Apprendre l’auto-hypnose, pratiquer soi-même l’auto-hypnose c’est possible !

apprendre l'auto-hypnoseQu’est ce que l’auto-hypnose ?

C’est un phénomène naturel. L’état d’hypnose, entre la veille et le sommeil s’invite à nous juste avant de nous endormir, aussi juste avant de nous réveiller complètement. Ce phénomène est connu depuis la nuit des temps, il est mesurable et observable (certaines zones du cerveau sont activées d’autres au repos – il correspond à certaines ondes cérébrales). L’auto-hypnose est le fait de générer soi même cet état.

L’auto-hypnose est ce dangereux ?

Cet état a pour particularité de nous rendre très réceptif(ve)… aux choses positives comme à d’autres ! Cet état naturel est tellement fréquent chez l’être humain que bien souvent il ne réalise pas qu’il est en état d’auto-hypnose. En effet, les moments d’auto-hypnose positives et négatives sont très nombreux dans notre vie. Ce qui est ‘’dangereux’’ ou en tout cas qui peut porter préjudice c’est de s’enfermer dans des états d’auto-hypnose négatifs comme la rumination mentale, les obsessions, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles du comportement alimentaire, …
Par contre, apprendre l’auto-hypnose permet de justement reprendre le contrôle sur soi de façon très subtile, en s’adressant à l’inconscient.

Comment fonctionne l’auto-hypnose ?

Avec l’auto-hypnose, nous travaillons au niveau de l’inconscient. Sachant que c’est lui qui nous gouverne, il est capital de savoir comment s’adresser à lui. Pour cela deux points sont essentiels :
1) Le rendre réceptif : il s’agit de l’induction de l’état hypnotique
2) Lui parler dans une langue qu’il comprend, comme celle utilisée en hypnose Ericksonienne

Les étapes d’une séance d’auto-hypnose

  • La mise en condition : rassembler les conditions idéales en termes de lieu, moment, confort, préparation physique
  • L’induction hypnotique : choix de la technique adéquate à la thématique et à la personne
  • Le corps de la séance : avec ses auto-suggestions, ses techniques de visualisation, d’absorption,…
  • La sortie de l’état hypnotique

Comment faire pour apprendre l’auto-hypnose
Bien qu’il existe des séquences vidéos rapides, des modes d’emploi faciles, qui semblent efficaces, méfiez-vous ! Si vous souhaitez vraiment apprendre les techniques d’auto-hypnose, laissez-vous le temps de le faire correctement.
L’apprentissage du  langage hypnotique, c’est comme d’apprendre la musique, il faut faire des gammes, des gammes,  …. Puis vous pourrez vous-même composer.
Si vous souhaitez construire vos corps de séances thérapeutiques comprenant des suggestions réellement efficaces, elles doivent être adaptées à vous. Vous seul(e) pouvez les créer avec votre contenu spécifique, et les outils qui vous correspondent. Si vous copiez une séance toute faite, vous n’aurez pas du tout le même résultat.

Les avantages de l’apprentissage de l’auto-hypnose

  • Vous acquérez les outils pour gérer vous-même votre vie
  • Vous devenez de plus en plus autonome et cela booste votre confiance en vous
  • Vous apprenez comment stimuler votre auto-guérison
  • Vous vous conditionnez positivement pour atteindre vos objectifs, réaliser vos projets
  • Vous ne dépendez pas de quelqu’un, d’horaires, de déplacements pour travailler à votre évolution personnelle.

Ainsi, de plus en plus de personnes choisissent de faire les choses correctement et de réaliser une formation de base en hypnose pour acquérir les vrais outils de construction de séances d’hypnose pour travailler en parfaite autonomie.

{Vidéo} Problème d’insomnie ? L’hypnose va vous aider!

Dans cette vidéo je vous parle sommeil, je vous explique comment la thérapie par hypnose est utilisée pour retrouver le sommeil et se sortir des insomnies. Je vous propose aussi ici une séance d’auto-hypnose que vous pourrez réaliser avant de vous endormir ou lorsque vous vous réveillez pendant la nuit !

Vous retrouvez ici aussi un autre article et vidéo sur le sommeil !

Maigrir par auto-hypnose : les différents types de faim

manger par faim ou par envie de manger auto hypnose pour maigrir sortir de la boulimie Formathera Liège

Quand mangez-vous?
Par faim ou envie de manger ?

