Arrêt tabac par hypnose

arrêt tabac par hypnose liegeL’arrêt tabac par hypnose est de plus en plus reconnu et utilisé par les professionnels de la santé. Arrêter de fumer facilement n’est pas toujours évident. Et parfois, on peut sortir de la dépendance à la nicotine mais rester dans une sorte de nostalgie par rapport à l’époque où on fumait. Certains vont jusqu’à développer des troubles dépressifs, augmenter une consommation d’alcool, d’aliments, se mettre à grignoter sans cesse. Un sevrage tabac par hypnose bien conçu et bien adapté à vos particularités vous permet d’éviter ces écueils et de vous libérer de cette habitude de façon définitive et confortable.

Sevrage tabac, astuce 1 : posez vos priorités

Si vous consommez de l’alcool de façon régulière, et vous sentez ne fusse qu’un peu dépendant, envisagez d’abord cet aspect.
Il est à prendre en considération prioritairement. Si vous avez un problème de comportement alimentaire : boulimie, hyperphagie, grignotage, … donnez la priorité au sevrage tabac tel qu’il est proposé par hypnose-liege. Vous pouvez en même temps effectuer les ateliers je mincis par hypnose, la démarche en sera plus facile. Lors des sevrages, nous y travaillons sur l’aspect de l’oralité, ce qui améliorera votre relation à la nourriture.

Sevrage tabac, astuce 2 : comprendre les dépendances

il y a différents types de dépendances liées au fait de fumer la cigarette, le tabac, la pipe, …
Lors du sevrage tabac hypnose Liège, nous agissons sur les trois plans de dépendance :

  • physique : nous atténuons les symptômes de manque, du à l’arrêt de la nicotine, considérée comme drogue dure par l’Office National de la Santé,
  • psychologique et émotionnel : grâce aux séances d’hypnose spécifiques, vous prendrez une distance émotionnelle et acquérez des outils d’auto-hypnose pour gérer vous-même vos émotions, vos envies, à la gestion des émotions, des envies,…
  • comportementale : le fait de fumer entraîne des habitudes et la mise en place de rituels. Par des techniques comportementales conjointes à l’hypnose, vous apprenez à prendre conscience de ces habitudes et rituels, puis à les assouplir pour ensuite les laisser sortir naturellement de votre vie.

Sevrage tabac, astuce 3 : prendre le temps, apprendre!

La majorité des personnes que je reçois pour un sevrage tabac par hypnose a déjà tenté d’arrêter de fumer à plusieurs reprises.
Ces tentatives ont beaucoup à vous apprendre! L’échec serait de ne pas avoir essayé.
A force d’essais, vous apprenez des choses sur vous et petit à petit vous allez apprendre à désapprendre à fumer.
Le sevrage tabac hypnose Liège se déroule en 6 à 9 séances, généralement 6 suffisent.
Les arrêts en 1 ou 2 séances comportent un risque plus élevé de tension, d’irritabilité, frustration, rechute et prise de poids.
Le programme hypnose Liège vous propose une démarche équilibrée et sur le long terme, que vous entreprenez une fois dans votre vie!

Sevrage tabac, astuce 4 : la bonne formule

Il peut être motivant d’arrêter de fumer en groupe, si’l y a un autre problème de dépendances, l’individuel est plus adéquat. Hypnose Liège propose différentes formules de sevrage tabac par hypnose :

  • en individuel,
  • en couple,
  • en famille,
  • entre amis : dans le cadre de coaching sané en cercles privés
  • en entreprise

Les mp3 d’hypnose pour se libérer de dépendance peuvent déjà vous aider dans votre démarche.

Les 5 motifs de consultation en hypnose les plus fréquents.

ThérapieEn quittant votre consultation en hypnose, vous demandez-vous pour quel motif la personne suivante est là?

Je dévoile ….!

Un des motifs de consultation en hypnose le plus fréquent, c’est la confiance en soi!

