Atelier sommeil Haute Ecole

Ah voilà déjà que pointent le bout du nez une série d’interventions que j’apprécie beaucoup ! … J’ai le plaisir d’animer, des ateliers “sommeil” dans les Haute Ecole de la ville de Liège! Que vous soyez professeurs ou étudiants, vous êtes bienvenus! Voici les horaires et lieux prévus : mardi 2/10 : Beeckman de 13h30 à 16h30- mardi 9/10 : Helmo de 10h à 17h – jeudi 11/10 : Huy de 10h30 à 16h – mercredi 17/10 : Rivageois de9h à 15h – jeudi 25/10 : La Reid de 10h30 à 16h.
Ces activités s’intègrent dans des journées organisées par Openado, un service de la Province de Liège axé sur la prévention et l’orientation des enfants et adolescents.

L’objectif de ces animations est de sensibiliser les étudiants à l’importance du sommeil dans le bien-être physique et mental. Nous y aborderons la part importante qu’il occupe dans la réussite des études. Au delà de la sensibilisation, nous développerons les clefs pour un bon sommeil. Pratiquement, que mettre en place, faire ou ne pas faire pour se préparer à de bonnes nuits agréables, ressourçantes et réparatrices.
Mais aussi, lorsque le sommeil n’est plus là, que l’insomnie est au rendez-vous, comment faire pour s’en sortir ? Nous verrons ensemble comment gérer au mieux, sortir du cercle vicieux du manque de sommeil, générant stress, consommation de boissons énergisantes et excitantes.

Les problèmes de sommeil chez l’étudiant sont fréquents. Ils peuvent être ponctuels (stress des sessions d’examens, de passage de travail de fin d’études, ..) ou s’installer de manière plus régulière, de façon insidieuse à la suite de décalages horaire du à des sorties, des blocus tardifs, cumul d’études et de travail d’étudiant,…

Au programme :

  • Tour d’horizon des fonctions du sommeil,
  • Etes-vous certain d’avoir un bon sommeil? Comment le savoir?
  • Alimentation – comportement alimentaire et sommeil
  • 5 clefs pour un bon sommeil,
  • Apprentissage de séances d’auto-hypnose et de techniques respiratoires pour aider à l’endormissement.

Des outils simples de prévention, récupération du sommeil seront abordés lors de cet atelier.

Ces activités sont accessibles tant aux professeurs qu’aux étudiants, ils s’inscrivent dans le modèle Canadien “Je tiens la route” pour une bonne santé mentale.
Si vous n’y avez pas accès, vous trouverez via ce lien une séance d’hypnose pour s’endormir.

La gestion et la prévention du stress à un impact important sur la qualité de votre sommeil. Là aussi, l’hypnose pourra vraiment vous aider.

Formation : Coaching Humaniste Global, octobre Liège

Coaching Humaniste GlobalPour devenir coach ou d’avancer dans la vie!

=> Vous apprendrez comment poser les justes priorités, s’épanouir, se réaliser, atteindre ses objectifs, et ce en toute autonomie.

Avec le Coaching Humaniste Global, vous devenez votre propre coach ou celui de vos clients!
Ce que vous apprendrez est efficace, aidant à tout moment de la vie!

Le pilier, de la méthode Coaching Humaniste Global c’est vous, c’est l’être humain!
L’humanisme place au centre et en priorité l’humain et les valeurs humaines.
Le Coaching Humaniste Global vous fournit les outils pour y arriver en vous respectant vous et les autres!

Le Coaching Humaniste Global vous sera utile si vous  souhaitez :

  • devenir coach ou intégrer la méthode à votre profession
  • rendre un sens à votre vie
  • reprendre votre vie en mains à tout âge, en toutes circonstances
  • réorienter votre carrière
  • poser les justes priorités
  • revenir à vous tout en respectant les autres

=> Allez-vous utiliser l’outil pour vous ou pour accompagner d’autres personnes, pour devenir coach, enrichir votre boîte à outil professionnelle ?

Informations & inscription

La formation en Coaching Humaniste Global : pour qui ?

