Vous souffrez de jalousie ? Rdv 08/04 sur Vivacité!

vivacite-radioCe vendredi 08/04/16, 13h00 je serai l’invitée de Thomas Leridez, que je remercie!

Nous parlerons de la jalousie!

Cette émission pourra peut-être vous aider si vous en souffrez ou à mieux comprendre ce que vit la personne qui en souffre.jalousie
La jalousie est un désir de possession exclusive, il est souvent accompagné d’une peur d’être trahi(e), abandonné(e).
Savez-vous que ce mot est d’origine Italienne ?
Il provient de “geloso”, treillis destiné à dissimuler les femmes des regards inconvenants.
La jalousie serait elle une sorte d’envie de mettre l’autre en cage pour qu’il (elle) ne regarde pas et ne soit pas regardé ?

La jalousie peut se manifester à différents degrés. Elle s’établit souvent sur un terrain d’insécurité mêlé de peur et/ou de colère.
Elle peut aller du simple soupçon pimentant le couple, jusqu’à l’obsession, voire le délire.

Comment sortir de la jalousie?

En thérapie, nous travaillons d’abord sur la sécurité de base.
Celle-ci est acquise ou non pendant l’enfance, elle est liée à la relation à la mère.
La sécurité de base a un lien direct avec la façon dont nous nous “attachons”, et créons des liens avec les autres.

Un deuxième axe de travail est celui de la confiance en soi, déterminant dans la relation à l’autre.
Aussi, dans certains cas, si la personne a vécu une trahison, il y aura un travail de désensibilisation, par exemple par des techniques d’hypnose.

Ré entendre l’emission

 

Clef pour l’affirmation de soi !

ClefsN’est il pas étrange que l’affirmation de soi passe par la capacité à dire non ?
Connaissez-vous le secret des personnes qui savent dire non ?
Simplement, elles prennent le temps avant de donner leur réponse !
Tu me conduiras au sport jeudi ?
Je ne sais pas encore ma chérie.
Tu fais mes photocopies ?
Je ne sais pas encore si j’aurai le temps….

Coaching : 3 clefs pour réussir à atteindre ses objectifs.

Coaching : la technique des 3 C, ou comment réussir à atteindre ses objectifs.

Clareté * Cohérence * Confiance & Conviction

Vous avez un objectif professionnel ou personnel que vous souhaitez atteindre, félicitations! Voici comment vous donner toutes les chances d’y parvenir!

Première clef pour atteindre ses objectifs : la clareté!

Votre objectif est-il clair? Savez-vous exactement ce que vous souhaitez?
Est-il quantifiable, réalisable? Dépend-il de vous uniquement?
Voyez-vous clairement les étapes qui y mènent?
Aviez-vous les idées claires lorsque vous en avez décidé?
Votre motivation est-elle claire? Oubliez-le s’il est animé par :
– une envie de se venger
– une envie de prouver. Même si ce type de motivation peut vous amener au but, l’énergie qui vous gouvernera pendant le chemin qui y mène sera, elle, très néfaste!

Deuxième clef pour atteindre ses objectifs : la cohérence.

Votre objectif est il en cohérence avec vos valeurs? Cette question est capitale!
Est-il cohérent par rapport à votre image? Sentez-vous qu’il est “juste”?

Troisième clef pour atteindre ses objectifs : confiance et conviction!

Si vous avez confiance en vous, en votre capacité à atteindre cet objectif, votre conviction vous donnera des ailes, vous procurera toute l’énergie dont vous avez besoin.
La confiance en soi se cultive, elle s’apprend. La confiance en soi agit puissamment sur l’entourage. Si vous rayonnez de conviction, les autres vous feront aussi confiance, ce qui renforcera davantage votre confiance en vous!

Comment booster la confiance en soi?

– Poser vous de petits objectifs accessibles dans tous les domaines possible.
– Félicitez-vous de vos succès.
– Remémorez-vous toutes vos petites et grandes réussites
– Considérez qu’il n’y a pas d’échec, mais que du feed-back, tout est occasion d’apprentissage et d’évolution.

Je suis entrain de découvrir ou plutôt dévorer le programme de coaching Spark!! Des outils très pragmatiques et facilement applicables, la méthode est proposée par “le fameux Franck Nicolas”, expert en psychologie du leadership, en performance d’entreprise. Il accompagne les principales personnalités du monde des affaires au Québec et en Europe.

Métaphore de la barrière ou comment être déçu de sa thérapie.

Métaphore de la barrière ou comment être déçu de sa thérapie.

barrière-13846985_sComment bien vivre sa thérapie? La métaphore de la barrière.

Un de mes voisins a fait restaurer sa barrière. En fer forgé, très stylée, elle orne, honore et protège l’entrée de la maison depuis des années déjà.

Je félicite le propriétaire, épatée du talent de l’artisan. Quel beau résultat!
Il l’a simplement repeinte me précise-t’il!
Ainsi, enchantée par ce que je vois, je me dis que moi aussi, je vais faire appel à ce spécialiste pour qu’il enjolive la mienne, vrai, elle en a besoin!

Il va la repeindre, oui, c’est cela la solution! Il va faire ce qu’il a fait chez mon voisin!