Même si la demande n’est pas formulée avec ces mots, une grande majorité de “mal-être” ou de freins à la progression résultent d’un manque de confiance en soi. Elle permet d’aller de l’avant, de changer de profession, d’évoluer, mais aussi de s’équilibrer dans sa vie de couple, sortir de la jalousie, améliorer sa relation à l’autre, oser dire non, ….

Pourquoi l’hypnose donne de si bons résultats pour un travail sur la confiance en soi?

En hypnothérapie, nous travaillons sur  la mobilisation des ressources, l’objectif est de les inviter à émerger et à se mobiliser de la façon la plus adéquate. Ainsi, les changements se font en douceur et le “sujet”, une fois dans la vraie vie, est “surpris” de s’entendre dire ou faire, ou adopter des comportements qui s’invitent à lui de façon naturelle, juste et confortable. Etienne me raconte : “en sortant du magasin, j’ai réalisé que j’avais pour la première fois osé dire non au vendeur et demander d’autres explications, avant, je n’aurais jamais fait cela, je me sentais très calme”.

Autre motif de consultation en hypnose très fréquent : gestion du stress et ses symptômes.

Encore une fois, la demande n’est pas nécessairement formulée en ce sens, car les inconforts liés au stress sont nombreux et revêtent tant de formes différentes : insomnies, problèmes de concentration, de mémoire, maux de ventre, …
La gestion du stress et à envisager dans une approche globale de coaching santé, incluant entre autres l’hypnose.

Autres motifs de consultation en hypnose très fréquents :

Les dépendances : alcool, cigarettes, mais aussi dépendance affective ou au travail, à internet, les problèmes sexuels : éjaculation précoce, perte d’envie et de plaisir, recherche d’épanouissement sexuel, acceptation de son orientation sexuelle,  troubles alimentaires : boulimie, anorexie, …

 

Accro au sexe, porno dépendance, témoignage

porno dépendanceVoici le témoignage d’ex accro au sexe, le décodage psy de la porno dépendance, de la dépendance au sexe, et comment s’en sortir, notamment grâce à l’hypnose.

Comment je suis tombé dans la porno dépendance

Très jeune, j’ai commencé à consulter des sites pornos. Au début, je trouvais çà génial !
Désir et plaisir instantané ! Dès que je me sentais tendu ou que j’avais envie de me soustraire à la pression du quotidien j’allais sur les sites. Plus j’en consultais, plus on m’en proposait d’autres ! Je pouvais choisir le fantasme, le contexte, les personnes qui m’excitaient le plus. Tout est possible tout de suite ! Plaisir et décompression assurée.
Mais au fil du temps, je me suis senti envahi par l’obsession.
Je ne pensais plus qu’à çà : quand je pourrais y aller, ce que j’allais choisir, …
Au fil du temps, les sites ont pris de plus en plus de place dans ma vie, jusqu’à empiéter sur mon sommeil. Je n’avais pas de relations réelles, le virtuel me suffisait.

Porno dépendance, problèmes sexuels et de couple

Tout à basculé lorsque j’ai rencontré ma compagne. Bien que je la trouvais jolie, et ayant tous les atouts pour être attirantes, elle ne provoquait pas en moi le désir intense généré par les sites. J’avais besoin de penser à ce que je voyais sur les sites pendant nos relations, elle me disait qu’elle ne me sentait pas vraiment là. J’ai commencé à avoir des problèmes sexuels avec elle. Un jour, elle a découvert que je consultais ces sites et a voulu rompre.
J’ai voulu lui parler de mon problème, mais elle n’a rien voulu entendre, je lui ai dit que j’allais me faire aider, que j’étais dépendant. Elle croyait qu’il s’agissait juste de volonté, que je n’avais qu’à décider. Je tentais en vain de lui expliquer que j’étais vraiment drogué au sexe.
Finalement, elle a bien voulu me donner une chance, je lui ai promis de ne plus aller sur les sites, et je me suis investi dans notre sexualité. J’ai essayé de la rendre plus attractive, plus excitante.