  • A toute personne en quête d’autonomie de développement personnel
  • Aux DRH
  • Aux coach et futurs coach
  • Aux dirigeants d’entreprise
  • Aux responsables d’équipes
  • Aux managers

Principes et fondements de la formation certifiante Coaching Humaniste Global

  • Exercices pratiques – andragogie : pédagogie active pour adultes, orientée expérimentation personnelle pour l’acquistion des fondements théoriques
  • Décodage de séances, études de cas pratiques
  • Apprentissage d’outils puissants et écologiques, sélectionnés pour leur efficacité en : pnl, AT analyse transactionnelle, systémique, cnv, …
  • Compréhension de soi,ses structures mentales, ses croyances
  • Booste et potentialisation de vos ressources personnelles
  • Travail sur l’acquisition de la coach attitude au quotidien
  • Apprendre, intégrer grâce à soi et aux autres!

Accès et infos pratiques

  • Pour professionnels et privés selon les objectifs formatifs!
  • 14 jeudis après-midi et soir dès le 11 octobre 2018
  • nombre de places limité à 12, inscriptions déjà ouvertes – il reste quelques places!

Pour davantage d’informations et poser votre candidature d’inscription : 0478/997157

Rdv Vivacité : orientation professionnelle !

vivacité Sylvie HonoréCe jeudi 13/09 j’ai le plaisir d’être l’invitée de Sylvie Honoré dans la vie du bon côté! Nous y parlons orientation professionnelle. Y a t’il un moment de la vie, un âge particulier pour se poser question sur son orientation professionnelle ? Nous aborderons les moyens utilisés en orientation professionnelle.

Cette démarche s’inscrit dans un processus de life coaching, et a parfois recourt à des outils aussi surprenants  que puissants comme l’hypnose, vous découvrirez aussi que les tests d’orientation ne sont pas la panacée et qu’ils peuvent parfois faire plus de tort que de bien!

Je vous parlerai aussi des critères d’une bonne journée de travail, comment savoir si vous vivez une bonne journée de travail, quels sont les indicateurs révélant l’urgence d’un questionnement de réorientation professionnelle.

L’orientation, la réorientation professionnelle sont des démarches complexes, multidimensionnelles qui prennent en considération la personne, ses valeurs, sa santé, ses priorités, ses compétences, ses ressources,…

Nous parlerons aussi des pièges de l’orientation professionnelle : les tests déstabilisants, la perte de confiance en soi, les métiers mirage, les désillusions, … Une bonne orientation professionnelle est capitale dans le développement personnel, nous évoquons un maximum de paramètres à prendre en considération pour qu’elle soit adéquate et épanouissante.

Si vous avez envie de témoigner, vous êtes bienvenu(e)s sur l’antenne de Vivacité, parlez nous de vos expériences, des outils que vous avez utilisé, qu’est ce qui vous fait dire que vous avez bien choisi votre orientation professionnelle, qu’est ce qui vous a aidé?… Vos témoignages sont précieux et peuvent aider, rendre courage et motivation à d’autres auditeurs! A Jeudi !

Hypnose Acouphène cohérence cardiaque

l'hypnose pour les acouphènes

Rdv ce samedi 8/09/2018 chez Belgique Acouphène !

Hypnose acouphène … 2 mots souvent réunis et il a toutes les raisons de le faire! Vous savez que l’hypnose peut aider à gérer les acouphènes, la cohérence cardiaque aussi!
Nous partagerons sur l’utilisation de la cohérence cardiaque dans la gestion des acouphènes. Je vous expliquerai en quoi consiste la cohérence cardiaque, les différentes façons de l’utiliser lorsqu’on souffre d’acouphène, comment la pratiquer conjointement à l’hypnose. Rdv dans les locaux de Belgique Acouphène Grand Route 236, 4610 Beyne-Heusay, Belgique!

 

Radio Vivacité : gestion des acouphènes au naturel.

Ce mercredi 24/01/2018 j’ai le plaisir d’être l’invitée de Sylvie Honoré, dans la Vie du bon côté, à 13h00 ! Nous aborderons une thématique qui touche bon nombre de personnes : les acouphènes.

