Les régimes font grossir!

maigrir par hypnose

Saviez-vous que les régimes font grossir?

Les régimes font grossir parce qu’ils vous poussent à la frustration. Le comportement alimentaire est régit par l’inconscient. Cela signifie qu’il ne dépend pas simplement de la volonté! En hypnose, c’est justement à l’inconscient que nous nous adressons. Les suggestions hypnotiques permettent à cette partie de nous, qui réagit comme un enfant de 4 à 5 ans, de retrouver une relation naturelle à la nourriture, de se libérer de l’obsession du poids, de la balance, des régimes, des cycles yoyos, …

Maigrir par hypnose pour qui ?

Les ateliers je mincis par hypnose, s’adressent aux personnes souffrant de compulsions, grignotages, boulimie. Mais aussi à ceux qui se relèvent la nuit pour manger, à des personnes qui mangent puis se font vomir (boulimie vomitive). Il reste une place pour l’atelier je mincis par hypnose vacances et restos zen et une place pour l’anneau gastrique virtuel!
Les ateliers ne sont pas des lieux d’échange thérapeutique, pas question d’y raconter sa vie! Simplement vous vivez des séances d’hypnose en même temps que d’autres personnes.

Vous pouvez vous inscrire ici!

Vacances et resto zen

Si vous faites partie de ceux qui appréhendent les sorties entre amis, les vacances, les situations où vous êtes exposés à de la nourriture appétissante, parfois en grande quantité, que ces contextes génèrent de la tention,  de l’anxiété, cet atelier vous aidera vraiment.
Il s’adresse à des personnes ayant tendance à ne pas se mettre de limites, dans des attitudes excessives de type “j’en profite, demain je me remets au régime”, ou au contraire hyper restrictive.

L’anneau gastrique  virtuel

Cette technique de l’anneau gastrique par hypnose permet d’avoir les effets similaires à l’opération, sans les inconvénients :  diminution des quantités ingérées, sensation de satiété, …
Vous continuez à manger de tout, simplement les quantités vont diminuer d’elles-même, vous serez satisfait, heureux, sans culpabilité avec des portions de nourriture à taille humaine!

L’hypnose de chez vous, à votre rythme!

Les Hypnopulse, mp3 d’hypnose, vous permettent de travailler de chez vous à votre rythme : programme complet, séances d’hypnose pour maigrir, s’apaiser, lâcher prise, problèmes sexuels,…

Les régimes, votre cerveau … votre volonté … et le centre de contrôle alimentaire.

manger volonte de choisirDéfinition du régime : le régime est une courte période durant laquelle une personne frustrée se prépare à accéder à un poids supérieur à celui de départ.
Plus elle répète l’opération, au plus elle s’éloigne vers le haut de ce poids de départ et plus elle s’en éloigne, au plus elle répète l’opération.
Définition de la folie : tenter toujours la même chose, en escomptant un résultat différent.

Mincir ne dépend pas de votre volonté, mais bien de signaux échangés dans un réseau complexe situé entre autres dans l’hypothalamus et le tronc cérébral.

La prise alimentaire équilibrée, la sensation de satiété, et la “qualité” du métabolisme dépendent de la convergence d’informations appropriées au sein de ce réseau complexe.
L’acheminement de ces données dépend, entre autres de :
– la sérotonine, neurotransmetteur actif dans le maintient de l’homéostasie du cerveau,
– la leptine ou hormone de la faim, régulant les réserves de graisses
– l’acide alphalipoïque : présent en chaque cellule, joue un rôle clé dans la production d’énergie
– L‘insuline : hormone produite par le pancréas, régulant l’assimilation du glucose (sucres) et des acides gras
– Le glucose
GLP1 : hormone intestinale active dans le métabolisme.
Ces signaux sont complètement brouillés en cas de régimes supprimant les protéines d’origine animales, mais aussi dans le cadre de régime hyper protéinés.
En ce qui concerne ces derniers, il apparait qu’après un an de diète, seulement 5% des personnes l’ayant adopté n’ont pas regrossi et atteint un poids supérieur à celui de départ!!

Que faire pour que les informations adéquates soient acheminées?
– DEJEUNER ! 
Le déjeuner est incontournable, il ne doit contenir ni sucre ni saveur sucrée, il comprend des protéines, c’est un excellent moment pour consommer des oeufs.

Consommez du bon gras : acides gras essentiels !
Huile d’olive et de colza, poissons gras (maqueraux, saumon, ….).
Contrairement aux idées reçues, il faut manger de la graisse pour mincir!
L’absence de graisses
dans l’alimentation provoque une réaction programmant des fringales et la transformation d’aliments en graisses à stocker, donc la surcharge pondérale!