Vous souffrez de troubles du comportement alimentaire, comme la boulimie, … vous vous demandez si vous mangez par faim ou par envie ?
Comment faire pour discerner les deux et manger seulement quand vous avez faim, une vraie faim physiologique ? …

Vous allez l’apprendre et, surtout, intégrer ce nouveau comportement lors de ce prochain atelier je mincis par hypnose, les différents types de faim. Mais aussi lors des ateliers qui ont trait aux envie de manger alors que vous n’avez pas faim, par exemple “émotions et appétit” – “je mange quand je me sens vide et seul(e) – “gérer les envies, la peur de perdre le contrôle”, ….

Je vous rejoinds aux ateliers ! 

Nous ne mangeons pas que lorsque nous avons faim …
L’acte de manger n’est pas toujours, alors qu’il le devrait, être lié au fait de percevoir la faim physiologique.
Cette dernière est la conséquence d’une baisse du taux de sucre, et se manifeste par des symptômes physiques allant de la sensation de faiblesse musculaire, aux tremblements

De toute évidence, nous mangeons aussi à d’autres occasions :

  • parce qu‘il est « l’heure »
  • parce qu’une odeur nous y invite
  • parce que la vue d’un aliment exerce une attraction irrésistible
  • par mimétisme
  • par conformisme
  • parce que quelqu’un nous y invite
  • parce qu’une émotion se présente  ….

Manger sans faim, vous fait manger sans fin !

La seule vraie bonne raison de manger, c’est lorsque cette faim physiologique se présente.
Dans tous les autres cas, il s’agit de stimulations créant l’envie de manger.
Lorsque ces envies se présentent, il y a d’autres réponses, bien plus adéquates, à pouvoir fournir.
Une des premières étapes consiste à identifier quel type de faim nous anime.

Des techniques simples d’auto hypnose permettent de distinguer de façon réflexe, une vraie faim d’une envie et d’adopter un comportement réponse autre, bien plus adapté au réel besoin sous-jacent.

PS : pour pratiquer de chez vous, ou prolonger les effets des ateliers, pensez aux hypnopulse.

Je mincis par hypnose, les différents types de faim!

maigrir par hypnose

Mangez-vous par faim ou par envie?

Lors de cet atelier, vous apprendez comment détecter les différents type de faim et surtout à y répondre de façon adéquate!
Grâce à l’auto-hypnose, vous allez débusquer les envies de manger, qui ne sont pas de ”vraies faims” et intégrer de  nouveaux réflexes pour y répondre adéquament.

 

Savez-vous que si vous mangez sans faim, vous risquez de manger sans fin ?….

Vous avez envie de sortir de ces prisons comportementales, qui vous font manger malgré vous, qui font que vous ne savez même plus très bien à quoi correspond une faim physiologique ou une envie de manger ? Rejoingnez-nous lors de notre prochain atelier “je mincis par hypnose“, sur les différents types de faims.
La faim, l’envie de manger, n’est pas gérée par notre conscient, notre volonté. Comme vous l’avez remarqué, plus vous tentez de contrôler votre relation à la nourriture, plus elle vous échappe!

Seul un travail au niveau inconscient pourra vous aider à long terme !

Pourquoi l’hypnose fonctionne bien pour les troubles alimentaires?

En hypnose, nous nous adressons  la partie de nous qui régule nos émotions, notre appétit, … notre inconscient.
C’est pour cette raison que la méthode donne d’aussi bons résultats.

Envie de réconcilier votre relation à la nourriture, ou de mincir, stabiliser votre poids?
Rejoignez-nous au prochain atelier, vous pouvez vous y inscrire en suivant ce lien.
Il reste actuellement 5 places!

Et si vous vous formiez en coaching ?

Si vous avez envie de :
  • devenir coach, de votre propre vie ou pour aider d’autres
  • d’être plus efficace lorsque vous utilisez déjà l’hypnose, la sophro, pnl, ou d’autres techniques thérapeutiques,

    => rejoignez-nous et formez-vous en Coaching Humaniste Global!