L’émission, sur Rtb radio : La Vie du Bon Côté, Comment gérer les acouphènes au naturel ?acouphène hypnose

Nous y aborderons les points suivants :

– Définitions, que sait t’on des acouphènes, comment savoir si vous en souffrez, quels sont les premiers réflexes à adopter soi vous les suspectez?
– Nous parlerons évidemment prévention : que faire, ne pas faire pour éviter d’en avoir ?
– Peut on espérer en guérir ?
– Que mettre en place si vous en souffrez ?
– Et enfin nous nous poserons la question de savoir si, finalement les acouphènes sont à envisager comme handicap ou plutôt comme allié ?

Nous parlerons de l’hypnose pour les acouphènes, car il est question avant de tout de développer sa capacité à se défocaliser, lâcher prise. Ce mp3 d’hypnose gratuit sur le lâcher prise pourra certainement vous aider.

Ré-écouter l’émission

 

Relation aux autres et comportement alimentaire!

comportement alimentaire

Savez-vous que notre relation aux autres influence énormément notre relation à la  nourriture ?

La façon dont vous vous positionnez, comment vous vous sentez avec les autres est en lien direct avec votre comportement alimentaire ! 

Les relations sociales difficiles peuvent être à l’origine de troubles du comportement alimentaire comme la boulimie, la compulsion alimentaire, l’hyperphagie,…

 

Lors de cet atelier maigrir par hypnose et relations aux autres, nous travaillons différents aspects des inter-actions sociales qui peuvent influencer considérablement notre relation à la nourriture. Même si vous réalisez ce que vous souhaitez améliorer, parfois vous n’y parvenez pas. Un peu comme si vos comportements se produisaient en vous échappant, de façon automatique, en mode réflexe. C’est à ce niveau que le travail en hypnose est vraiment intéressant. En hypnose, nous agissons sur l’inconscient et nous pouvons déconditionner certains comportements de façon aussi durable qu’efficace.

Méfiez-vous de l’illusion qui vous ferait croire que lorsque vous serez mince, votre relation aux autres sera plus facile, c’est exactement l’inverse!

Si vous souffrez de troubles du comportements alimentaires, regardez un peu ci-dessous ce que raconte votre relation aux autres ! Si un ou plusieurs de ces points vous font écho, sachez qu’en travaillant dessus un des bénéfices sera l’impact sur votre comportement alimentaire !

  • Vous sentez-vous fréquemment victime des autres, de situations, de la vie ?
  • Dans votre relation aux autres vous sentez-vous davantage en posture adulte, enfant, parents (analyse  transactionnelle Eric Berne)
  • Avez-vous tendance à anticiper les besoins des autres?
  • Vous faites vous passer systématiquement après les autres ?
  • Dits vous oui trop vite et quasi toujours lorqu’on vous demande quelque chose?
  • Prenez-vous “sur vos épaules”, des choses qui ne nous appartiennent pas?
  • Avez-vous du mal à poser des limites aux autres ?
  • Eprouvez-vous des difficultés à prendre votre place?

Vous répondez affirmativement à une ou plusieurs de ces questions ? Rejoignez-nous aux ateliers maigrir par hypnose! Ils vont pacifier votre relation de façon respectueuse et écologique votre relation aux autres et votre comportement alimentaire!

Phobie de la voiture, phobie de la route

phobie de la voiture hypnoseSi vous avez développé une peur au volant, voire une phobie de la voiture, amaxophobie, ou de certaines routes ou conditions de roulage, l’hypnose vous sera du plus grand secours!

Je vous explique ici comment. Aussi, savez-vous que la phobie de la voiture, la peur de conduire peuvent avoir différentes origines :

  • une expérience traumatique : vivre, avoir vu un grave accident
  • enfant, contact avec des parents peureux,
  • une façon de se protéger de soi,
  • route et voiture symbolisant des expériences de vie douloureuses du passé.

Traiter la phobie de la voiture, la phobie des autoroutes

Je vous explique ici, selon les différentes origines de la peur, les outils à utiliser pour s’en sortir et pouvoir rouler sereinement, en toute sécurité.