– Faites vous aider par un spécialiste pour détecter toute carence nutritionnelles susceptibles de déréguler la synthèse des neurotransmetteurs impliqués dans le fonctionnement du comportement alimentaire. On notera l’importance du fer, (ne se supplémenter en fer que s’il y a carence reconnue par analyse sanguine) du magnésium, et des acides aminés.

– Consommez des protéines animales : seule source réelle d’acides aminés bio disponibles.

– Ne jamais s’affamer, ne jamais sauter un repas

– Consommez des glucides complexes

Evitez tout repas après 21h00

L’exercice physique est primordial, son action sur le métabolisme est capital! …. Minimum 45 minutes de marche soutenue trois fois par semaine.

– Buvez beaucoup d’eau, tempérée ou chaude, en prenant le temps de la “mâcher”

– Attention au climat hormonal …

– Assurez vous de votre santé intestinale!

Comment amorcer ces nouveaux comportements?
Il est vain de tenter de changer toutes ses habitudes alimentaires du jour au lendemain.
Par respect d’écologie physiologique et psychique, visez un petit changement à la fois.

Des méthodes comme l’hypnothérapie vous permettent d’intégrer tout en douceur de nouvelles façons bénéfiques de fonctionner.
Le prochain atelier je mincis par hypnose a lieu le 14 janvier à 19h00.
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant!

ALIMENTAIRE LES 10 PREMIERS SECRETS

La méthode des 10 premiers secrets vous guide pas à pas vers une nouvelle façon de s’alimenter, tout en vous éclairant sur le fondement des conseils prodigués.
La méthode je mincis, elle, vous permet de modifier votre comportement alimentaire, de transformer des comportements telle que boulimie ou hyperphagie en une relation saine à la nourriture.
Les deux méthodes comprennent livre pdf et séances d’hypnose en mp3.

 

 

 

 

Test troubles alimentaires

troubles alimentaires

Je vous propose de réaliser un test pour savoir où vous en êtes dans votre relation à la nourriture. Il vous permettra de déceler si vous êtes juste gourmand(e) ou si vous courrez un risque de troubles alimentaires comme la boulimie, la boulimie vomitive ou l’hyperphagie. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical ou psychologique, mais d’une aide à la réflexion et à la prise de conscience.

Pour obtenir ce questionnaire et recevoir vos résultats gratuitement, il vous suffit d’envoyer votre demande à test@hypnose-liege.com . Vous recevrez le code pour accéder à cette évaluation du comportement alimentaire.

Il existe différents types de troubles alimentaires, se retrouver dans l’une ou l’autre catégorie n’est pas de la plus grande utilité. Ce qui importe est de comprendre les facteurs sur lesquels vous pouvez agir et qui vous permettront de reprendre la direction d’un comportement alimentaire serein. C’est ce que vous apportera ce test et son analyse. Il est possible à tout âge et en toutes circonstances de sortir de comportements de compulsions alimentaires, de boulimie, de grignotage, …La prise de conscience et l’acceptation de la situation est une première étape importante avant de se mettre sur le chemin de la guérison, de la libération.

Gardez toujours espoir et surtout passez à l’action!

Pour s’en sortir sur le long terme et se libérer totalement, il s’agit de “faire quelque chose de vraiment différent”, qui ne ressemble pas à ce que vous avez déjà fait auparavant comme les restrictions alimentaires, les “régimes minceur drastiques” déséquilibrés et irréalistes sur le long terme. L’idée est de sortir du cercle infernal des régimes, des frustrations, merveilleuse ligne droite conduisant en direct aux pires troubles alimentaires!

Visez de petits changements confortables, réalistes sur le long terme!

Boulimie et hypnose témoignage

Dans cette vidéo “hypnose témoignage”, je partage avec vous de mon parcours!
Si vous souffrez de troubles alimentaires comme la boulimie, l’hyperphagie, la compulsion, le grignotage, que vous êtes obsédé(e) par les régimes, coincé dans un système “yoyo … sachez que : vous pouvez vous en sortir, vous libérer totalement de ces anciens schémas de comportement!

Voici comment je me suis sortie de graves troubles alimentaires, l’hypnose m’a sauvé la vie!