Comment je me suis sorti de la porno dépendance

Le premier pas a été de reconnaître qu’il s’agissait d’une vraie dépendance, puis d’oser chercher de l’aide, et d’en trouver ! J’avais l’impression que j’étais entrain de passer à côté de ma vie.
Le travail thérapeutique consiste en un vrai sevrage :
– trouver les moyen de se déshabituer, de mettre en place d’autres réflexes,
– accepter le manque, pouvoir le gérer,
– travail sur la prévention du stress et des tensions,
– réappropriation de la « vraie « vie sexuelle.

Au fil du travail, j’ai compris des choses importantes, acquis des outils pour m’en sortir.

– j’avais mis en place cette dépendance pour gérer mon stress, il y a une intention positive de l’inconscient dans le processus, l’hypnose l’a aidé à trouver d’autres moyens,
– s’il est vrai que les sites me libéraient de tensions, j’ai compris que je me mettais moi-même la pression pour quelque part avoir « l’excuse » de les consulter, et pour qu’ils me procurent davantage de plaisir. Au plus j’étais sous tension, au plus le désir et le plaisir étaient à leur paroxysme,
– j’ai appris à détecter les premiers signaux d’alertes, je sais quand je suis plus fragile et quand il y a risque, et surtout ce que j’ai à mettre en place.

De plus en plus de personnes consultent pour une problématique de dépendance au sexe et porno dépendances. Ce témoignage est une synthèse d’accompagnements que j’ai effectué avec des personnes porno dépendantes et du travail que nous avons effectué grâce à l’hypnose.

Hypnose et dépendances.

hypnose et dépendances

Comment l’hypnose peut aider à résoudre des problèmes de dépendance ?

En hypnose nous travaillons sur l’inconscient, à des niveaux bien plus profonds que la décision, la volonté.
Par exemple, lors d’un sevrage tabagique par hypnose nous travaillons les 3 plans de la dépendance :
Physique, psychologique, comportementale.

Nous retrouvons ces trois aspects dans la majorité des dépendances à une substance, avec des répartitions variables de chacun des composants.
– physique : la dépendance à une substance fait qu’en arrêtant de consommer des symptômes de manque se révèlent, nous les atténuons grâce à l’hypnose,
– psychologique, émotionnel : séances d’hypnose spécifiques à la gestion des émotions, des envies,
– comportementale : travail sur la transformation des rituels et habitudes.
Ce dernier paramètre est très important!
Même une substance qui n’entraîne aucune dépendance physique mais dont la consommation est régulière et faisant partie d’un rituel va déclencher une habituation, une endorphinisation du geste.
La personne aura toujours envie de le reproduire, simplement parce que son cerveau est rassuré par ce geste récurant.

Vous vous demandez peut-être pourquoi l’hypnose est particulièrement adaptée à un travail sur les dépendances.

C’est très simple!
Le processus de construction d’une dépendance est le fruit d’une auto-hypnose négative.
La personne dépendante s’auto conditionne s’auto hypnotise pour produire toujours le même comportement qui deviendra une dépendance.
Bien sur c’est absolument involontaire, inconscient.
En hypnothérapie, nous travaillons sur ce déconditionnement en vue de s’en libérer et de mettre en place de nouveaux comportements bénéfiques.

La dépendance n’est pas le problème!

Aussi, nous considérons la dépendance, par exemple à l’alcool, non pas comme le problème en tant que tel, mais bien comme correspondant à une tentative de solution.
A un moment donné de sa vie, la personne est en souffrance, stress, problèmes relationnels, professionnels, la situation devient intenable et, consommer de l’alcool, correspond à une recherche de solution, pour par exemple prendre de la distance, se détendre, …
En hypnose, nous travaillons à des niveaux profonds pour aider l’inconscient à trouver de nouvelles solutions bien plus adéquates et trouver de nouvelles ressources.

C’est pour cette raison que de nombreux alcoologues, tabacologues, professionnels de la santé dans le monde de la dépendance se forme à l’hypnose.
dépendance et hypnose

L’hypnopulse libération de dépendances est une séance d’hypnose spécifique pour se sortir de dépendances, elle peut constituer un premier pas dans une démarche thérapeutique.