Dans le premier et le deuxième cas, le travail thérapeutique aura pour but une désensibilisation : par hypnose, mouvements oculaires, eft. L’objectif est de dissocier les faits, les lieux de l’émotion négative générée.
Dans le troisième cas, la peur peut être une façon de se protéger de soi, lorsqu’on a dans le passé eu une conduite avec excès de vitesse, prise de risques,… un travail en hypnose permettra une régulation du comportement, une reprise de confiance en soi quant à sa capacité de se protéger, de gérer ses pulsions,…

D’un point de vue symbolique la voiture représente le fait de prendre sa vie en main.

« Je suis assis au volant de la voiture de ma vie, je conduis ma vie, je choisis vers où je vais, quand je m’arrête,… » !

Différents types de phobies de la voiture, phobies de la route.

La peur de conduire seul
Elle correspond à un besoin d’avoir quelqu’un à ses côtés pour se rassurer, comme si l’autre allait pouvoir nous sauver s’il arrive quelque chose, … cela revient à « je ne porte pas seul(e) la responsabilité ». Cette peur peut être l’écho de situations passées où la personne s’est sentie seule face à de trop lourdes responsabilités, charges, décisions à prendre,…

La peur de rouler avec des passagers
Au moins deux aspects sont envisageables, responsabilité et confiance en soi face au regard de l’autre. Relativement à la responsabilité : si dans le passé, la personne a dù prendre en charge sa famille, assumer un rôle de parent alors qu’elle est enfant. Elle peut développer une phobie d’emmener d’autres personnes dans sa voiture, cela symbolise sa saturation «  c’est trop, je n’en peux plus d’emmener les autres là où il faut, de conduire leur vie. » Il peut aussi y avoir un problème de confiance en soi, la difficulté de poser un acte en se sentant observé, jugé,…

La peur de la descente
Elle peut évoquer une descente aux enfers. Faire échos à une situation de vie où la personne a eu la sensation que la situation s’emballe, qu’elle n’a plus prise. La descente évoque alors cette sensation de glisser, d’être entrainé malgré soi vers le bas. A la vue d’une route en pente, la personne va paniquer sans savoir pourquoi.

La peur de la montée
Ou encore, une montée va effrayer parce qu’elle symbolise qq chose de difficile, des efforts produits dans le passé.

Certains éléments de la route peuvent être vécus comme rassurant
Par exemple suivre un camion. Comme si on s’en remettait à quelqu’un d’autre, qui pourrait en qq sorte jouer le rôle de figure paternelle, de protection, on peut s’y accrocher et se laisser tirer par lui, il est là pour protéger, il ouvre la route,..

Il s’agit juste ici d’exemples, ils ne sont pas à considérer comme vérité et généralisation à appliquer à chacun. Cependant, lors de mes anamnèses relatives à la peur de la voiture en questionnant sur l’histoire de vie, j’ai remarqué des similarités, des répétitions de scénarios. L’intervention thérapeutique en hypnose a ici pour but de se libérer du passé, faire certains deuils, se reconstruire.

 La phobie de la voiture est un symptôme, souvent parmi d’autres.

Il finit par disparaître lorsqu’on s’apaise et s’allège de son passé.

Formation des adultes et andragogie

Lors des formations d’hypnose, de coaching,  … chez Formathera, une attention particulière est portée sur les méthodes d’apprentissage. Les principes fondamentaux de l’andragogie, pédagogie pour adultes y sont mis à l’honneur. Ils permettent aux apprenants d’intégrer la matière de façon durable car il y a compréhension, lien avec la pratique et mise en situation réelle. 

Claudio FUSINI, instructeur et formateur au sein de l’Ecole Royale de Sous-Officiers, nous explique les principes de l’andragogie.

 

Andragogie, pédagogie pour adulte

Mathieu, 35 ans, mécanicien,  a été  licencié d’une PME namuroise en 2017 pour des raisons économiques. Avec deux enfants et un prêt hypothécaire, il a frôlé le burnout. Récemment, le FOREM lui a proposé une reconversion en soudure. Après 4 semaines de formation, il déclare  « si on m’avait donné cours comme cela, j’aurais été motivé pour terminer mes études techniques. Ici les profs nous font confiance et on n’est pas noyé par de la théorie indigeste et on est très souvent à l’atelier…». Pourquoi Mathieu  est-il si motivé ? Certes, il  suit une formation qui débouche très certainement vers un emploi car c’est un métier en pénurie mais son entrain en classe met en évidence la capacité de ses formateurs à enseigner en tenant compte des spécificités de l’adulte. Bref voyage dans les terres de l’andragogie.

