Relation à la nourriture et paix intérieure!

paix intérieure hypnose

Votre relation à la nourriture et vos états internes sont intimement liés! Selon que vous vous sentiez proche ou éloigné d’un sentiment de paix intérieure, il y fort à parier que votre comportement alimentaire soit influencé par ces variations!
Lors de cet atelier je mincis par hypnose : relation à la nourriture et paix intérieure, nous développons l’attitude mentale positive, la paix intérieure afin d’apaiser le comportement alimentaire, le pacifier, sortir du ”je dois, il faut” des frustrations, de la culpabilité.

L’absence de paix intérieure mène à des comportements alimentaires qui peuvent être opposés et paradoxaux : conduites alimentaires d’auto-punition, restrictives et obsessionnelles (privation, obsession des calories,…) alternant avec des phases de laisser aller total, de perte de contrôle,… Il peut y avoir un sentiment de type vengeance, se rendre justice,… en compensant par des aliments très gras, très sucrés,…

Les attitudes de combat, de rejet, de colère, de jugement, de conflits, de missmatch (réplique systématique du oui, mais!), la colère, la rancoeur génèrent et entretiennent pour certains types de personnalité, des troubles du comportement alimentaire.

Vous mettre en paix avec vous-même, entamer un processus de paix intérieure permet de retrouver une relation naturelle et saine à la nourriture. L’hypnose est un outil très puissant pour ce type de travail, apaiser l’inconscient, trouver les ressources intérieures pour faire la paix avec soi et avec le monde, s’aimer, s’accepter soi-même … et les autres!

Nous tavaillons sur la capacité à s’apprécier, soi-même et les autres, développer un sentiment d’union, de congruence, entre le corps et l’esprit, soi et l’extérieur, l’acceptation de ce que nous n’avons pas le pouvoir de changer. Vous vivrez différentes séances d’auto-hypnose visant ces thématiques et ainsi vous développez cette capacité de paix intérieure. Naturellement votre comportement alimentaire devient de plus en plus serein et vous vous dirigez vers votre poids, votre silhouette idéale!

Qu’est ce qu’une induction hypnotique?

induction hypnotiqueDéfinition de l’induction hypnotique

L’induction hypnotique est l’étape qui précède et permet l’entrée dans un état d’hypnose. Nous développons ces techniques lors de la formation certifiante en hypnose (école hypnose Liège Formathéra). Il existe différentes façons de se connecter à cet EMC, (état modifié de conscience entre la veille et le sommeil). Si l’induction provient de la personne elle-même, il s’agit d’auto-hypnose.

A vrai dire, quel que soit le moyen utilisé, c’est toujours la personne elle-même qui choisit, ouvre la porte à l’état d’auto-hypnose.

Fonctions de l’induction hypnotique

L’induction est une sorte d’autorisation permettant l’entrée en contact avec l’inconscient.
L’inconscient est un château fort! Deux gardiens, très vigilants en empêchent l’accès.

Le 1er se nome conscient, il perçoit l’information qu’il relègue au second nommé “faculté critique” (vision issue de l’hypnose Elmanienne).
Ce dernier tient de grands livres. Si l’information proposée correspond à ce qu’il connait déjà et figure dans ses références, alors il l’accepte.
Si ce n’est pas le cas, il rejette.

En d’autres termes, l’inconscient préfère alimenter ce qu’il connait.
Pour lui, conserver les habitudes (bonnes, mauvaises, bénéfiques ou néfastes peu importe) est synonyme de sécurité. Son intention est donc positive.

Grâce à l’hypnose, nous courtcircuitons les interventions de ces deux gardes et obtenons une audience auprès de l’inconscient!
Alors, nous pouvons lui faire des suggestions, afin de modifier des comportements, atteindre des objectifs, …
Ainsi, après cette induction hypnotique, nous pouvons approfondir, ou pas, l’état hypnotique et faire des suggestions à l’inconscient qui est alors près à les recevoir.

Comment procéder à une induction hypnotique?

Relaxer ou absorber!

Plusieurs options sont possibles, en voici deux principales, la première consiste à diminuer la vigilance de la garde, par exemple par des techniques proches de la relaxation. Une fois détendue et relâchée, la garde laisse libre passage.
L’autre solution consiste à absorber le poste de garde dans d’autres tâches.
Focalisés par elles, les gardes se détournent alors de sa mission.

Quelques techniques d’induction

  • Catalepsie du bras,
  • fixation d’un point,
  • focalisation sur une bougie ou une spirale,
  • observation de la respiration,
  • utilisation d’un pendule,
  • induction d’Elman,
  • mains aimantées,
  • lévitation du bras….

