Je m’endors pendant la séance d’hypnose!

séance d'hypnose

S’endormir en séance d’hypnose, c’est possible?

L’hypnose est-ce efficace si je m’endors?

Vous avez l’impression de vous être endormi(e) lors de la séance, voici réponses à vos questions!

L’hypnose est un état de conscience modifié, il se situe entre la veille et le sommeil, la frontière est donc ténue. La sensation d’endormissement peut donc être présente, mais il ne s’agit pas nécessairement de sommeil, mais bien d’un état d’hypnose profond, et/ou d’amnésie, vous allez comprendre!

L’hypnose ne fatigue pas !

Par contre, l’état hypnotique, et certaines suggestions associées permettent de lever les tensions. Une fois évacuées, vous sentez où vous en êtes réellement, vous êtes informé de votre état de fatigue lorsqu’il n’est pas masqué par du stress, de la tension, une activité frénétique,…. C’est comme si vous lâchiez les tendeurs d’une tente!

 4 raisons de s’endormir lors d’une séance d’hypnose

  1. Si vous avez accumulé tensions et stress, une fois dissipés, vous pouvez accéder à la détente, préalable incontournable au sommeil.
  2. Vous vous sentez en sécurité, en confiance, le cocon rassurant d’un cabinet, la voix de votre hypnothérapeute, sa bienveillance,…
  3. Vous manquez de sommeil : il faut y parer dès que possible, c’est un des piliers de l’équilibre psychologique, émotionnel, et de la santé mentale.
  4. Vous vous échappez de la séance, de son contenu, “une partie de vous” n’est pas prête à entendre, …

 Est-ce que la suggestion hypnotique passe lorsque je dors?

L’inconscient reçoit l’information, en dormant, le message sera intégré mais métabolisé différemment que lors d’une séance plus active comme en hypnose conversationnelle (hypnothérapeute et patient dialoguent tout au long de la séance). En hypnose conversationnelle, il y a un partenariat, une collaboration plus perceptibles entre l’hypnothérapeute et son partenaire que lorsqu’il dort.

 Pendant la séance d’hypnose : sommeil ou amnésie?

L’amnésie fait partie des phénomènes hypnotique. Elle peut être partielle ou totale. Vous pouvez avoir la sensation de vous souvenir de tout, alors qu’en fait ce n’est pas le cas. Aussi, vous pouvez avoir oublié ce qui s’est dit et échangé lors de la séance, ce phénomène est très courant. Le fait de ne pas avoir de souvenirs peut se confondre avec la sensation d’endormissement.

Conclusion : si vous avez la sensation de vous endormir, … ce n’est pas nécessairement le cas! Même si ce l’est, le message passe aussi à l’inconscient, mais différemment.

Booster sa concentration, réussir ses examens, aussi par auto-hypnose!

Apprendre les langues par hypnose Liège - concentrationL’auto-hypnose est une méthode précieuse pour vous aider à la concentration.
En effet, la pratique de l’hypnose est souvent recommandée pour réussir ses examens!

Pour établir une analogie avec l’informatique, l’auto-hypnose correspond à un travail au niveau du software, une programmation.
En préalable, assurons-nous du bon fonctionnement du hard-ware.
En d’autres termes, vérifions si les conditions physiologiques nécessaires sont respectées.

HYPNOSE = SOFTWARE, PROGRAMMES – HYGIENE DE VIE = HARDWARE, PC

Piliers physiologiques : oxygénation – sommeil – alimentation – pauses

1) S’oxygéner correctement consiste simplement à respirer correctement, en pratiquant la respiration complète.
Contrairement aux pays Asiatiques, nous n’apprenons pas à respirer.
Je vous guide sur cette page, dans une petite capsule audio dans l’apprentissage de la respiration complète. Elle est très puissante, permet de “réamorcer” la course adéquate du diaphragme, de stimuler le système digestif, apaiser le mental, retrouver la concentration. De plus, les pratiques de rétentions sont dynamisantes.

2) Veillez à une bonne qualité de sommeil, dans une chambre complètement occultée et aérée.

  • Arrêter le travail, et surtout l’exposition aux écrans, minimum 1h30 avant l’heure du coucher.
  • Se coucher dès que la fatigue se fait sentir.

3) L’alimentation a un impact important sur la concentration. Le déjeuner doit être pris et ne sera pas glucidique. Vous trouverez sur cette page des idées de déjeuners amis de votre concentration. Attention aux protéines animales le soir!!! Elles stimulent la production de dopamine et ainsi perturbent le sommeil! Viandes et poissons sont donc à consommer le matin et à midi!

4) Faire des pauses régulières permet de mémoriser et de se concentrer. L’idéal est d’étudier une heure, une heure trente, sortir marcher 10 minutes et revenir.
Testez! Vous serez étonné du résultat!

Maintenant que nous avons réglé les bases physiologiques, nous pouvons nous focaliser sur notre “programmation mentale”!

Auto-hypnose pour l’étude, la concentration, la mémorisation

  • Avant de commencer, assis dos droit, commencez par effectuer trois respirations complètes.
  • Amenez votre concentration à l’arrière et en bas de votre crâne, visualisez à cet endroit une mandarine, sa couleur, sentez son parfum.
  • “Respirez et concentrez-vous dans cette mandarine imaginaire”, entamez un compte à rebours de 7 respirations.
  • Imaginez-vous, visualisez-vous souriant, concentré, joyeux d’apprendre.
  • Répétez-vous, si possible à haute voix et en vous souriant des phrases comme ” ma mémoire est excellente, j’ai du plaisir à apprendre de plus en plus facilement, j’apprécie cette chance de pouvoir étudier, j’ai d’excellentes capacités intellectuelles, je suis né pour apprendre ceci, ….”

Pensez aussi aux HypnoPulse, précieux alliés de votre concentration.

Ces techniques vous ont aidées? Merci de partager cet article, laissez vos commentaires et trucs perso …