Le CHG va vous permettre d’acquérir des outils d’intervention pragmatiques!
Avec la méthode POSA, du 1 au 12 aout 2019 chez Formathera Académie Liège

Grâce au Coaching Humaniste Global, vous acquérez ces 8 clefs indispensables : 

  1. Les fondamentaux d’une anamnèse complète, respectueuse
  2. Des protocoles complets d’intervention
  3. De nombreux outils pratiques et concis d’analyse de situations
  4. Des outils de questionnement adaptés aux différentes situations rencontrées
  5. Des modèles d’intervention : directs – bienveillants – efficaces
  6. Des techniques pour donner plus de profondeur et de durabilité à vos interventions
  7. Les essentiels de la systémique, la psychologie humaniste, l’orientation solution
  8. Le savoir être et le savoir faire pour des interventions ciblées de qualité

 

Les méthodes d’apprentissage
 Lors de cette formation certifiante, c’est grâce à de nombreux exercices pratiques que vous intégrerez la théorie.
 Nous travaillons sur base de l’andragogie – pédagogie pour adulte – active et vivante.
 Vous bénéficiez de support multimédia : syllabus et accès à l’école virtuelle pour réécouter les cours
 Imprégnation en situation réelle : salle confortable et mise en situation « comme en cabinet »
 Formatrice expérimentée, partageant ses cas pratiques, leur analyse, les outils utilisés, comment éviter certains écueils d’intervention

Pratique
Quand et où :
Formathera Académie Liège 4101 Jemeppe – Du 1 au 12 aout 2019
Attention nombre de places réduit, nous travaillons en petits groupes pour la qualité de votre apprentissage.

Tarifs
Partie 1 : maîtrisez les fondamentaux du Coaching Humaniste Global – 7 jours de formation – 1.225 €
Partie 2 : Coaching Humaniste Global Avancé – 895 €
Priorité d’inscription aux participant(e)s des 2 modules.
Prix tva comprises pour particuliers – Htva 21% pour professionnels et entreprises
Compte ing Iban: BE31 3631 6972 2455 Happy Corporate fond des Vaux, 2 à 4190 Xhoris.
Pour plus d’informations – 0478/997157

Anneau gastrique virtuel, faut il en avoir peur?

anneau gastrique virtuelLa pose de l’anneau gastrique virtuel hypnotique permet de réduire l’appétit naturellement et de retrouver la sensation de satiété. Le sujet en état d’hypnose vit les étapes de l’opération de manière fictive, sans intervention chirurgicale.

Anneau gastrique virtuel par hypnose, pour qui ?

A toute personne qui mange trop vite, de trop grandes quantités, ne sent plus la satiété, ne sait plus s’arrêter de manger,…Contrairement à l’opération, il n’est pas nécessaire d’être en surcharge pondérale importante pour bénéficier de ses bienfaits.

Agenda & Inscription

Quels risques, contre-indications pour l’anneau gastrique virtuel?

L’anneau gastrique virtuel hypnotique peut se placer à partir de 12 ans, afin de permettre la compréhension, l’intégration et l’assimilation de la technique. Il aidera donc tant en cas de surpoids, que de difficultés relationnelles avec la nourriture (obsession des calories, de la balance, ….). Il est particulièrement indiqué pour les inconditionnels des régimes, prisonniers de ce cercle vicieux des frustrations, qui tentent de contrôler leur alimentation, passent de tout à rien, …Le placement de l’anneau gastrique virtuel par hypnose est une démarche thérapeutique saine, il permet de sentir à nouveau des sensations naturelles, anesthésiées par les troubles du comportement alimentaire.

Comment le pratiquer ?

L’anneau gastrique virtuel est à intégrer dans un programme complet.  Lors des ateliers ‘je mincis par hypnose’, il est nécessaire de l’accompagner à minima d’un autre atelier de type : “trouble alimentaire, trouble de la transition”, “je mange parce que je me sens vide ou seul(e)” ou ” les différents types de faim”, ….
Les problèmes de comportement alimentaire : boulimie, grignotage, hyperphagie, … s’installent au fil des mois, des années, … il est important de rester réaliste et de se laisser un peu de temps pour modifier ces schémas comportementaux et d’en cibler les différents aspects. C’est pour cette raison qu’il y a plus de 20 thèmes différents proposés aux ateliers je mincis par hypnose.

Agenda & Inscription

Est-ce que çà fonctionne pour tout le monde ?

L’état d’hypnose est un état naturel. Tous les êtres humains se connectent à des états d’hypnose, ils sont constatables et mesurables par électro encéphalogramme, et irm. Tout au long de la journée, de la nuit, nos ondes cérébrales passent de l’état d’éveil à l’état hypnotique, puis à l’état de sommeil, …
Les troubles alimentaires sont de plus en plus reconnus comme état « d’auto-hypnose négatives ».
La personne souffrant de cette problématique, quelle qu’en soit le degré est donc, par définition, très réceptive à l’hypnose. En séance d’hypnose, nous travaillons avec l’inconscient, et c’est lui qui régit nos comportements alimentaires.

