Comment choisir un hypnothérapeute? 2 points clefs

1) Réalité et qualité de formation derrière ce titre!

choisir un hypnothérapeuteLa profession d’hypnothérapeute n’est pas protégée! Elle peut tout aussi bien être exercée par un médecin que par un garagiste repenti ou reconverti!

  • Il n’est pas souhaitable de se référer uniquement à la formation de base de la personne, mais aussi aux formations annexes. On ose espérer que les “professionnels” pratiquant l’hypnose sont aussi formés à des techniques de changements, de développement personnel … car l’hypnose est une langue permettant d’utiliser d’autres outils.
  • Creusez un peu et intéressez-vous donc au contenu des programmes de formations suivies par l’hypnothérapeute. Son école de formation à l’hypnose est-elle renseignée clairement ou fait-il juste mention de façon creuse et pompeuse à de jolies références américaines, … Peut-être a-t’il juste lu le titre et l’abstract du livre?
  • Informez-vous quant aux spécificités de l’hypnothérapeute, les médecins anesthésistes algologues sont certainement les plus aptes à aider à la gestion de la douleur, mais pas nécessairement pour booster la confiance en soi ou atteindre votre objectif professionnel…
  • Diplômes et certifications :
 A quoi correspondent dans la réalité les formations citées, les “diplômes en psychologie” évoqués sont-ils issus de cursus en hautes écoles et d’universités, ou, achetés, reçus lors d’une formation à distance en 2 mois …? S’il n’est rien indiqué, tout est dit!

2) Que vous évoque le contact avec le thérapeute?

Voici quelques pistes de questions à se poser.

  • Vous sentez-vous en confiance? Cet aspect est primordial!
  • Percevez-vous une cohérence entre votre appel téléphonique, le site internet, la personne elle-même, le message qu’elle véhicule?
  • Qu’est ce qui émane de la personne qui se propose de vous accompagner, semble t’elle, elle-même avoir fait un chemin personnel?
  • Vous sentez-vous plus à l’aise avec un homme ou une femme pour la thématique que vous souhaitez aborder?
  • Avez-vous la sensation d’être en contact avec un professionnel de la santé?
  • Méfiez-vous s’il vous promet des résultats trop rapides et miraculeux?
  • Depuis combien de temps la personne pratique t’elle?
  • Aspects légaux : l’intervenant a t’il un registre du commerce, exerce t’il à titre principal ou accessoire? Vous reçoit-il dans un vrai cabinet ou dans une pièce qui ressemble à son salon?
    Certaines informations sont vérifiables facilement par des sites officiels des centres de formation, la banque carrefour, ..

Maigrir avec l’hypnose : mode d’emploi

maigrir avec l'hypnose liegeVous pensez à maigrir avec l’hypnose?

Si vous êtes ici, c’est que vous souffrez de boulimie, hyperphagie, grignotage, compulsions alimentaires, …
MAIS VOUS AVEZ DECIDE de maigrir avec l’hypnose, mincir, transformer votre comportement alimentaire.

Et vous avez déjà compris :
• les régimes frustrent et au final font grossir,
• le trouble alimentaire est le signe visible d’un mal-être plus profond,
• la nécessité de trouver des solutions confortables à long terme,
• que c’est votre RELATION à la nourriture qui est à modifier!

Comment sélectionner vos ateliers pour maigrir avec l’hypnose ?

Lors des ateliers je mincis par hypnose, différentes thématiques sont abordées.
Pour un résultat optimal, choisissez vos ateliers en vous assurant d’en sélectionner au moins un dans chaque catégorie.
L’ordre n’a pas spécifiquement d’importance. Ils seront espacés idéalement d’une à deux semaines. Cela peut être plus pour autant que vous pratiquiez assidûment les séances audio et « les 3 minutes ».

Dates & inscriptions

Ateliers maigrir avec l’hypnose de type 1
Action au niveau des causes d’origines émotionnelles ou physiologiques

L’objectif est de faire émerger, les causes à la base du trouble alimentaire.
Mais surtout, même si les origines sont connues, ces séances invitent l’inconscient à stimuler les ressources qui permettront de :
– mettre en place des alternatives concrètes,
– de modifier votre perception de la situation.

