Radio Vivacité : gestion des acouphènes au naturel.

sylvie honoré vivacitéCe mercredi 24/01/2018 j’ai le plaisir d’être l’invitée de Sylvie Honoré, dans la Vie du bon côté, à 13h00 ! Nous aborderons une thématique qui touche bon nombre de personnes : les acouphènes.

L’émission, sur Rtb radio : La Vie du Bon Côté, Comment gérer les acouphènes au naturel ?acouphène hypnose

Nous y aborderons les points suivants :

– Définitions, que sait t’on des acouphènes, comment savoir si vous en souffrez, quels sont les premiers réflexes à adopter soi vous les suspectez?
– Nous parlerons évidemment prévention : que faire, ne pas faire pour éviter d’en avoir ?
– Peut on espérer en guérir ?
– Que mettre en place si vous en souffrez ?
– Et enfin nous nous poserons la question de savoir si, finalement les acouphènes sont à envisager comme handicap ou plutôt comme allié ?

Nous parlerons de l’hypnose pour les acouphènes, car il est question avant de tout de développer sa capacité à se défocaliser, lâcher prise. Ce mp3 d’hypnose gratuit sur le lâcher prise pourra certainement vous aider.

Ré-écouter l’émission

 

Apprendre la mastication par hypnose, manger lentement!

Mastication par hypnose

Avalez-vous vos aliments sans mâcher ni mastiquer? Savez-vous qu’outre le fait de prendre du poids, vous compromettez votre santé?

Par contre, plus vous mâchez plus vous maigrissez ! Cela se fait grâce à la libération d’histamine, ce neurotransmetteur qui déclenche le signal de satiété, il vous envoie la sensation “je n’ai plus faim”. Grâce à l’hypnose, vous allez mettre en place un nouveau réflexe bénéfique pour votre santé : mâcher vos aliments jusqu’à ce qu’ils soient liquides!
Les résultats? Vous sentez que vous n’avez plus faim, vous n’avez naturellement plus envie de manger MAIS AUSSI vous allez gagner en énergie, punch, bonne humeur, …

Plus vous mangez vite, en avalant des morceaux, plus vous dérégulez votre relation à la nourriture, de façon directe et indirecte.

  1. Le fait de manger rapidement implique que vous absorbez une plus grande quantité de nourriture avant de sentir la satiété.
  2. Les signaux de satiété sont brouillés, et même parfois elle ne se manifestent pas.
  3. En avalant des morceaux, vous agressez votre système digestif.
  4. Il est incapable d’assimiler les nutriments d’une nourriture non mâchée.
  5. Mais surtout, le fait d’avaler des morceaux dérégule l’équilibre de la flore intestinale qui sera complètement perturbé, dommages co-latéraux aussi au niveau de la paroi intestinale et de sa perméabilité. Les conséquences sont nombreuses :
    a) malabsorption de nutriments et de minéraux impliquant des carences, même si vous consommez des aliments qui en contiennent, le fait de ne pas mâcher empêche l’assimilation !
    b) affaiblissement de votre immunité, vous tombez facilement malade
    c) vous développez des problèmes inflammatoires, articulaires,…
    d) vous développez des allergies multiples,…
    e) impact au niveau de la production de sérotonine, ayant, entre autres pour conséquence de perturber l’équilibre mental dont la relation à la nourriture. On comprend ici le méchant cercle vicieux!

La mastication est un des piliers de la bonne santé.

Comment apprendre à mâcher ses aliments?

Il s’agit d’un réflexe à acquérir. Plus facile à dire qu’à faire, vous avez raison! Pour intégrer  un nouveau comportement, il faut 3 à 4 mois avant qu’il ne devienne réflexe. Et encore, … il est capital de l’entretenir. Apprendre la mastication par hypnose est vraiment la solution idéale pour y arriver facilement et bien plus rapidement. Nous travaillerons sur plusieurs aspects :

  • Les causes : vous mâchez peut-être à certains moments et pas à d’autres, … observez-vous il n’y a pas de hasard! Nous travaillerons à réunir conditions et état d’esprit permettant la mastication.
  • Le comportement réflexe : à la vue de la nourriture, vous amorcez le réflexe (comme le chien de Pavlov !)
  • L’état d’esprit au quotidien : la mastication va de paire avec un mental serein.
Apprendre la mastication par hypnose = mâcher pour maigrir!