Il existe autant d’inductions que de sujets et de thérapeutes, les meilleures sont celle qui sont personnalisées et réalisées avec énormément d’attention de la part du thérapeute, à l’affût des signes de transe hypnotique.

Séances d’auto hypnose gratuites en audio mp3, comment choisir?

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ecoute mp3 hypnose. Photo: http://www.flickr.com/photos/tracy_n_brandon/471739178/sizes/l/Vous souhaitez télécharger des séances d’auto hypnose gratuites ?

Il y en a beaucoup sur internet!

Comment faire le tri entre les bonnes séances d’auto hypnose gratuites à télécharger … et  les moins bonnes?

Comment savoir si je peux me fier à leur contenu ?
Une séance d’hypnose contient des suggestions thérapeutiques, et doit normalement répondre à une certaine structure, à certains critères.

Idéalement, avant de vous installer confortablement pour profiter d’une séance d’auto hypnose dont vous ignorez la provenance, il peut être utile de vérifier les points suivants!

Qui la crée, quel est l’objectif de la personne, ses formations, son expérience ?
– Le praticien s’exprime –t’il en termes positifs ?
– La structure de la séance est elle respectée ? Une séance d’hypnose doit respecter différentes étapes : une induction, un approfondissement, un message thérapeutique et un retour progressif à l’état de veille.
– S’il y a des battements bineuraux, leur fréquence est elle bien synchronisée avec les différentes phases de la séance ?
– Le message thérapeutique repose –t’il sur des pratiques fiables et adaptées de psychothérapie ?

Outre les séances gratuites, il existe des séances professionnelles comme les HypnoPulse efficaces et très fiables à prix compétitifs.

Voici quelques liens vers des séances d’auto hypnose gratuites :

Hypnopulse Gratuit
Séance gratuite pour le sommeil
Séances d’Olivier Lockert
Séances d’hypnose en Anglais
Site de téléchargement de séances de relaxation et d’hypnose

Je vous souhaite une bonne écoute!
Nb : une séance à télécharger ne se substitue pas à un travail en thérapie avec un professionnel, mais peut déjà être un premier pas dans une démarche de développement personnel.

Radio Vivacité : gestion de la douleur au naturel [Audio]

Vivacité Sylvie HonoréLa gestion de la douleur au naturel

Je vous propose un rdv vendredi 15/12 à 13h00 avec Sylvie Honoré, que je remercie. Je serai son invitée pour parler avec vous de la gestion de la douleur au naturel. La douleur a

gestion de la douleur par hypnose

pour fonction d’avertir d’une lésion, d’une pathologie, d’un dysfonctionnement,… elle est donc un signal à prendre en considération. Mais que faire lorsqu’elle persiste au-delà des traitements médicaux ? La douleur chronique mine la vie de ceux qui en souffrent d’un point de vue physique, émotionnel, social, familial, professionnel,…Savez-vous qu’il est possible de gérer, diminuer la douleur par des moyens tout à fait naturels, à votre portée, et très facilement intégrables à votre quotidien ? Nous parlerons alimentation, auto-hypnose, cohérence cardiaque,… Vous comprendrez en quoi la douleur chronique et son cercle vicieux sont le fruit d’auto-hypnoses négatives, et comment rompre ce cercle infernal, pour construire un cercle vertueux! Si vous souffrez de douleurs chroniques, de fibromyalgie, …. et que vous utilisez de telles  méthodes, qu’elles vous aident au quotidien rejoignez-vous sur antenne, c’est l’occasion rêvée d’aider d’autres personnes. Vos questions, témoignages sont vraiment bienvenus! A bientôt!

Vidéos de témoignages : Chantal souffre d’arthrose au genou gaucheMartina a testé la gemmothérapie avec succès…, Anne pratique l’EFT. Et ça marche…

 

Test troubles alimentaires

troubles alimentaires

Je vous propose de réaliser un test pour savoir où vous en êtes dans votre relation à la nourriture.

Il vous permettra de déceler si vous êtes juste gourmand(e) ou si vous courrez un risque de troubles alimentaires comme la boulimie, la boulimie vomitive ou l’hyperphagie. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical ou psychologique, mais d’une aide à la réflexion et à la prise de conscience.