Titres des ateliers :

  • Je mange parce que je me sens vide et seul(e)
  • Prendre sa place plutôt que de la place
  • Trouble alimentaire, trouble de la transition
  • Sortir du grignotage et de la boulimie
  • Se libérer de dépendances au sucre et chocolat
  • Sortir de la compulsion alimentaire
  • 3 Ateliers de gestion du stress par auto-hypnose (prévention – gestion du stress – déconditionnement)
  • Confiance en soi par hypnose : bulle de protection et oser!

Atelier maigrir avec l’hypnose de type 2
Action au niveau de la connaissance de soi

L’objectif est de mieux se connaître et de laisser l’inconscient nous guider naturellement vers les comportements et habitudes qui nous seront les plus adéquats et bénéfiques.

Titres des ateliers :

  • En finir avec l’auto-sabotage
  • Reprendre le contrôle
  • Les différents types de faims
  • Changer c’est toujours possible!
  • Vacances et resto zen
  • Se reprendre en main!
  • Gérer ses envies sa peur de perdre le contrôle

Atelier maigrir avec l’hypnose de type 3
Action au niveau comportementale

Ici l’objectif est d’intégrer de nouveaux comportements : diminuer les quantités, sentir la satiété,..

Titres des ateliers :

  • Pose de l’anneau gastrique virtuel
  • Sentir la satiété naturellement
  • Gestion du stress par auto-hypnose prévention – reprendre le contrôle – déconditionnement

Comment procéder entre les ateliers ?

Hypnose et les 3 minutes!

Il est recommandé d’effectuer les pratiques suivantes, pour entretenir et approfondir le travail fait ensemble :

  • Les 3 minutes quotidiennes comme vu aux ateliers pour vous permettre de stabiliser le mental, prendre une juste distance émotionnelle.
  • La séance lâcher prise une fois par jour pendant 21 jours, puis une fois par semaine pendant 4 semaines.
    Vous la retrouverez sur la page facebook hypnose liege en likant la page, voir rubrique atelier et cadeaux à gauche.
  • Une fois par semaine la séance transformation dont vous recevez le lien dès votre premier atelier.
    => jamais au volant de votre voiture svp !
  • La méthode hypnopulse je mincis par hypnose peut aussi vous conforter et vous donner une ligne comportementale, soutenue par les séances, à suivre entre les ateliers.

Au niveau comportemental

  • Mâchez vos aliments.
  • Ejectez votre balance.
  • Optez pour un petit-déjeuner adéquat pour bien commencer votre journée.

Au niveau de l’attitude mentale

  • Votre devise est « pas d’échec, que du feedback », si vous n’êtes pas satisfait(e), triste de votre comportement, demandez-vous ce qu’il vous apprend !
  • A tout moment de la journée, vous pouvez commencer votre journée !
  • Parlez-vous mentalement positivement et répétez-vous les phrases qui vous correspondent, comme vu lors des ateliers.

Au niveau du suivi

  • Vous avez des questions, envie de partager sur votre vécu et votre évolution au cours des ateliers, vous me joignez par téléphone !
  • Lors des séances, des événements, des émotions émergent et vous interpelleront, c’est sur eux qu’il y a lieu de travailler!
    Osez regarder la réalité en face ! Un travail individuel en même temps ou à l’issue des ateliers pourra vous aider, taper sur le fer tant qu’il est chaud, ne pas se mettre la tête dans le sable !

Formation tabacologie en hypnose.

formation-hypnose-marie-pierre-preud-d-hommeCette formation tabacologie, “arrêt tabac” s’adresse à des tabacologues ou des hypnothérapeutes souhaitant accompagner des personnes dans le cadre d’un sevrage tabagique grâce à l’hypnose.Vous allez vivre et décoder chacune des étapes, comprenant une approche en hypnose et des techniques comportementales de déconditionnement.

Lors de cette formation tabacologie,
vous acquérez le protocole A => Z du sevrage tabac par hypnose.