J’ai vécu plus de 20 ans de boulimie vomitive, … l’enfer! J’étais très mal, très loin, … je n’y croyais plus mais je m’en suis sortie! J’anime maintenant les ateliers je mincis par hypnose à Liège.
Agenda des ateliers je mincis par hypnose

Interpellée par ma guérison, la durabilité du changement et sa profondeur j’ai suivi des formations en hypnose, et à bien d’autres techniques de développement personnel, mais aussi à la nutrithérapie en suivant les cours du docteur Jean-Paul Curtay! Je continue à étudier passionnément ces méthodes !

J’accompagne depuis plusieurs années maintenant des personnes qui souffrent de boulimie, grignotages intempestifs, qui ne sentent plus la satiété, … Progressivement elles retrouvent un comportement alimentaire sain, discernent les envies des faims physiologiques et apportent une réponse adéquate, elles acquièrent une relation à la nourriture saine, au-delà du contrôle, des tentatives vaines de régimes et des frustrations qu’ils engendrent. L’hypnose permet de mincir, maigrir, atteindre et surtout conserver son poids idéal à long terme.

Lors des ateliers je mincis par hypnose Liège, nous nous adressons à l’inconscient, grâce au langage hypnotique il reçoit des messages lui permettant des changements profonds et écologiques. Comme vous l’avez remarqué, les tentatives de régimes et de contrôle ne font que renforcer le problème! Avec l’hypnothérapie, nous intervenons à d’autres niveaux, vous allez vous apaiser, rendre à la nourriture sa juste fonction, sa place, vous libérer et vivre pleinement votre vie!

HYPNOSE ET TROUBLES ALIMENTAIRES MON PARCOURS

HYPNOSE ET TROUBLES ALIMENTAIRES MON PARCOURSJe vous explique d'où je viens …. et comment l'hypnose m'a sauvé la vie! Plus de 20 ans de boulimie vomitive, … l'enfer! J'étais très mal, très loin, … je n'y croyais plus mais je m'en suis sortie!J'anime maintenant les ateliers je mincis par hypnose à Liège.https://www.hypnose-liege.com/agenda/

Publié par Hypnose Liège M-P Preud'homme sur samedi 22 juillet 2017

 

Journée internationale sans régime 06 mai!

 

 

 

 

Journée internationale sans régime le 6 mai : l’hypnose fonctionne pour changer le comportement alimentaire

A l’heure où l’OMS déclare que plus d’1,4 milliard d’adultes sont en surpoids (dont 500 millions d’obèses) et qu’à échelle mondiale, le surpoids et l’obésité sont associés à un plus grand nombre de décès que l’insuffisance pondérale, il est utile de promouvoir une tendance anti-régimes.

La journée internationale sans régime – peu connue-  a été créée à l’initiative de Mary Evens Young, une jeune femme anorexique, ancienne «victime » des régimes.

On pourrait définir ces derniers comme : « de courtes périodes qui précèdent de la frustration, une prise de poids et une sensation d’échec ». Ils sont donc restrictifs puisqu’ils mènent à cette frustration ou ne prennent pas en considération la réalité de la vie, l’aspect social des repas.

Le phénomène du « yoyo » implique de nombreux risques pour la santé et l’équilibre psychique. Certaines études montrent qu’après un an, jusqu’à 95 % des personnes reviennent à leur poids de départ, ou au-dessus. Ces fluctuations sont néfastes pour l’organisme et contribuent à développer toujours plus de masse grasse au détriment de la masse musculaire.

Sans compter les  risques majeurs pour la santé aux niveaux physiologique, psychique et émotionnel : déséquilibre nutritionnel, perte d’une une relation saine et intuitive à la nourriture et à la sensation de satiété, déstabilisation psychologique qui impacte négativement l’estime de soi, épuisement de l’organisme et déséquilibres biochimiques à court et long terme.

La solution réside à mettre en place un comportement alimentaire confortable, agréable, sensé sur du long terme en se défaisant de conditionnements comportementaux négatifs pour intégrer des conditionnements positifs.

A cette fin, l’hypnose est un outil très puissant pour acquérir de nouveaux comportements alimentaires. La personne réduit naturellement les quantités, mâche ses aliments et utilise d’autres réponses apaisantes et réconfortantes que les sucreries ou les substances grasses lorsqu’elle se retrouve en en situation de stress.

Peu de personnes savent que cela fonctionne vraiment. L’association de l’hypnothérapie et de la nutrithérapie permet des changements profonds, bénéfiques et durables, véritables clefs d’un poids de santé adéquat et stable.

A l’occasion de la journée internationale sans régime, je vous propose une intervention sur la thématique en tant que nutrithérapeuthe et hypnothérapeute. Vous pouvez me contacter pour une rencontre ou je peux vous proposer une base de publication. J’exerce autour de Liège.