Arrêter de fumer par hypnose! La solution si vous avez déjà tout essayé!

stop-tabac-4205049_blogAvez-vous envie d’arrêter de fumer?

Arrêter de fumer par hypnose est une des technique de sevrage tabagique les plus efficace et les plus douce.
Prochain sevrage tabac en 6 séances :
16,17, 20, 22, 24, 27 juillet 2015 à 18h45 à Jemeppe (Liège) au centre Formathéra.
L’été est un excellent moment pour arrêter de fumer!
Participation : 265€, soit moins de 5 fardes de cigarettes!
Nombre de place limité pour votre confort, inscriptions via ce lien.

Arrêter de fumer, c’est facile!

Vous arrêtez de fumer tous les jours soir! Vous avez peut-être déjà aussi arrêté pendant un mois, un an, dix ans, … Dans le programme de sevrage tabagique d’hypnose Liège, vous apprenez à désapprendre à fumer, et à rester non fumeur tout au long de votre vie.
Nous travaillons sur le plan conscient avec des techniques comportementales et sur le plan inconscient avec l’hypnose.

Comment arrêter de fumer?

Il est essentiel de se sentir prêt à se défaire de “cette veille compagne”.
Questionnez vous sur vos motivations, les petites et les grandes et listez les.
Plus elles vous sont propres et sont en lien avec votre santé, au plus vous augmentez vos chances de réussite. Faites vous accompagner, par exemple en hypnothérapie pour vous aider à vous débarrasser de la cigarette, du cigare, … la nicotine est une drogue reconnue comme dure par l’OMS (organisation mondiale de la santé).

Quelles sont les motivations pour arrêter de fumer?

Les motivations les plus fréquentes sont celles relatives à la santé.
Réfléchissez davantage en terme de ce que vous allez gagner qu’en termes de ce que vous risquez de perdre!
Par exemple, préférez je vais gagner en souffle pour jouer au foot, avoir une plus belle peau, plutôt que “j’ai peur d’un cancer”.
La motivation à gagner davantage d’argent, à choisir comment vous l’utilisez plutôt que de la laisser partir en fumée.
Motivation à reprendre le contrôle de sa vie, de sa santé.
Motivation à retrouver le gout et l’odorat.

Vous avez déjà tout essayé pour arrêter de fumer?

Vous n’êtes pas seul!
Se sevrer d’une habitude est un apprentissage. Il n’y a pas d’échec, seulement du feed back, un retour d’information. Il y a lieu de comprendre pourquoi on rechute, en tirer des enseignements pour continuer à progresser sur cette voie de libération.

Et peut-être qu’un premier petit pas pourrait être de commencer avec les séances d’hypnose mp3 se libérer d’une dépendance, ou lâcher prise, …

Maigrir par hypnose, Liège, le 2/10, sortir de la compulsion alimentaire.

manger volonte de choisirSi vous souffrez de compulsions alimentaires, d’envies irrésistibles qui vous poussent à manger, dévorer ou vous gaver de nourriture … Cet atelier va vraiment vous aider!
Pour vous inscrire, il suffit de suivre ce lien.
Vous comprendrez les mécanismes et surtout vous allez intégrer, par hypnose de nouveaux comportements, bien plus sereins!

Pourquoi l’hypnose fonctionne aussi bien pour les troubles alimentaires?

Parce que les troubles alimentaires, notre relation à la nourriture est régie par l’inconscient, et que c’est à lui que nous nous adressons lors de séances d’hypnose.

Plus vous essayez de contrôler votre relation à la nourriture, plus vous perdez pied!

Par l’hypnose, nous travaillons sur d’autres plans que celui de la volonté!
Je suis certaine que vous avez énormément de volonté sur bien des plans, mais que
vous vous sentez impuissant en ce qui concerne l’alimentation …. C ‘est tout à fait normal!
Avec l’hypnothérapie, vous intégrez naturellement les comportements adéquats pour retrouver une relation saine à la nourriture.

Vous allez enfin sortir de la boulimie, les pulsions alimentaires, …