Le stress positif n’existe pas!

stress positif

Vous avez dit stress positif ?

Le stress positif n’existe pas !
Si certains font une différence entre stress positif et négatif, c’est en terme d’origine du stress, mais pas du tout en terme de conséquences!

Qu’est ce que le stress?

Le stress est un ensemble de réactions physiologiques à un stimulus ou des stimuli.
Qu’il soit généré par une grande frayeur, venant de l’extérieur ou par la pression qu’une personne se met pour atteindre son objectif, les conséquences sur l’organisme sont les mêmes!

Certains considèrent qu’il faut de la pression pour être efficace!

Il s’agit juste d’une croyance et cela vaut la peine d’explorer d’autres modes de fonctionnement.
Il existe d’autres stratégies à utiliser, comme de :
– développer de la satisfaction par la proactivité,
– s’organiser,
– faire des pauses,
– se mettre des priorités,
– distinguer l’urgent de l’important.

Pourquoi se stresse t’on?

Le stress peut provenir de différentes sources :
– la “culture stress” :
dans notre société,il est presque devenu une valeur, pour certains il est associé à la notion d’actif, de responsabilités, …
– les objectifs non réalistes :
ils peuvent être posés par l’extérieur : l’entreprise, l’entourage, ou par soi-même
– peur d’affronter le vide, la réalité :
Le fait de se maintenir dans une hyper activité, de courir après des objectifs non atteignables, générateurs de pression, peut remplir une fonction. A très court terme, les inconforts et inconvénients encourus sont moins inconfortables que d’affronter l’insupportable :
– certains constats de vie, allant jusqu’à la considérer comme ratée,
– faire face à une angoisse existentielle,
– la peur de la mort,
– le questionnement sans réponse quant au sens de la vie, …

Tandis que l’on court après le temps, … il n’y a plus de contact avec les émotions, plus de temps pour penser, affronter le vide, l’absence de sens,…

Comment le stress agit-il sur le corps?

– Destruction irrémédiable de cellules nerveuses,
– Attaque du système digestif, jusqu’à provoquer des cancers (estomac),
– Affaiblissement du système immunitaire,
– Augmentation du taux d’inflammation dans le sang,
– Processus de vieillissement accéléré, …

Que faire?

Prévention !
L’hypnose est un allié de taille pour prévenir le stress, mais aussi sortir des cercles vicieux qu’il engendre.
Un travail sur soi permettra de :
– modifier les croyances liées au stress,
– mettre en place de nouvelles stratégies de fonctionnement,
– agir sur certains conditionnements au stress.

Comment fonctionne notre inconscient?

inconscient et hypnoseNotre inconscient?
C’est comme un garçon de salle!

Testez l’expérience suivante, vous verrez!
Au restaurant,  lorsque le garçon ou la fille de salle vient prendre votre commande, prenez la carte.
Alors, commencez à lui énumérer tout ce que vous ne voulez pas.
Hmm, je ne prendrai pas de pâtes aujourd’hui. Quant aux boulets, ce n’est pas trop mon type de cuisine…
Il vous regarde, encore gentiment, patiemment, et vous demande : “oui, alors que souhaitez-vous?”
Et vous continuez : un jour j’avais pris une salade, et j’ai encore eu faim après, on a faim, n’est-ce pas avec seulement de la salade?
Le garçon perd son sourire, bon je vous mets le plat du jour alors?
Il n’attend pas la réponse pour tourner les talons et envoyer la commande en cuisine!

Et lorsqu’il revient, vous êtes très déçu! Et vous êtes même en colère!
Il ne vous a pas amené ce que vous vouliez!!! Normal! Vous même, vous ne saviez pas ce que vous vouliez!

Savoir ce que l’on souhaite quitter est une étape, la suivante c’est de déterminer où on veut aller!

Vous désirez quelque chose ? Demandez le simplement à votre inconscient!
Adressez-vous à lui comme à un garçon de salle, il faut juste lui adresser votre commande!
Vous consultez la carte avant, puis vous lui demandez poliment et clairement ce que vous souhaitez!