L’enseignant qui considère un public d’adultes comme étant une classe d’enfants ou de jeunes ados va très vite s’en rendre compte. Démotivation, plaintes et désintérêt de la part des stagiaires alimenteront le quotidien du prof qui par ailleurs sera également victime d’un dégoût  pour son métier, ce qui ne fera qu’envenimer l’ambiance en classe. La spirale vers des conflits est garantie!

4 raisons pour lesquelles l’adulte n’apprend pas comme l’enfant

  • Selon S. COURAU, d’abord le statut d’autorité que possède l’instituteur devant ses chérubins n’est pas reconnu devant des hommes et de femmes qui ont un vécu, une expérience de la vie. L’omniscience du maître prévaut probablement devant des gosses mais moins devant des adultes. Ceux-ci recherchent chez le formateur, un guide ouvert, disponible et respectueux.
  • Ensuite, la formation doit avoir un but très concret qui colle le mieux possible aux objectifs de l’adulte; ce qui induit ou alimente la motivation et l’envie de réussir. Untel qui désire devenir soudeur et en faire son métier, veut pratiquer le plus possible et pas écouter pendant huit heures l’histoire de la soudure depuis la révolution industrielle.
  • Tertio, l’adulte refuse tant la sanction scolaire que la récompense enfantine ; il veut être traité en adulte. Il est ridicule d’infliger une punition ou d’octroyer  le titre d’élève du mois à des personnes qui ont atteint une maturité  et qui sont majeures.
  • Enfin, l’adulte désire que l’on tienne compte de son expérience humaine et professionnelle; c’est d’ailleurs l’expression du besoin de  reconnaissance et d’estime mis en exergue par la pyramide des besoins de MASLOW.

Sur ces quatre principes fondamentaux posés en guise de fondation d’un noble édifice, on peut ériger au moins sept règles pédagogiques que l’enseignant devrait respecter pour maximaliser l’apprentissage de l’adulte. Ici, on ne devrait plus parler de pédagogie  (du grec paid : enfant et agogos : le guide), mais d’andragogie (du grec andros : adulte). En préliminaire, je  paraphraserais Roger MUCCHIELLI qui insiste sur le fait que le stagiaire a ou avait une activité professionnelle et a davantage besoin de comportements pratiques que de théories lourdes. Par conséquent, toute théorie doit être en prise directe avec des activités d’application. Le principe pédagogique de concrétisation (donc lié à nos cinq sens) est une condition sine qua none de performance de l’apprentissage.

Passons maintenant en revue sept  règles importantes à mettre en œuvre lors d’une formation d’adultes. Cette revue est loin d’être exhaustive mais elle a le mérite d’être concrète!

 7 règles de l’andragogie, pédagogie pour adulte!