Radio Vivacité : gestion de la douleur au naturel [Audio]

Vivacité Sylvie HonoréLa gestion de la douleur au naturel

Je vous propose un rdv vendredi 15/12 à 13h00 avec Sylvie Honoré, que je remercie. Je serai son invitée pour parler avec vous de la gestion de la douleur au naturel. La douleur a

gestion de la douleur par hypnose

pour fonction d’avertir d’une lésion, d’une pathologie, d’un dysfonctionnement,… elle est donc un signal à prendre en considération. Mais que faire lorsqu’elle persiste au-delà des traitements médicaux ? La douleur chronique mine la vie de ceux qui en souffrent d’un point de vue physique, émotionnel, social, familial, professionnel,…Savez-vous qu’il est possible de gérer, diminuer la douleur par des moyens tout à fait naturels, à votre portée, et très facilement intégrables à votre quotidien ? Nous parlerons alimentation, auto-hypnose, cohérence cardiaque,… Vous comprendrez en quoi la douleur chronique et son cercle vicieux sont le fruit d’auto-hypnoses négatives, et comment rompre ce cercle infernal, pour construire un cercle vertueux! Si vous souffrez de douleurs chroniques, de fibromyalgie, …. et que vous utilisez de telles  méthodes, qu’elles vous aident au quotidien rejoignez-vous sur antenne, c’est l’occasion rêvée d’aider d’autres personnes. Vos questions, témoignages sont vraiment bienvenus! A bientôt!

Vidéos de témoignages : Chantal souffre d’arthrose au genou gaucheMartina a testé la gemmothérapie avec succès…, Anne pratique l’EFT. Et ça marche…

 

Ne faites plus régime après les fêtes! [Vidéo]

hypnose pour maigrir

Régime après les fêtes, c’est pour vous?

Savez-vous qu’un travail en hypnose avant les fêtes vous permettra de les vivre plus sereinement, de savourer chaque instant, chaque met! Vous sortirez du cercle vicieux destructeur ‘ je fais régime après les fêtes’ qui entretient les comportements “tout ou rien”! Si vous vous situez dans les excès dans un sens puis dans l’autre, la bombance puis le régime,… il est temps de vous stabiliser, d’aller vers un comportement plus tempéré! Quel que soit votre âge, vos antécédents, c’est possible! L’hypnose va vous permettre de sortir de ces comportements destructeurs, déstructurants de tout ou rien.

Un travail en hypnose avant les fêtes vous permet de les vivre plus sereinement, savourer chaque instant, chaque met, l’esprit tranquille!

Atelier hypnose comportement alimentaire

Pourquoi ces comportements tout ou rien?

  • Pour des raisons chimiques, physiologiques : nous ne sommes pas égaux! Par exemple, un déficit en production de sérotonine est souvent à la source de tendance à une tension pulsionnelle élevée qui génère impatience, irritabilité, impulsivité, attirance pour le sucré, l’alcool, le tabac, .. et provoque boulimie, compulsions, …Mais aussi un taux de glycémie irrégulier va susciter des pulsions, qui elles mêmes génèrent et entretiennent ce déséquilibre,…Nous avons prise sur ce type de phénomène, par exemple en commençant la journée avec un petit déjeuner adéquat… Et en la terminant avec un repas (très léger) à maximum 19h00 pour laisser la sensation de faim naturelle être présente le matin après cette longue période de jeune.
  • Pour des raisons psychologiques et émotionnelles :
    a) l’ennui, une vie vide, s’empiffrer puis se priver provoque une sorte de séisme émotionnel, une montagne russe qui va de la grande satisfaction de soi au dégoût. Dans une vie où il ne se passe rien, ces obsessions meublent, gouvernent la vie.
    b) Une image de soi corrompue, manger déformer son corps contribue à dégrader encore plus l’image de soi.
Ce n’est pas le corps déformé qui donne une mauvaise image de soi, mais bien la mauvaise image de soi qui fait qu’on en arrive à déformer son corps !