Comment formuler ses demandes à l’inconscient?

  • Formulation claire et positive – pas de négation!
  • Laissez de la liberté, de la latitude à l’inconscient!
  • Parlez au présent, c’est déjà en train de se produire!

Par exemple : j’exerce un métier qui me permet d’être utile, m’épanoui, me permet d’apprendre.
J’ai une excellente santé, j’ai toujours tout ce dont j’ai besoin au bon moment!
J’ai de plus en plus d’amis et de relations tellement agréables et enrichissantes.

Faites confiance à l’inconscient et laissez lui vous montrer toutes les opportunités de vivre ce qui est le mieux pour vous!
Le lâcher prise et l’accueil sont vos meilleurs alliés.

Quel lien entre l’hypnose et l’inconscient?

En séance d’hypnose, nous nous adressons à cet inconscient, pour justement lui faire passer ces messages! L’hypnothérapeute connait la langue de l’inconscient, sa syntaxe, son vocabulaire, … et l’utilise pour vous aider à accéder à votre objectif! L’hypnose est un allié de taille en life coaching!

Eft ? La thérapie énergétique qui fait bouger!

eft liègeSavez-vous ce qu’est l’Eft?

L’Eft est une technique de Thérapie énergétique, elle appartient aux MBT : thérapies basées sur les méridiens.
Emotionnal Freedom Technique – Méthode de libération des émotions.
Le “tapping” consiste à activer, avec les doigts, des zones énergétiques, exactement comme en acupuncture, mais sans aiguille.
L’E.F.T. est très complémentaire à d’autres techniques thérapeutiques comme l’hypnose. Les effets  vont se cumuler et se renforcer.

Que travaille t’on avec l’Eft?

  • Elle permet d’atténuer des souffrances aussi bien physiques qu’émotionnelles de manière rapide (elle ne substitue néanmoins pas à un traitement  médical).
  • L’EFT vous permet également de dépasser les croyances limitantes et les schémas mentaux qui empêchent d’évoluer.
  • Vous pouvez pratiquer l’Eft à tout moment et en tout lieu.
  • Un des aspects le plus important de l’EFT réside dans le fait qu’elle vous permet de reprendre le contrôle, d’évoluer vers vos objectifs personnels au rythme qui vous convient.
    Il s’agit d’un outil de self help. Il se pratique en thérapie, pour aller plus loin, détecter des blocages cachés et les lever, mais aussi seul entre les séances.

L’eft un outil extraordinaire de gestion des émotions!

L’eft repose sur le postulat suivant : la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel !
=> Le travail consiste donc à réguler ce système énergétique.

Connaissez-vous les origines de l’Eft?

Depuis toujours, l’homme utilise le toucher pour se soulager : acupuncture, cette ancienne médecine chinoise qui stimule des points particuliers avec des aiguilles, massage, l’accupression, …
En 1962 Le psychiatre Goedhart, chyroprachtor s’intéresse aux applications de l’acupuncture et découvre qu’il est possible d’activer les points énergétiques sans aiguille, par du « tapotage ».
En 1970 un psychiatre australien, John Diamon, reprend la méthode en ajoutant des suggestions positives au tapping.
En1980, Roger Callahan, psychologue, reprend la méthode en se focalisant sur un problème émotionnel.
Enfin, en 1990 Gary Craig, ingénieur et coach crée la méthode telle qu’elle est utilisée actuellement. Il a beaucoup travaillé sur les traumas.

Histoires vraies de thérapie en Eft!

Vous retrouverez sur le site eft-liege.be, des études de cas réels, avec le déroulement de la thérapie, par exemple pour une personne consultant pour la gestion de la colère.
Vous retrouvez ce cas, d’autres, et les applications de la technique sur ce site.

Les 5 motifs de consultation en hypnose les plus fréquents.

ThérapieEn quittant votre consultation en hypnose, vous demandez-vous pour quel motif la personne suivante est là?

Je dévoile ….!

Un des motifs de consultation en hypnose le plus fréquent, c’est la confiance en soi!