  1. Un adulte apprend s’il comprend. La matière à apprendre doit être structurée selon une logique facile à assimiler. Ici le formateur veillera à structurer la matière d’une manière progressive et intégrante. Par intégrante on entend la construction du savoir comme un puzzle. Tout nouveau savoir doit être « accroché » à un savoir déjà assimilé. A titre d’exemple, la fonction exposant est apprise bien après la fonction multiplication car l’exposant fait appel à la multiplication. Par ailleurs, si le support de cours (électronique, syllabus, etc.) est structuré d’une manière intuitive, logique et structurée, cela permet à l’élève de mieux apprendre.
  2. Un adulte apprend si la formation est en relation directe avec son quotidien. Les cas et les problèmes traités pendant la formation doivent être en lien direct avec les problèmes réels vécus par les apprenants. Cela rend la formation motivante et dynamique. Les échanges d’expériences entre les apprenants permettent au formateur de construire le savoir avec les vécus.
  3. Un adulte apprend s’il perçoit, comprend et accepte les objectifs de la formation. Les objectifs doivent être clairement annoncés depuis le début de la formation et
    être cohérents avec les attentes des apprenants. Si la formation est sanctionnée par un test, ou un examen, il faut avertir les apprenants dès l’entame du cours afin qu’ils puissent organiser leur stratégie de réussite. Le type d’examen (questions ouvertes, quizz, examen oral, etc.) devrait être spécifié. Cette pratique témoigne d’un respect de l’enseignant vis-à-vis de ses élèves. La règle  de la triple concordance en pédagogie met en avant que les objectifs pédagogiques, les méthodes d’enseignement ainsi que l’évaluation doivent être liées. On imagine mal qu’une formation de soudeurs durant laquelle les deux tiers du temps ont été consacrées à de la pratique, soit sanctionnée uniquement par un test théorique !
  1. Un adulte apprend s’il agit et s’il s’engage. Cette règle est universelle et résonne comme une maxime d’une pédagogie moderne. Pus on est acteur de son savoir, mieux on assimilera. William GLASSER souligne que nous ne retenons que :
  • 10% de ce que nous lisons ;
  • 20% de ce que nous entendons ;
  • 30% de ce que nous voyons ;
  • 50% de ce que nous voyons et entendons en même temps ;
  • 80% de ce que nous disons ;
  • 90% de ce que nous disons en faisant quelque chose à propos de quoi nous réfléchissons et qui nous implique.

       5. Un adulte apprend si le formateur sait utiliser les effets de la réussite et de l’échec. Le formateur doit préciser les résultats attendus des exercices et après, il doit pouvoir  valoriser les succès et faire               comprendre les échecs. L’évaluation formative ou évolutive est importante et elle témoigne d’une démarche humaniste de l’enseignement. Chaque élève devrait recevoir un feedback mettant en évidence ses               points forts et ses lacunes. Ce n’est pas tout. Des techniques de coaching utilisant l’analyse réflexive permettent à l’apprenant de dégager lui-même des pistes d’amélioration afin d’atteindre les objectifs sur base         de ce qu’il a vécu. Lorsqu’un élève a des problèmes, il est important qu’il quitte la classe avec un plan d’action et pas avec des blessures.

  1. Un adulte apprend s’il se sent intégré au groupe. En privilégiant les relations dans le groupe, l’élève se sent bien et est rassuré. Le formateur met en place des activités qui permettent un maximum d’échanges. Les stratégies d’enseignements mettent en œuvre des activités de groupes dans lesquelles il est demandé de résoudre un problème. Par conséquent la dynamique du groupe est un enjeu important
  1. Un adulte apprend s’il est dans un climat de participation. Il doit pouvoir travailler dans un climat de confiance, avoir des interactions avec les  autres  participants, mais aussi les formateurs qui doivent être disponibles, ouverts et respectueux. Par ailleurs le formateur doit utiliser au maximum l’expérience des participants; cela permet de rencontrer leur besoin d’estime mai aussi de construire la matière ensemble.

Dans une conception humaniste de l’enseignement mais aussi dans l’acceptation d’une certaine justice sociale de l’enseignement qui autorise tout apprenant à réussir, chaque individu devrait être considéré comme un être unique, possédant ses canaux d’apprentissages particuliers. Ainsi l’un est plutôt analytique et visuel alors que son voisin est auditif et synthétique, etc. Considérant ce principe d’individualité, certains formateurs recourent, lorsque c’est possible à la différenciation. Il s’agit de mettre en pratique d’autres moyens d’expliquer un savoir qu’un adulte peine à assimiler. Par exemple, on demandera à un élève-ressource de réexpliquer avec un schéma ce qui vient d’être appris par un autre media, à un élève qui serait en difficulté. C’est un sujet très vaste et parfois complexe  qui mérite que l’on s’y attèle si l’humanisme est une valeur qui résonne chez le formateur…Si vous désirez en savoir plus, consultez les articles de P. MEIRIEU dont voici une citation qui en dit long sur sa conception de l’éducation :

« Différencier, c’est avoir le souci de la personne sans renoncer à celui de la collectivité». (P. MEIRIEU)

Finalement, après avoir vu ces quelques règles, il  important d’insister sur :

