Ne faites plus régime après les fêtes!

hypnose pour maigrir

Régime après les fêtes, c’est pour vous?

Savez-vous qu’un travail en hypnose avant les fêtes vous permettra de les vivre plus sereinement, de savourer chaque instant, chaque met! Vous sortirez du cercle vicieux destructeur ‘ je fais régime après les fêtes’ qui entretient les comportements “tout ou rien”! Si vous vous situez dans les excès dans un sens puis dans l’autre, la bombance puis le régime,… il est temps de vous stabiliser, d’aller vers un comportement plus tempéré! Quel que soit votre âge, vos antécédents, c’est possible! L’hypnose va vous permettre de sortir de ces comportements destructeurs, déstructurants de tout ou rien.

Un travail en hypnose avant les fêtes vous permet de les vivre plus sereinement, savourer chaque instant, chaque met, l’esprit tranquille!

Atelier hypnose comportement alimentaire

Pourquoi ces comportements tout ou rien?

  • Pour des raisons chimiques, physiologiques : nous ne sommes pas égaux! Par exemple, un déficit en production de sérotonine est souvent à la source de tendance à une tension pulsionnelle élevée qui génère impatience, irritabilité, impulsivité, attirance pour le sucré, l’alcool, le tabac, .. et provoque boulimie, compulsions, …Mais aussi un taux de glycémie irrégulier va susciter des pulsions, qui elles mêmes génèrent et entretiennent ce déséquilibre,…Nous avons prise sur ce type de phénomène, par exemple en commençant la journée avec un petit déjeuner adéquat… Et en la terminant avec un repas (très léger) à maximum 19h00 pour laisser la sensation de faim naturelle être présente le matin après cette longue période de jeune.
  • Pour des raisons psychologiques et émotionnelles :
    a) l’ennui, une vie vide, s’empiffrer puis se priver provoque une sorte de séisme émotionnel, une montagne russe qui va de la grande satisfaction de soi au dégoût. Dans une vie où il ne se passe rien, ces obsessions meublent, gouvernent la vie.
    b) Une image de soi corrompue, manger déformer son corps contribue à dégrader encore plus l’image de soi.
Ce n’est pas le corps déformé qui donne une mauvaise image de soi, mais bien la mauvaise image de soi qui fait qu’on en arrive à déformer son corps !

c) dans une vie où il y a une sensation d’échec inavouée, inacceptable, cette préoccupation est une lourde tenture ocultante. Il ne faut surtout pas la bouger car i y aurait lieu de regarder d’autres choses en               face : un couple décevant, un travail peu valorisant,…

Un travail en hypnose va permettre d’émerger de ces comportements excessifs, de ce phénomène yoyo, c’est ce que nous travaillons lors des ateliers mincir par hypnose Liège. L’hypnothérapie agit au niveau inconscient pour lui permettre des changements profonds et durables.

self coaching

Comment sortir du tout ou rien?

Commencez par modifier dans votre vie un comportement qui n’a rien à voir avec l’alimentaire. Cela peut-être dans vos relations, dans ce que vous vous dite des autres, la façon dont vous “condamnez”, certaines personnes, certains lieux,… Travailler à assouplir vos réactions, de sorte que vous vous disiez “lorsque je fais faire çà je me sens plus tempéré”. En ce qui concerne l’alimentaire, l’astuce consiste à pouvoir repartir du bon pieds quel que soit le moment de la journée. Commencez par prendre l’air, respirez profondément, un grand vers d’eau et vous décidez de redémarre, ici, maintenant!

Hypnose anti-douleur naturel

hypnose anti-douleur naturelL’hypnose est un anti-douleur naturel

L’analgésie, ou autrement dit l’absence provoquée de la douleur est réalisable via des techniques naturelles dont l’hypnose. D’excellents résultats sont obtenus en utilisation conjointe avec la nutrithérapie, l’acupuncture. Avant d’avoir recours à un « anti-douleur », qu’il soit chimique ou issus de médecine alternative, il est essentiel d’effectuer un bilan, des examens médicaux approfondis afin de déterminer précisément les causes. En effet, la douleur a une fonction vitale : avertir d’un dysfonctionnement dans le corps. Il s’agit avant tout d’identifier la source de la douleur, d’envisager et de traiter les causes : dues à un traumatisme, neuropathiques, psychogènes, dues à des actes médicaux,…

Douleur : pas qu’un phénomène physique!

Ce schéma (http://www.douleurchronique.com) nous montre la notion de douleur complète, la douleur crée des tensions, qui elles même génèrent un sentiment de colère, des frustrations, du hypnose anti douleur naturelstress, de l’anxiété, ce qui peut mèner à un état dépressif qui fatigue et exacerbe la sensation de douleur. En hypnose nous pouvons travailler sur ces différents facteurs. Dans la gestion de la douleur par hypnose (au niveau de la perception de ses sensations), différentes techniques sont utilisées, comme par exemple : la défocalisation, la réification qui consiste à transformer ou à transposer une abstraction (celle de la sensation de douleur) en un objet concret. En d’autres termes, nous travaillons la douleur après “l’avoir transformée” en objet, qui a une masse, un poids, une couleur … Sous hypnose les modifications apportées à cette représentation vont atténuer, voir faire disparaître la douleur.
Le traitement de douleur aiguë comme chronique est possible,  mais le plus fréquemment la gestion de la douleur par hypnose est relative à la douleur chronique.
L’analgésie, et même l’anesthésie sous hypnose,  l’hypnosédation, se pratiquent au quotidien au CHU de Liège, au service du Professeur Faymonville, tout comme dans de nombreux centres de gestion de la douleur. La gestion de la douleur par hypnose est étudiée depuis environ deux siècles, et mérite vraiment à être davantage développée. Les formations d’hypnose paramédicales pour kinés, infirmières, sage femme, … leur permettent d’acquérir les outils de gestion de la douleur par hypnose.

