Atelier sommeil Haute Ecole

Ah voilà déjà que pointent le bout du nez une série d’interventions que j’apprécie beaucoup ! … J’ai le plaisir d’animer, des ateliers “sommeil” dans les Haute Ecole de la ville de Liège! Que vous soyez professeurs ou étudiants, vous êtes bienvenus! Voici les horaires et lieux prévus : mardi 2/10 : Beeckman de 13h30 à 16h30- mardi 9/10 : Helmo de 10h à 17h – jeudi 11/10 : Huy de 10h30 à 16h – mercredi 17/10 : Rivageois de9h à 15h – jeudi 25/10 : La Reid de 10h30 à 16h.
Ces activités s’intègrent dans des journées organisées par Openado, un service de la Province de Liège axé sur la prévention et l’orientation des enfants et adolescents.

L’objectif de ces animations est de sensibiliser les étudiants à l’importance du sommeil dans le bien-être physique et mental. Nous y aborderons la part importante qu’il occupe dans la réussite des études. Au delà de la sensibilisation, nous développerons les clefs pour un bon sommeil. Pratiquement, que mettre en place, faire ou ne pas faire pour se préparer à de bonnes nuits agréables, ressourçantes et réparatrices.
Mais aussi, lorsque le sommeil n’est plus là, que l’insomnie est au rendez-vous, comment faire pour s’en sortir ? Nous verrons ensemble comment gérer au mieux, sortir du cercle vicieux du manque de sommeil, générant stress, consommation de boissons énergisantes et excitantes.

Les problèmes de sommeil chez l’étudiant sont fréquents. Ils peuvent être ponctuels (stress des sessions d’examens, de passage de travail de fin d’études, ..) ou s’installer de manière plus régulière, de façon insidieuse à la suite de décalages horaire du à des sorties, des blocus tardifs, cumul d’études et de travail d’étudiant,…

Au programme :

  • Tour d’horizon des fonctions du sommeil,
  • Etes-vous certain d’avoir un bon sommeil? Comment le savoir?
  • Alimentation – comportement alimentaire et sommeil
  • 5 clefs pour un bon sommeil,
  • Apprentissage de séances d’auto-hypnose et de techniques respiratoires pour aider à l’endormissement.

Des outils simples de prévention, récupération du sommeil seront abordés lors de cet atelier.

Ces activités sont accessibles tant aux professeurs qu’aux étudiants, ils s’inscrivent dans le modèle Canadien “Je tiens la route” pour une bonne santé mentale.
Si vous n’y avez pas accès, vous trouverez via ce lien une séance d’hypnose pour s’endormir.

La gestion et la prévention du stress à un impact important sur la qualité de votre sommeil. Là aussi, l’hypnose pourra vraiment vous aider.

Formation : Coaching Humaniste Global, octobre Liège

Coaching Humaniste GlobalPour devenir coach ou d’avancer dans la vie!

=> Vous apprendrez comment poser les justes priorités, s’épanouir, se réaliser, atteindre ses objectifs, et ce en toute autonomie.

Avec le Coaching Humaniste Global, vous devenez votre propre coach ou celui de vos clients!
Ce que vous apprendrez est efficace, aidant à tout moment de la vie!

Le pilier, de la méthode Coaching Humaniste Global c’est vous, c’est l’être humain!
L’humanisme place au centre et en priorité l’humain et les valeurs humaines.
Le Coaching Humaniste Global vous fournit les outils pour y arriver en vous respectant vous et les autres!

Le Coaching Humaniste Global vous sera utile si vous  souhaitez :

  • devenir coach ou intégrer la méthode à votre profession
  • rendre un sens à votre vie
  • reprendre votre vie en mains à tout âge, en toutes circonstances
  • réorienter votre carrière
  • poser les justes priorités
  • revenir à vous tout en respectant les autres

=> Allez-vous utiliser l’outil pour vous ou pour accompagner d’autres personnes, pour devenir coach, enrichir votre boîte à outil professionnelle ?

Informations & inscription

La formation en Coaching Humaniste Global : pour qui ?

  • A toute personne en quête d’autonomie de développement personnel
  • Aux DRH
  • Aux coach et futurs coach
  • Aux dirigeants d’entreprise
  • Aux responsables d’équipes
  • Aux managers

Principes et fondements de la formation certifiante Coaching Humaniste Global

  • Exercices pratiques – andragogie : pédagogie active pour adultes, orientée expérimentation personnelle pour l’acquistion des fondements théoriques
  • Décodage de séances, études de cas pratiques
  • Apprentissage d’outils puissants et écologiques, sélectionnés pour leur efficacité en : pnl, AT analyse transactionnelle, systémique, cnv, …
  • Compréhension de soi,ses structures mentales, ses croyances
  • Booste et potentialisation de vos ressources personnelles
  • Travail sur l’acquisition de la coach attitude au quotidien
  • Apprendre, intégrer grâce à soi et aux autres!