4 facteurs de succès d’une aventure en pays de l’andragogie, pédagogie pour adulte

Le formateur devrait constamment favoriser la cohésion du groupe car c’est un terreau de l’apprentissage. Je parle ici de dynamique des  groupes car le formateur est un catalyseur de la formation du groupe. C’est par son attitude, ses interactions, sa gestion de classe et sa stratégie didactique qu’il va dynamiser ou au contraire, le diviser !
En second lieu je citerais la surveillance des variations de la motivation de l’individu. L’adulte est ainsi fait que sa motivation peut varier de 10 à 1 suite à une notification Facebook ! L’impact sur le groupe peut être plus ou moins important. Un petit truc qui permet de jauger l’état des stagiaires est l’exercice de la « météo du matin ». Il s’agit tout simplement de faire un tour de table et de demander l’état des stagiaires ; leur météo personnelle, ce qu’il craigne ce qu’il ressente, etc.
Troisièmement le formateur doit s’adapter à toute contrainte qui impacte la formation. On peut citer les contraintes de temps, de matériel didactique, de classe, etc. Personnellement, j’ai vécu des situations dans lesquelles je n’avais pas le temps de terminer des activités d’une manière interactive parce qu’une activité avait été très chronophage. Par conséquent et puisque les objectifs sont imposés par le commanditaire, les savoirs ont été vus d’une manière plus frontale (ou ex cathedra). Il ne faut pas en conclure hâtivement que l’enseignement de type magistral est à condamner mais cela est une autre histoire.
En dernière position, une analyse des objectifs ainsi qu’une préparation des activités didactiques est inévitable à moins d’être capable de générer d’une manière spontanée une stratégie didactique qui rencontre les règles vue précédemment.

Si je devais citer deux ou trois mots qui hantent cette modeste présentation, je pencherais pour deux phrases. La qualité des interactions entre stagiaires et entre ceux-ci et les formateurs. Ensuite j’opterais pour la qualité d’une stratégie didactique qui permette un apprentissage concret, participatif et certainement motivant. Si ce petit séjour dans les terres de l’andragogie vous a donné envie de plus d’information, n’hésitez à consulter des auteurs tels que Philippe MEIRIEU, Sophie COURAU ou encore Roger MUCCHIELLI. Et terminons par ces belles paroles :

Enseigner n’est pas remplir une cruche mais plutôt « allumer un feu » (P. MEIRIEU)

Sortir du yoyo, 3 clefs pour vous reprendre en main !

sortir du yoyo

Sortir de l’effet yoyo par hypnose

Après des années de régimes et frustrations, vous voulez sortir du yoyo, de cycles de pertes et de prises de poids frustrants et malsains.. .vous avez envie de vous reprendre en main ?

Voici 3 clefs pour y parvenir!
Nous travaillons cette thématique lors des ateliers pour maigrir par hypnose. (Formathera centre de thérapie et formation à l’hypnose Liège). Grâce à l’hypnothérapie, nous agissons au-delà de la compréhension mentale et rationnelle! L’action de l’hypnose sur l’inconscient est très puissante et efficace en cas de troubles alimentaires comme la boulimie, l’hyperphagie, la compulsion alimentaire,…

Alors, … voici comment vous reprendre en main de façon réaliste, confortable et durable!

Il est question ici d’amorcer de vrais changements. Seule une action vraiment différente peut engendrer un autre résultat que les précédents. Einstein définissait la folie comme le fait de faire tout le temps la même chose, tout en escomptant un résultat différent! C’est ce que font les personnes enlisées dans les régimes!

Elles passent de l’un à l’autre, le protéiné, celui du magazine, celui de la voisine,… elles ont l’impression d’avoir tout essayé, mais au final, c’est toujours la même chose : se priver, se frustrer,… avec comme résultat de la compensation, des frustrations. C’est un peu comme habiller la même barbie avec des vêtements différents, … ne vous leurrez pas, c’est toujours bien elle!