Vous apprendrez à évaluer la dépendance physique, émotionnelle et comportementale à la cigarette, le cigare, la pipe, …  mais surtout à mettre en place un dialogue thérapeutique amenant à la prise de conscience de la dépendance et l’envie, la motivation de s’en libérer.
Programme des points abordés au cours :
– les questions d’anamnèse, l’évaluation de la dépendance,tabacologue liege
– comment présenter le sevrage tabac,
– comment expliquer ce qu’est l’hypnose dans le cadre d’une addiction,
– comment réagir aux questions des patients,
– les outils qui vont les rendre actifs et motivés,
– vécu des séances comme si vous étiez patients,
– décodage des contenus et ressentis,

Du matériel didactique est mis à votre disposition : le protocole du thérapeute et le contenu des fiches patients pour l’ensemble du programme de sevrage tabagique par hypnose.

Il s’agit d’une formation réservée à des personnes ayant à minima une formation de base en hypnose ou en tabacologie.

La prochaine formation “arrêt tabac par hypnose” se déroulera la journée du samedi 14 janvier 2017 au centre de formation à l’hypnose, Liège, Formathera;
Participation 250 TVAC  . Formatrice : Marie-Pierre Preud’homme.

Atelier sommeil Haute Ecole, Université de Liège.

Haute école Université de LiègeJ’ai le plaisir d’animer 3 ateliers “sommeil” à l’Université de Liège et en Haute Ecole ces 17 et 19 octobre 2016.
Ces activités s’intègrent dans des journées organisées par Openado, un service de la Province de Liège axé sur la prévention et l’orientation des enfants et adolescents.

L’objectif de ces animations est de sensibiliser les étudiants à l’importance du sommeil dans le bien-être physique et mental. Nous y aborderons la part importante qu’il occupe dans la réussite des études. Au delà de la sensibilisation, nous développerons les clefs pour un bon sommeil. Pratiquement, que mettre en place, faire ou ne pas faire pour se préparer à de bonnes nuits agréables, ressourçantes et réparatrices.
Mais aussi, lorsque le sommeil n’est plus là, que l’insomnie est au rendez-vous, comment faire pour s’en sortir ? Nous verrons ensemble comment gérer au mieux, sortir du cercle vicieux du manque de sommeil, générant stress, consommation de boissons énergisantes et excitantes.

Les problèmes de sommeil chez l’étudiant sont fréquents. Ils peuvent être ponctuels (stress des sessions d’examens, de passage de travail de fin d’études, ..) ou s’installer de manière plus régulière, de façon insidieuse à la suite de décalages horaire du à des sorties, des blocus tardifs, cumul d’études et de travail d’étudiant,…

Au programme :

  • Tour d’horizon des fonctions du sommeil,
  • Etes-vous certain d’avoir un bon sommeil? Comment le savoir?
  • 5 clefs pour un bon sommeil,
  • Apprentissage de séances d’auto-hypnose et de techniques respiratoires pour aider à l’endormissement.
    Des outils simples de prévention, récupération du sommeil seront abordés lors de cet atelier.

Ces activités sont accessibles tant aux professeurs qu’aux étudiants, ils s’inscrivent dans le modèle Canadien “Je tiens la route” pour une bonne santé mentale.
Si vous n’y avez pas accès, vous trouverez via ce lien une séance d’hypnose pour s’endormir.

La gestion et la prévention du stress à un impact important sur la qualité de votre sommeil. Là aussi, l’hypnose pourra vraiment vous aider.

Le stress positif n’existe pas!

stress positif

Vous avez dit stress positif ?

Le stress positif n’existe pas !
Si certains font une différence entre stress positif et négatif, c’est en terme d’origine du stress, mais pas du tout en terme de conséquences!

Qu’est ce que le stress?

Le stress est un ensemble de réactions physiologiques à un stimulus ou des stimuli.
Qu’il soit généré par une grande frayeur, venant de l’extérieur ou par la pression qu’une personne se met pour atteindre son objectif, les conséquences sur l’organisme sont les mêmes!

Ateliers gestion du stress

Certains considèrent qu’il faut de la pression pour être efficace!

Il s’agit juste d’une croyance et cela vaut la peine d’explorer d’autres modes de fonctionnement.
Il existe d’autres stratégies à utiliser, comme de :
– développer de la satisfaction par la proactivité,
– s’organiser,
– faire des pauses,
– se mettre des priorités,
– distinguer l’urgent de l’important.

