, d’apaisement du mental.

Rdv ce 05/11 dans le journal rtl : j’y parle réorientation professionnelle!

Ce 05/11 vous pourrez retrouver mon interview dans les news Rtl, merci à Julien Modave.

J’y parlerai de reconversion professionnelle!

Qu’est ce qui fait qu’on y pense, qu’on passe à l’action, comment la réussir,..comment un coach en reconversion va t’il vous aider ? ….

 

 


Marie-Pierre Preud’homme Coach et consultante en bien-être au travail, donne son éclairage à l’occasion du reportage de Julien Modave au Jt de Rtl-Tvi. Intervention à 1’42