L’anneau gastrique virtuel par hypnose, votre allié de poids !

Vidéo : ne faites plus régime avant les vacances …. !

Le plan régime avant les vacances, … après les fêtes c’est pour vous?

régime avant vacances

Savez-vous qu’un travail en hypnose avant le départ en vacances, avant ou après les fêtes vous permettra de vivre ces moments plus sereinement, de savourer chaque instant, chaque met!

Vous sortirez du cercle vicieux destructeur ‘ je fais régime après/avant les vacances, … les fêtes’ qui entretient les comportements “tout ou rien”! Si vous vous situez dans les excès dans un sens puis dans l’autre, la bombance puis le régime,… il est temps de vous stabiliser, d’aller vers un comportement plus tempéré!

Quel que soit votre âge, vos antécédents, c’est possible! L’hypnose va vous permettre de sortir de ces comportements destructeurs, déstructurants de tout ou rien.

Un travail en hypnose avant les vacances vous permet de les vivre plus sereinement, savourer chaque instant, chaque met, l’esprit tranquille!

Atelier hypnose comportement alimentaire

Pourquoi ces comportements tout ou rien?

  • Pour des raisons chimiques, physiologiques : nous ne sommes pas égaux! Par exemple, un déficit en production de sérotonine est souvent à la source de tendance à une tension pulsionnelle élevée qui génère impatience, irritabilité, impulsivité, attirance pour le sucré, l’alcool, le tabac, .. et provoque boulimie, compulsions, …Mais aussi un taux de glycémie irrégulier va susciter des pulsions, qui elles mêmes génèrent et entretiennent ce déséquilibre,…Nous avons prise sur ce type de phénomène, par exemple en commençant la journée avec un petit déjeuner adéquat… Et en la terminant avec un repas (très léger) à maximum 19h00 pour laisser la sensation de faim naturelle être présente le matin après cette longue période de jeune.
  • Pour des raisons psychologiques et émotionnelles :
    a) l’ennui, une vie vide, s’empiffrer puis se priver provoque une sorte de séisme émotionnel, une montagne russe qui va de la grande satisfaction de soi au dégoût. Dans une vie où il ne se passe rien, ces obsessions meublent, gouvernent la vie.
    b) Une image de soi corrompue, manger déformer son corps contribue à dégrader encore plus l’image de soi.
Ce n’est pas le corps déformé qui donne une mauvaise image de soi, mais bien la mauvaise image de soi qui fait qu’on en arrive à déformer son corps !

c) dans une vie où il y a une sensation d’échec inavouée, inacceptable, cette préoccupation est une lourde tenture ocultante. Il ne faut surtout pas la bouger car i y aurait lieu de regarder d’autres choses en               face : un couple décevant, un travail peu valorisant,…

Un travail en hypnose va permettre d’émerger de ces comportements excessifs, de ce phénomène yoyo, c’est ce que nous travaillons lors des ateliers mincir par hypnose Liège. L’hypnothérapie agit au niveau inconscient pour lui permettre des changements profonds et durables.

self coaching

Comment sortir du tout ou rien?

Commencez par modifier dans votre vie un comportement qui n’a rien à voir avec l’alimentaire. Cela peut-être dans vos relations, dans ce que vous vous dite des autres, la façon dont vous “condamnez”, certaines personnes, certains lieux,… Travailler à assouplir vos réactions, de sorte que vous vous disiez “lorsque je fais faire çà je me sens plus tempéré”. En ce qui concerne l’alimentaire, l’astuce consiste à pouvoir repartir du bon pieds quel que soit le moment de la journée. Commencez par prendre l’air, respirez profondément, un grand vers d’eau et vous décidez de redémarre, ici, maintenant!

Rdv Vivacité : comment nos parents influencent ils notre relation à la nourriture ?

Vivacité Syvlive HonoréRdv ce jeudi 25/04/2019 dans la vie du bon côté avec Sylvie Honoré !
Qu’est ce qui fait que certains se ruent sur la nourriture, d’autres la savourent, ou d’autres
encore ne sont pas du tout attirés par elle ? Sans le vouloir nos parents impactent notre relation à la nourriture et parfois de façon très
subtile. Nous découvrirons quels types de comportements, de croyances de nos parents, en lien direct ou même
pas du tout avec la nourriture influencent un comportement alimentaire.