Pourquoi se stresse t’on?

Le stress peut provenir de différentes sources :
– la “culture stress” :
dans notre société,il est presque devenu une valeur, pour certains il est associé à la notion d’actif, de responsabilités, …
– les objectifs non réalistes :
ils peuvent être posés par l’extérieur : l’entreprise, l’entourage, ou par soi-même
– peur d’affronter le vide, la réalité :
Le fait de se maintenir dans une hyper activité, de courir après des objectifs non atteignables, générateurs de pression, peut remplir une fonction. A très court terme, les inconforts et inconvénients encourus sont moins inconfortables que d’affronter l’insupportable :
– certains constats de vie, allant jusqu’à la considérer comme ratée,
– faire face à une angoisse existentielle,
– la peur de la mort,
– le questionnement sans réponse quant au sens de la vie, …

Tandis que l’on court après le temps, … il n’y a plus de contact avec les émotions, plus de temps pour penser, affronter le vide, l’absence de sens,…

Comment le stress agit-il sur le corps?

– Destruction irrémédiable de cellules nerveuses,
– Attaque du système digestif, jusqu’à provoquer des cancers (estomac),
– Affaiblissement du système immunitaire,
– Augmentation du taux d’inflammation dans le sang,
– Processus de vieillissement accéléré, …

Que faire?

Prévention !
L’hypnose est un allié de taille pour prévenir le stress, mais aussi sortir des cercles vicieux qu’il engendre.
Un travail sur soi permettra de :
– modifier les croyances liées au stress,
– mettre en place de nouvelles stratégies de fonctionnement,
– agir sur certains conditionnements au stress.

Comment fonctionne notre inconscient?

inconscient et hypnoseNotre inconscient?
C’est comme un garçon de salle!

Testez l’expérience suivante, vous verrez!
Au restaurant,  lorsque le garçon ou la fille de salle vient prendre votre commande, prenez la carte.
Alors, commencez à lui énumérer tout ce que vous ne voulez pas.
Hmm, je ne prendrai pas de pâtes aujourd’hui. Quant aux boulets, ce n’est pas trop mon type de cuisine…
Il vous regarde, encore gentiment, patiemment, et vous demande : “oui, alors que souhaitez-vous?”
Et vous continuez : un jour j’avais pris une salade, et j’ai encore eu faim après, on a faim, n’est-ce pas avec seulement de la salade?
Le garçon perd son sourire, bon je vous mets le plat du jour alors?
Il n’attend pas la réponse pour tourner les talons et envoyer la commande en cuisine!

Et lorsqu’il revient, vous êtes très déçu! Et vous êtes même en colère!
Il ne vous a pas amené ce que vous vouliez!!! Normal! Vous même, vous ne saviez pas ce que vous vouliez!

Savoir ce que l’on souhaite quitter est une étape, la suivante c’est de déterminer où on veut aller!

Vous désirez quelque chose ? Demandez le simplement à votre inconscient!
Adressez-vous à lui comme à un garçon de salle, il faut juste lui adresser votre commande!
Vous consultez la carte avant, puis vous lui demandez poliment et clairement ce que vous souhaitez!

Comment formuler ses demandes à l’inconscient?

  • Formulation claire et positive – pas de négation!
  • Laissez de la liberté, de la latitude à l’inconscient!
  • Parlez au présent, c’est déjà en train de se produire!

Par exemple : j’exerce un métier qui me permet d’être utile, m’épanoui, me permet d’apprendre.
J’ai une excellente santé, j’ai toujours tout ce dont j’ai besoin au bon moment!
J’ai de plus en plus d’amis et de relations tellement agréables et enrichissantes.

Faites confiance à l’inconscient et laissez lui vous montrer toutes les opportunités de vivre ce qui est le mieux pour vous!
Le lâcher prise et l’accueil sont vos meilleurs alliés.

Quel lien entre l’hypnose et l’inconscient?

En séance d’hypnose, nous nous adressons à cet inconscient, pour justement lui faire passer ces messages! L’hypnothérapeute connait la langue de l’inconscient, sa syntaxe, son vocabulaire, … et l’utilise pour vous aider à accéder à votre objectif! L’hypnose est un allié de taille en life coaching!