Clef 1 pour sortir de l’effet yoyo : exit la balance!
Balance ta balance! Si votre médecin exige que vous vous pesiez, faites le uniquement chez lui, sans regarder cet objet! La balance est une référence externe, en hypnose nous sollicitons un maximum les références internes. Lorsque votre balance vous indique une prise de poids, dans quel état d’esprit êtes-vous? La réaction de découragement est souvent fréquente, elle génère un état d’esprit négatif, de type “à quoi bon”.

Clef 2 pour sortir de l’effet yoyo : exit les régimes!
Préférez un plan alimentaire à un régime! Une ligne de conduite à suivre peut être structurante, un régime lui est frustrant et mène aux compensations, aux compulsions alimentaires. Un plan alimentaire reprend une tendance à suivre, il est souple et adaptable. On y retrouve par exemple de indications relatives à un petit-déjeuner adéquat : toujours existant et consistant, à base de protéines (pas les poudres!!) et à très faible teneur glucidique (pas de saveur sucrées).

Clef 3 pour sortir de l’effet yoyo : bougez !
Bougez plaisir! (j’explique comment se remettre à la marche dans cette vidéo )Trouvez vous une activité physique agréable et adaptée. La vie c’est le mouvement! Bouger permet de développer la masse musculaire, de booster son immunité, d’être de bonne humeur. Créez de la joie dans votre activité physique, en prenant de plus en plus conscience de votre corps, de votre santé. Instaurez le réflexe marche ou danse lorsque vous êtes déçu de votre comportement alimentaire! Plutôt que de ruminer au propre comme au figuré, osez sortir, changer de contexte permet de changer d’état d’esprit.

Supervision collective en hypnose

supervision hypnose

Vous souhaitez améliorer vos interventions en hypnose?

Rejoignez nous aux supervisions collectives : excellent environnement d’apprentissage, pour booster votre pratique.

Les supervisions en hypnose sont ouvertes aux personne formées à l’hypnose et qui souhaitent évoluer dans la pratique rapidement, efficacement. Lors des supervisions collectives en hypnose, nous travaillons autant sur des analyses de cas, que sur la posture, le vécu émotionnel du praticien.

 

Il n’est pas nécessaire d’amener une étude de cas lors des supervisions. Participer aux séances est une façon de se former de façon intensive par l’étude de cas pratiques amenés par d’autres.

Objectifs des supervisions collectives en hypnose

  • Développer ses compétences professionnelles
  • Enrichir sa pratique avec de nouveaux outils
  • Découvrir des alternatives pour des situations vécues sans issues
  • Se repositionner en tant que praticien
  • Prendre de la distance par rapport aux situations vécues
  • Purgez les ressentis dus aux situations difficiles
  • Décrypter l’impact émotionnel de situations

Comment se déroule les supervisions collectives en hypnose?

  • Les cas d’études et questions que vous souhaitez aborder sont à envoyer par mail une semaine à l’avance
  • Les situations exposées et tout ce qui est exprimé lors des séances est strictement confidentiel. 
  • Un participant expose de façon concise, une situation sur laquelle il souhaite un éclairage.
  • Le groupe et la superviseuse questionnent le participant ayant exposé la situation.
  • La responsabilité du processus est partagée par le groupe, chacun veille à la concision, la pertinence, la neutralité, l’éthique de ses interventions.
  • La superviseuse synthétise, éventuellement ajoute alternatives, recadrages supplémentaires et conclut la séquence.
  • Le même processus est répété pour chaque participant(e).

Les plus

  • Une pré-analyse de vos demandes par l’envoi préalable de vos situations nous permet de gagner un temps précieux.
  • Nous travaillons en petit groupe afin que chacun ait le temps d’exposer sa situation individuelle et de bénéficier d’un feed-back et de propositions pour améliorer sa pratique ou sa perception de la situation.
  • Vous retrouvez sur l’école virtuelle les audios de nos supervisions.
  • Le juste équilibre entre efficacité d’apprentissage – ambiance conviviale et bienveillante.

Conditions de participation à la supervision hypnose

  • Etre formé en hypnose
  • Les étudiants de l’école de formation à l’hypnose, Liège Formathera sont prioritaires le nombre d’inscription étant limité
  • La participation est de 100€ pour la demi journée de 3 heures 14h00 à 17h00 – prochaine date : dimanche 5 aout 2018.