Pour être déçu de votre thérapie, mettez-vous dans l’attente et comparez-vous avec d’autres!

Je prends contact avec l’artisan. Nous convenons d’un rdv, je lui dis que je souhaite que ma barrière soit aussi belle que celle que j’ai vue.

Il l’examine et me questionne. Il me dit alors :
Il faut changer les piliers de la barrière, car leur base a forcé, à chaque fois que vous fermez votre barrière, des chocs se produisent et font sauter le revêtement du métal, aussi, les soudures commencent à en pâtir.  Je dois aussi effectuer un traitement anti-rouille, et la peinture entrera ainsi profondément. Le résultat sera beau,  et durable!

Ah bon, lui dis-je, mais chez mon voisin, vous avez juste repeint,… moi, je m’attendais à ce que vous fassiez comme avec lui. Je suis très déçu!

Comment  choisir un bon thérapeute?

Un critère peut être le bouche à oreille! Si vous voyez qu’une personne de votre entourage s’est libérée d’angoisses, de comportements négatifs, de dépendances, … peut-être qu’elle s’est faite aidée par un “bon thérapeute”.
Mais attention, il y a un piège!

N’accordez pas d’importance à ce que votre connaissance vous raconte de son vécu de la thérapie, des outils qui ont été utilisés et de leur ordre!

E d’autres termes, n’accordez pas d’importance aux moyens utilisés.
– Focalisez-
vous sur votre objectif
Laissez-vous “sentir” la relation avec le thérapeute
– Faites lui confiance
quant aux outils et méthodes qu’il propose. C’est son métier, sa compétence que de les choisir. Il utilise ce qui est adéquat à votre objectif, et aussi, agit en fonction de ce qu’il perçoit aussi de vous et ne vous dit pas nécessairement.

Les changements que je vois chez l’autre ne me confirment en rien que l’outil est universel et est ma solution. Cela me montre simplement que le thérapeute a su choisir les outils adéquats, dans le bon ordre.

Endorphiniser pour changer !

Endorphiniser pour changer !

tasse-de-the-endorphiniserComment acquérir une nouvelle habitude facilement?
C’est très simple, il suffit d’endorphiniser le comportement que l’on souhaite acquérir.
C’est exactement ce que nous proposent les publicités!

Si vous mangez avec ravissement telle ou telle marque, dites vous bien que les spécialistes en marketing on bien atteint leur objectif!

Imaginons qu’un matin, vous preniez conscience des vertus de longue vie du thé vert et des effets néfastes de boissons déminéralisantes et excitantes comme le café.

Comment passer de l’un à l’autre?
– Tous les jours, à la même heure, préparez vous une tasse de thé vert.
Buvez la en écoutant votre musique préférée, la plus émouvante qui soit, par exemple le slow de votre mariage  😎
– Placez une photo qui vous procure une émotion positive.
– Couvrez-vous d’une couverture douce et chaude près d’une source de chaleur, et si vous avez un compagnon à 4 pattes, invitez le près de vous!
– Vous buvez votre thé doucement, regardant la photo, écoutant la musique, et profitant de la douce sensation de chaleur de votre couverture.

Votre cerveau associe l’action de boire le thé à ces sensations agréables, que vous appréciez ou non le gout du thé à la base.

La répétition de gestes, de rituels, apaise le mental et amorce la sécrétion d’endorphines.
Après une à deux semaines, le cerveau vous “commandera” de recréer ce rituel.

Atelier je mincis par hypnose, prendre sa place, plutôt que de la place, 04/11/2013

Photo: Mait JüriadoSouhaitez-vous mincir, retrouver une relation saine à la nourriture ?
Oui ? …
Alors, dès maintenant, faites comme ceux qui y sont arrivés
[INSCRIPTION]

L’hypnothérapie est, officiellement reconnue, pour sa puissance et son efficacité comme solution aux troubles alimentaires.

Un thème important ce lundi 4/11/13 : prendre sa place, plutôt que de la place!
Et si prendre du poids était une façon inconsciente de s’imposer?
Et si c’était un moyen d’être plus présent?

L’affirmation de soi permet de prendre sa place plutôt que de la place.
Comment (re) trouver sa place, oser dire non, s’affirmer … ?
Lors de cet atelier, nous apprenons à produire d’autres réponses bien plus positives, que d’engouffrer de la nourriture pour gérer ces émotions qui parfois nous submergent.

Il reste quelques places pour le prochain atelier,
[INSCRIPTION]

Date : lundi 4 novembre à 19h00

Lieu : Espace Ressourcement, Rue Schmerling 11, 4000 Liège.
Quartier du Laveu, à 2 minutes de l’autoroute, accessible via transports en commun.

Réservation, participation
: 60€ l’atelier pour les 3 premiers, puis 50€ dès le 4éme.

Les problèmes alimentaires comprennent plusieurs facettes, les thèmes abordés sont chaque fois différents.

Il est nécessaire de s’inscrire à minimum trois ateliers pour débuter.

Attention !!! Les ateliers ne sont pas des thérapies de groupe où l’on parle de soi, … nous assistons ensemble à des séances d’hypnose.

Pour pratiquer la méthode de chez vous, suivez ce lien : les hypnopulses sont à votre disposition – séance d’hypnose pour maigrir mp3 + pdf.