c) dans une vie où il y a une sensation d’échec inavouée, inacceptable, cette préoccupation est une lourde tenture ocultante. Il ne faut surtout pas la bouger car i y aurait lieu de regarder d’autres choses en               face : un couple décevant, un travail peu valorisant,…

Un travail en hypnose va permettre d’émerger de ces comportements excessifs, de ce phénomène yoyo, c’est ce que nous travaillons lors des ateliers mincir par hypnose Liège. L’hypnothérapie agit au niveau inconscient pour lui permettre des changements profonds et durables.

self coaching

Comment sortir du tout ou rien?

Commencez par modifier dans votre vie un comportement qui n’a rien à voir avec l’alimentaire. Cela peut-être dans vos relations, dans ce que vous vous dite des autres, la façon dont vous “condamnez”, certaines personnes, certains lieux,… Travailler à assouplir vos réactions, de sorte que vous vous disiez “lorsque je fais faire çà je me sens plus tempéré”. En ce qui concerne l’alimentaire, l’astuce consiste à pouvoir repartir du bon pieds quel que soit le moment de la journée. Commencez par prendre l’air, respirez profondément, un grand vers d’eau et vous décidez de redémarre, ici, maintenant!

Rdv ce 05/11 dans le journal rtl : j’y parle réorientation professionnelle!

Ce 05/11 vous pourrez retrouver mon interview dans les news Rtl, merci à Julien Modave.

J’y parlerai de reconversion professionnelle!

Qu’est ce qui fait qu’on y pense, qu’on passe à l’action, comment la réussir,..comment un coach en reconversion va t’il vous aider ? ….

 

 


Marie-Pierre Preud’homme Coach et consultante en bien-être au travail, donne son éclairage à l’occasion du reportage de Julien Modave au Jt de Rtl-Tvi. Intervention à 1’42

 

Test troubles alimentaires

troubles alimentaires

Je vous propose de réaliser un test pour savoir où vous en êtes dans votre relation à la nourriture. Il vous permettra de déceler si vous êtes juste gourmand(e) ou si vous courrez un risque de troubles alimentaires comme la boulimie, la boulimie vomitive ou l’hyperphagie. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical ou psychologique, mais d’une aide à la réflexion et à la prise de conscience.

Pour obtenir ce questionnaire et recevoir vos résultats gratuitement, il vous suffit d’envoyer votre demande à test@hypnose-liege.com . Vous recevrez le code pour accéder à cette évaluation du comportement alimentaire.

Il existe différents types de troubles alimentaires, se retrouver dans l’une ou l’autre catégorie n’est pas de la plus grande utilité. Ce qui importe est de comprendre les facteurs sur lesquels vous pouvez agir et qui vous permettront de reprendre la direction d’un comportement alimentaire serein. C’est ce que vous apportera ce test et son analyse. Il est possible à tout âge et en toutes circonstances de sortir de comportements de compulsions alimentaires, de boulimie, de grignotage, …La prise de conscience et l’acceptation de la situation est une première étape importante avant de se mettre sur le chemin de la guérison, de la libération.

Gardez toujours espoir et surtout passez à l’action!

Pour s’en sortir sur le long terme et se libérer totalement, il s’agit de “faire quelque chose de vraiment différent”, qui ne ressemble pas à ce que vous avez déjà fait auparavant comme les restrictions alimentaires, les “régimes minceur drastiques” déséquilibrés et irréalistes sur le long terme. L’idée est de sortir du cercle infernal des régimes, des frustrations, merveilleuse ligne droite conduisant en direct aux pires troubles alimentaires!

Visez de petits changements confortables, réalistes sur le long terme!