Auto-hypnose pour évacuer des tensions

Si vous vous sentez trop tendu, sous pression, que vous avez besoin d’évacuer des tensions, avec un besoin de décompression, cette séquence d’auto-hypnose pourra vous aider. Je vous propose ici la technique du ballon, elle fait partie des inductions hypnotiques classiques. Je vous invite à vous installer confortablement en position assise et à commencer par expirer,… concentrez-vous sur cette expiration, dans laquelle vous placez toute votre énergie,…

 

Reconnaître les signes de transe hypnotique

Certains signes de transe hypnotique sont perceptibles par l’hypnothérapeute d’autres par le “sujet hypnotisé”.  Voici comment savoir si on est en hypnose, reconnaître les indicateurs d’une transe hypnotique. Que vous soyez opérateur (hypnothérapeute) ou “sujet” ou entrain de pratiquer l’auto-hypnose voici comment repérer l’état hypnotique. L’hypnothérapeute commence sa séance par une induction de l’état d’hypnose. Afin de savoir si le sujet est dans un  état hypnotique suffisant pour être réceptif aux suggestions et au travail thérapeutique, il dispose de quelques indicateurs, signes de transe hypnotique.

 

Signes de transe hypnotique au niveau des yeux

  • Ils peuvent devenir rouge au rosé dù au fait d’une augmentation du flux sanguin.
  • Présence de larmoiement, dù au relâchement des muscles tout autour des yeux, impactant le canal lacrymal.
  • Mouvements oculaires rapides (MOR – REM), comme lorsqu’on rêve en sommeil paradoxal. Il peut y avoir des battements rapides des paupières.
  • Dilatation des pupilles, regard défocalisé.

Signes de transe hypnotique au niveau musculaire

  • Le tonus musculaire se modifie
  • Les muscles peuvent être totalement relâchés ou au contraire dans un état de rigidité, de catalepsie

Modification de la chaleur corporelle

  • Le rythme cardiaque se modifie et influe ainsi sur la température du corps
  • Le plus fréquemment, la température du corps baisse mais parfois il arrive que ce soit l’inverse

Indicateurs de transe hypnotique : visage, gorge, respiration

  • Rougissements
  • Changement du teint de la peau
  • Le visage devient de plus en plus symétrique
  • Déglutitions répètées
  • Ralentissement du rythme respiratoire
  • Parler demande un effort

Au delà de ces indices visibles, d’autres phénomènes peuvent se produire :

  • Au niveau de la mémoire
    amnésie ou au contraire de l’hypermnésie, la personne se souvient avec beaucoup de précision de détails enfouis dans sa mémoire.
  • Anesthésie – analgésie
    Une ou plusieurs partie du corps perdent de leur sensibilité, deviennent insensibles à la douleur ou s’endorment. Ce phénomène peut être une «conséquence» de l’état hypnotique ou le résultat de son induction.
  • La catalepsie :
    Il s’agit d’une suspension du mouvement volontaire des muscles dans la position où ils se trouvent positionnés. L’attitude qui s’en dégage fait penser à une statue, un mime conservant une position figée en pleine action. Une personne dans cet état peut rester des heures dans une même position, si on parvient à changer cette position (par ex : lever son bras), alors le sujet la conserve, tandis qu’un individu en état d’éveil est incapable de rester dans une même position aussi longtemps.
  • La dissociation
    La personne se voit de l’extérieur, comme si une partie d’elle sortait du corps et pouvait l’observer. La dissociation permet de travailler sur :
    – des faits douloureux,
    – des peurs,
    – des modifications de comportements. La personne est dans une position de spectateur, elle se dissocie.

Différence entre hypnose et auto hypnose?

Savez-vous que l’hypnose est un état naturel, auquel nous nous connectons tous? Nous générons nous-même cet état modifié de conscience, c’est pour cela qu’il est question d’auto-hypnose.Il s’agit d’une sorte d’auto-conditionnement qui peut mener à des comportements satisfaisants ou insatisfaisants. L’auto-hypnose positive est celle que l’on retrouve chez l’artiste, la personne qui crée, ou qui simplement se focalise et se met “dans sa bulle” pour atteindre son objectif. Les problématiques comme la jalousie, les tocs, les phobies, les troubles alimentaires,… sont eux le résultat d’auto-hypnoses négatives.
C’est pour cette raison que l’hypnose fonctionne si bien pour ces thématiques, la personne qui en souffre utilise déjà le mécanisme de l’hypnose, en séance elle va apprendre à l’utiliser à des fins positives, pour se libérer et mettre en place de nouveaux comportements. L’hypnose est utilisée en thérapie, on parlera donc d’hypnothérapie, ou en coaching, hypnocoaching, avec des applications parfois moins connues comme l’orientation professionnelle.

Je vous explique dans cette vidéo les différents états d’auto-hypnose, positifs, négatifs ou neutres, comment ils s’expriment au quotidien.