Même si la demande n’est pas formulée avec ces mots, une grande majorité de “mal-être” ou de freins à la progression résultent d’un manque de confiance en soi. Elle permet d’aller de l’avant, de changer de profession, d’évoluer, mais aussi de s’équilibrer dans sa vie de couple, sortir de la jalousie, améliorer sa relation à l’autre, oser dire non, ….

Pourquoi l’hypnose donne de si bons résultats pour un travail sur la confiance en soi?

En hypnothérapie, nous travaillons sur  la mobilisation des ressources, l’objectif est de les inviter à émerger et à se mobiliser de la façon la plus adéquate. Ainsi, les changements se font en douceur et le “sujet”, une fois dans la vraie vie, est “surpris” de s’entendre dire ou faire, ou adopter des comportements qui s’invitent à lui de façon naturelle, juste et confortable. Etienne me raconte : “en sortant du magasin, j’ai réalisé que j’avais pour la première fois osé dire non au vendeur et demander d’autres explications, avant, je n’aurais jamais fait cela, je me sentais très calme”.

Autre motif de consultation en hypnose très fréquent : gestion du stress et ses symptômes.

Encore une fois, la demande n’est pas nécessairement formulée en ce sens, car les inconforts liés au stress sont nombreux et revêtent tant de formes différentes : insomnies, problèmes de concentration, de mémoire, maux de ventre, …
La gestion du stress et à envisager dans une approche globale de coaching santé, incluant entre autres l’hypnose.

Autres motifs de consultation en hypnose très fréquents :

Les dépendances : alcool, cigarettes, mais aussi dépendance affective ou au travail, à internet, les problèmes sexuels : éjaculation précoce, perte d’envie et de plaisir, recherche d’épanouissement sexuel, acceptation de son orientation sexuelle,  troubles alimentaires : boulimie, anorexie, …

 

Dépendance à la cigarette

stop smokingVous êtes nombreux à vous libérer de la dépendance à la cigarette par hypnose. Ce poème extrait d’un livre de Nora Sudynès , illustre bien cette dépendance.

Prisonnière…
Toi, la clope…
Tu as toujours eu les mots pour le dire…
Pour embrumer mon esprit et le pervertir.
Tu as toujours su te travestir
Pour m’assujettir et me séduire.

Tu m’intoxiquais d’illusions,
Et mes sens entraient en ignition.
Tu me promettais flamme et chaleur
Et, qui plus est, la paix intérieure.
Je savourais chaque ” inspire” et chaque” expire”
Et je me pliais à tous tes désirs.

Couleur noire de Vésuve,
Tu t’insinues et tu m’abuses.
Tes volutes de fumée fuligineuse
Se dérobent en spirales vertigineuses.
Tes arguties fumeuses
Me promettent une vie sulfureuse !

Pareille aux succubes,
De ta voix melliflue,
Tu m’entubes et tu m’intubes…
Tu t’infiltres et te diffuses
Jusqu’aux tréfonds de mon corps
Encore et toujours et encore.

Ton baxter mortifère
M’assassine… c’est l’enfer !
Il m’injecte une substance visqueuse,
Toxique, gluante et poisseuse…
Ce poison de goudron
Qui asphalte mes poumons
Et mes récepteurs réclament ta Nicotine…
Lancinant besoin d’adrénaline.

Ton oeil cinabre
Electrise, térèbre mes sens
Et nourrit mes envies macabres
De cendres en incandescence.

Je suis addicte… Dictature
D’un produit aux effets pervers,
Dictature de Nicotine
Aux propriétés assassines.
J’ai bien essayé de quitter cette clope…
Peur qu’elle ne génère des métastases.
Mais je restais en extase
Devant cet œil de Cyclope.

J’ai voulu coûte que coûte y renoncer
Le jour où j’ai porté
Un petit enfant dans mon ventre…
Corne de vie et d’abondance.

J’avais beau batailler,
Cette clope venait me relancer.
Ses substances maléfiques
Venaient térébrer la poche amniotique.