Pour obtenir ce questionnaire et recevoir vos résultats gratuitement, il vous suffit d’envoyer ce message : “je demande le test alimentaire, et à recevoir de l’information d’happy Corporate”  à moc.e1556207683geil-1556207683esonp1556207683yh@ts1556207683etel1556207683 . Vous recevrez le code pour accéder à cette évaluation du comportement alimentaire.

Il existe différents types de troubles alimentaires, se retrouver dans l’une ou l’autre catégorie n’est pas de la plus grande utilité. Ce qui importe est de comprendre les facteurs sur lesquels vous pouvez agir et qui vous permettront de reprendre la direction d’un comportement alimentaire serein. C’est ce que vous apportera ce test et son analyse. Il est possible à tout âge et en toutes circonstances de sortir de comportements de compulsions alimentaires, de boulimie, de grignotage, …La prise de conscience et l’acceptation de la situation est une première étape importante avant de se mettre sur le chemin de la guérison, de la libération.

Gardez toujours espoir et surtout passez à l’action!

Pour s’en sortir sur le long terme et se libérer totalement, il s’agit de “faire quelque chose de vraiment différent”, qui ne ressemble pas à ce que vous avez déjà fait auparavant comme les restrictions alimentaires, les “régimes minceur drastiques” déséquilibrés et irréalistes sur le long terme. L’idée est de sortir du cercle infernal des régimes, des frustrations, merveilleuse ligne droite conduisant en direct aux pires troubles alimentaires!

Visez de petits changements confortables, réalistes sur le long terme!

Reconnaître les signes de transe hypnotique

Certains signes de transe hypnotique sont perceptibles par l’hypnothérapeute d’autres par le “sujet hypnotisé”.  Voici comment savoir si on est en hypnose, reconnaître les indicateurs d’une transe hypnotique. Que vous soyez opérateur (hypnothérapeute) ou “sujet” ou entrain de pratiquer l’auto-hypnose voici comment repérer l’état hypnotique. L’hypnothérapeute commence sa séance par une induction de l’état d’hypnose. Afin de savoir si le sujet est dans un  état hypnotique suffisant pour être réceptif aux suggestions et au travail thérapeutique, il dispose de quelques indicateurs, signes de transe hypnotique.

 

Signes de transe hypnotique au niveau des yeux

  • Ils peuvent devenir rouge au rosé dù au fait d’une augmentation du flux sanguin.
  • Présence de larmoiement, dù au relâchement des muscles tout autour des yeux, impactant le canal lacrymal.
  • Mouvements oculaires rapides (MOR – REM), comme lorsqu’on rêve en sommeil paradoxal. Il peut y avoir des battements rapides des paupières.
  • Dilatation des pupilles, regard défocalisé.

Signes de transe hypnotique au niveau musculaire

  • Le tonus musculaire se modifie
  • Les muscles peuvent être totalement relâchés ou au contraire dans un état de rigidité, de catalepsie

Modification de la chaleur corporelle

  • Le rythme cardiaque se modifie et influe ainsi sur la température du corps
  • Le plus fréquemment, la température du corps baisse mais parfois il arrive que ce soit l’inverse

Indicateurs de transe hypnotique : visage, gorge, respiration

  • Rougissements
  • Changement du teint de la peau
  • Le visage devient de plus en plus symétrique
  • Déglutitions répètées
  • Ralentissement du rythme respiratoire
  • Parler demande un effort

Au delà de ces indices visibles, d’autres phénomènes peuvent se produire :

  • Au niveau de la mémoire
    amnésie ou au contraire de l’hypermnésie, la personne se souvient avec beaucoup de précision de détails enfouis dans sa mémoire.
  • Anesthésie – analgésie
    Une ou plusieurs partie du corps perdent de leur sensibilité, deviennent insensibles à la douleur ou s’endorment. Ce phénomène peut être une «conséquence» de l’état hypnotique ou le résultat de son induction.
  • La catalepsie :
    Il s’agit d’une suspension du mouvement volontaire des muscles dans la position où ils se trouvent positionnés. L’attitude qui s’en dégage fait penser à une statue, un mime conservant une position figée en pleine action. Une personne dans cet état peut rester des heures dans une même position, si on parvient à changer cette position (par ex : lever son bras), alors le sujet la conserve, tandis qu’un individu en état d’éveil est incapable de rester dans une même position aussi longtemps.
  • La dissociation
    La personne se voit de l’extérieur, comme si une partie d’elle sortait du corps et pouvait l’observer. La dissociation permet de travailler sur :
    – des faits douloureux,
    – des peurs,
    – des modifications de comportements. La personne est dans une position de spectateur, elle se dissocie.