Accès et infos pratiques

  • Pour professionnels et privés selon les objectifs formatifs!
  • 14 jeudis après-midi et soir dès le 11 octobre 2018
  • nombre de places limité à 12, inscriptions déjà ouvertes – il reste quelques places!

Pour davantage d’informations et poser votre candidature d’inscription : 0478/997157

Rdv Vivacité : orientation professionnelle !

vivacité Sylvie HonoréCe jeudi 13/09 j’ai le plaisir d’être l’invitée de Sylvie Honoré dans la vie du bon côté! Nous y parlons orientation professionnelle. Y a t’il un moment de la vie, un âge particulier pour se poser question sur son orientation professionnelle ? Nous aborderons les moyens utilisés en orientation professionnelle.

Cette démarche s’inscrit dans un processus de life coaching, et a parfois recourt à des outils aussi surprenants  que puissants comme l’hypnose, vous découvrirez aussi que les tests d’orientation ne sont pas la panacée et qu’ils peuvent parfois faire plus de tort que de bien!

Je vous parlerai aussi des critères d’une bonne journée de travail, comment savoir si vous vivez une bonne journée de travail, quels sont les indicateurs révélant l’urgence d’un questionnement de réorientation professionnelle.

L’orientation, la réorientation professionnelle sont des démarches complexes, multidimensionnelles qui prennent en considération la personne, ses valeurs, sa santé, ses priorités, ses compétences, ses ressources,…

Nous parlerons aussi des pièges de l’orientation professionnelle : les tests déstabilisants, la perte de confiance en soi, les métiers mirage, les désillusions, … Une bonne orientation professionnelle est capitale dans le développement personnel, nous évoquons un maximum de paramètres à prendre en considération pour qu’elle soit adéquate et épanouissante.

Si vous avez envie de témoigner, vous êtes bienvenu(e)s sur l’antenne de Vivacité, parlez nous de vos expériences, des outils que vous avez utilisé, qu’est ce qui vous fait dire que vous avez bien choisi votre orientation professionnelle, qu’est ce qui vous a aidé?… Vos témoignages sont précieux et peuvent aider, rendre courage et motivation à d’autres auditeurs! A Jeudi !

Hypnose Acouphène cohérence cardiaque

l'hypnose pour les acouphènes

Rdv ce samedi 8/09/2018 chez Belgique Acouphène !

Hypnose acouphène … 2 mots souvent réunis et il a toutes les raisons de le faire! Vous savez que l’hypnose peut aider à gérer les acouphènes, la cohérence cardiaque aussi!
Nous partagerons sur l’utilisation de la cohérence cardiaque dans la gestion des acouphènes. Je vous expliquerai en quoi consiste la cohérence cardiaque, les différentes façons de l’utiliser lorsqu’on souffre d’acouphène, comment la pratiquer conjointement à l’hypnose. Rdv dans les locaux de Belgique Acouphène Grand Route 236, 4610 Beyne-Heusay, Belgique!

 

Radio Vivacité : gestion des acouphènes au naturel.

Ce mercredi 24/01/2018 j’ai le plaisir d’être l’invitée de Sylvie Honoré, dans la Vie du bon côté, à 13h00 ! Nous aborderons une thématique qui touche bon nombre de personnes : les acouphènes.

L’émission, sur Rtb radio : La Vie du Bon Côté, Comment gérer les acouphènes au naturel ?acouphène hypnose

Nous y aborderons les points suivants :

– Définitions, que sait t’on des acouphènes, comment savoir si vous en souffrez, quels sont les premiers réflexes à adopter soi vous les suspectez?
– Nous parlerons évidemment prévention : que faire, ne pas faire pour éviter d’en avoir ?
– Peut on espérer en guérir ?
– Que mettre en place si vous en souffrez ?
– Et enfin nous nous poserons la question de savoir si, finalement les acouphènes sont à envisager comme handicap ou plutôt comme allié ?

Nous parlerons de l’hypnose pour les acouphènes, car il est question avant de tout de développer sa capacité à se défocaliser, lâcher prise. Ce mp3 d’hypnose gratuit sur le lâcher prise pourra certainement vous aider.

Ré-écouter l’émission