Horrifiée, je l’écrasais, je la piétinais
Mais elle revenait plus forte que jamais.
J’avais les humeurs en montagnes russes…
J’avais besoin de son stimulus.

J’étais addicte…Dictature
Qui me menait la vie dure,
Qui me barattait la tête…
Amour-Mort, re-mords à perpète.

Les neurones en capilotade,
J’édifiais des barricades.
Elle me promettait l’empyrée
Alors que je sentais l’enfant convulser.

Je voulais lui donner de l’amour,
Mais chaque mégot était amour-amor
C’était l’angoisse, le remords
Encore, encore et toujours.

J’avais peur d’un petit prématuré
Ou d’un avortement spontané
Qui me conduirait à la démence…
C’était couru d’avance !

Mais cette salope me baratinait…
Que, si le fœtus s’accrochait,
J’accoucherais d’un enfant costaud
Qui résisterait à tous les maux !

J’ai été addicte jusqu’au bout…
J’ai accouché d’un petit bout
Dans des angoisses paroxystiques
Dans des tortures apocalyptiques.

J’ai accouché debout sur la table
Angoissée, torturée et coupable.
Je voulais savoir -c’était vital-
Si l’enfant était normal !

La petite fille était cyanosée
Mais elle a crié…oui… elle a crié !
Le placenta était un amas glaireux
De filaments fuligineux.
Ce n’était plus une enveloppe
Mais des lambeaux troués par cette clope !

Il en a fallu des saisons
Pour sortir de prison,
Pour respirer la vie
Et savourer ses caudalies.

Seule, la magie des mots…
Oui…les mots, les mots pour le dire
Ont brisé les barreaux
Et exorcisé ce vampire.

Hypnose, retour dans le passé.

J’étais déjà on ne peut plus septique quant à l’utilisation de l’hypnose pour retrouver des souvenirs et surtout les considérer comme fiables.
Cette vidéo me conforte vraiment en ce sens. Le cerveau crée, invente, bouche les trous, effectue des associations d’éléments de différents souvenirs pour recomposer de nouvelles histoires.
Dans cette vidéo sur le fonctionnement de la mémoire ces mécanismes sont démontrés. Il est plus que probable que l’état hypnotique ne fait que les amplifier, …

Hypnose, visualisation effets sur les paralysies

Saviez-vous que l’hypnose et les techniques de visualisation sont des outils d’intervention très puissants pour les cas de paralysie?
Ces techniques sont de plus en plus utilisées en kiné, rééducation, …
Qu’il s’agisse de travailler sur la douleur, comme soutien à la rééducation ou récupération des sensibilités, ..
Milton Erickson, psychiatre américain, fondateur de l’hypnose Ericksonienne a lui-même utilisé l’autohypnose. Il souffrait de paralysie à la fois motrice et sensorielle de tout le corps due à une poliomyélite. C’est par l’autohypnose, qu’il se sortira de cette paralysie. Cette victoire extraordinaire sera le fondement de sa grande conviction à propos des effets thérapeutiques de l’hypnose et de suggestions.
Cet article et cette vidéo nous expliquent comment la réalité virtuelle agit dans l’aide aux paraplégiques.

 

Formation intensive en hypnose, quels partages !

formation-hypnose-base-ete-2016-B8 jours de formation intensive d’hypnose, un défi, une aventure!

Bravo et merci! … Pour votre implication, votre volonté d’apprendre, votre capacité à partager, … votre humanité!
7 jours pour l’apprentissage des bases de l’hypnose, vrai, c’est un défi !  … bien au-delà d’une connaissance théorique, nous pénétrons au coeur de ses applications.
Quelle richesse de partages humains, et d’univers professionnels!

Cette formation intensive d’hypnose, c’est comme un puzzle!

Mon objectif : vous accompagner dans la découverte d’un maximum de pièces, vous guider dans l’exploration des multiples moyens de les assembler!
Chacun arrive avec ses représentations, ses attentes et ses images, alors, chacun construit son puzzle selon son modèle…
Le modèle de son application de l’hypnose : kiné, médecin, coach, infirmière, responsable marketing, thérapeute … tant d’univers différents, … et voilà que l’hypnose vous réunit !

