Je vous propose cette technique pour améliorer un comportement que vous avez déjà eu dans le passé ou présent de temps à autre et que vous souhaiteriez davantage adopter.
Les mouvements oculaires stimulent certaines zones du cerveau.
Ainsi, en effectuant cette pratique, vous allez entraîner votre neurologie et ainsi « réimprimer les circuits neurologiques » nécessaires à la mise en place de ce comportement.
Par exemple, il vous arrive de vous organiser dans votre travail, mais cela se produit une fois par semaine, … ou, … il y a quelques mois, vous mangiez plus lentement, …
Voici comment retrouver ou amplifier ou améliorer ce comportement.
Prêt? Voici la méthode!
Pensez à un de ces comportements.
En position assise, installé confortablement :
1) Portez le regard en bas à gauche, pointez le doigt ou un stylo dans cette direction pour bien maintenir les yeux là-bas. En même temps, formulez-vous mentalement, ou à haute voix ce que vous avez à faire pour modifier votre comportement.
Par exemple : pour m’organiser dans mon travail, je commence par ranger mon bureau et couper mon gsm
2) Amenez ensuite le regard à l’opposé : en haut à droite et là, tout en le maintenant : voyez vous entrain de faire ce que vous avez formulé, voyez ou cela se déroule, qui est présent, observez la scène avec le plus de détails possible.
3) Enfin, amenez le regard en bas à droite et tout en le maintenant, entrez dans la scène, sentez vous en train de, par exemple ranger le bureau, arrêter le gsm, …
Recommencer la séquence jusqu’à vous sentir complètement en accord et satisfait avec ce nouveau comportement.