Cette formation intensive d’hypnose, c’est comme un voyage!

Parfois à pieds, tantôt en avion,  en tgv, et même en train à vapeur, … tandis que je vous montre, toutes les fonctionnalités, les options sur le tableau de bord, vous les testez, les découvrez, les utilisez à votre rythme, et même, vous nous emmenez en voyage. Alors, on découvre que chacun, tandis que nous passons au même endroit, voit son propre paysage. Pour certains, çà va trop vite, pour d’autres pas assez, il faudrait montrer plus de ceci, moins de cela, …

Cette formation intensive d’hypnose, c’est comme un chaudron magique!

L’hypnose, … la magie, .. l’hypnose, … et l’âme agit, nous guide, …
Et si c’était juste cela l’état d’hypnose? Se mettre dans un état modifié de conscience qui laisse l’âme agir, lui permettre ainsi de trouver, de concocter le subtile mélange. Il s’agit d’une recette aux multiples ingrédients : ressources du corps, de l’intellect, des connaissances, contexte, en ligne de mire, il y a un objectif à dimension humaine, de mieux-être à quel que niveau que ce soit : de la gestion de la douleur à la réussite d’examens, passant par l’apaisement, …

Restons en lien et partageons nos applications professionnelles de l’hypnose, nos découvertes, évolutions et apprentissages.
Merci encore à toutes et tous pour ces moments de partages exceptionnels, je me rejouis de vous revoir, vous entendre, …Notre barbecue c’est pour bientôt!

Je fantasme c’est normal ?

Fantasme et hypnose

Fantasme et jouissance

Je vous raconte l’histoire d’une femme qui consulte en hypnose pour “problème sexuel et de fantasme”.
Sa demande est de pouvoir davantage lâcher prise, elle n’est pas contente du tout de sa sexualité me dite-elle.
Elle s’en plaint en ces termes : “c’est insupportable, la relation sexuelle dure trop longtemps, il me faut trop de temps pour jouir.”
Et pour y arriver, je ‘dois’ m’imaginer que je me fais violer, alors, je jouis vraiment, j’ai de bons orgasmes à chaque fois”!

Fantasme et normalité

Je lui demande en quoi ce fantasme, on ne peut plus classique, la dérange puisqu’il lui permet de jouir et fait durer la relation sexuelle plus longtemps.
Elle se pose question sur sa normalité!
Le fantasme a ici pour fonction de nourrir la réalité sexuelle, de l’aider à se réaliser, d’en jouir davantage. Il s’agit donc d’un agencement mental plutôt bénéfique.
Le viol présente un attrait excitant, car il est lié à l’interdit.
L’utilisation de ce type de fantasme est possible tant qu’il y a maintien d’un certain équilibre, dans une  proportion équilibrée entre imaginaire et réalité de l’acte.

Danger du fantasme

Il faut la “juste dose d’interdit”, sinon il y a risque que surgissent des profondeurs de l’inconscient “le grand moralisateur”. Pour régler le conflit entre pulsion et moralité, il pourrait générer des blocages sexuels. Ce fantasme en lui-même n’est pas dangereux, mais bien le fait de le rejeter, de ne pas l’accepter. Il y a alors risque de tensions et de mise sous pression du partenaire. En tant que thérapeute, cette demande me fait sourire car les plaintes en sexualité vont plutôt à l’inverse! “Ca ne dure pas assez longtemps, et je n’arrive pas à jouir!”

Hypnose et fantasme

Nous avons travaillé l’acceptation de ce fantasme, mais aussi sur la prise de conscience que ce qui a été mis en place est le fruit d’un agencement mental vraiment intéressant.
Le travail en hypnose a consisté à transformer les craintes en gratitude vis à vis de l’inconscient. C’est ici qu’intervient la notion de lâcher prise : j’accepte, j’accueil ce qui se passe en moi et me laisse porter. La mise en place de ce fantasme contribue au plaisir sexuel,  tout en ayant une sexualité “réelle” où le corps est engagé dans une relation à deux.