Ne faites plus régime après les fêtes! [Vidéo]

hypnose pour maigrir

Le plan régime après les fêtes, avant les vacances…. c’est pour vous?

Savez-vous qu’un travail en hypnose avant le départ en vacances, avant ou après les fêtes vous permettra de vivre ces moments plus sereinement, de savourer chaque instant, chaque met! Vous sortirez du cercle vicieux destructeur ‘ je fais régime après/avant les vacances, … les fêtes’ qui entretient les comportements “tout ou rien”! Si vous vous situez dans les excès dans un sens puis dans l’autre, la bombance puis le régime,… il est temps de vous stabiliser, d’aller vers un comportement plus tempéré! Quel que soit votre âge, vos antécédents, c’est possible! L’hypnose va vous permettre de sortir de ces comportements destructeurs, déstructurants de tout ou rien.

Un travail en hypnose avant les vacances vous permet de les vivre plus sereinement, savourer chaque instant, chaque met, l’esprit tranquille!

Atelier hypnose comportement alimentaire

Pourquoi ces comportements tout ou rien?

  • Pour des raisons chimiques, physiologiques : nous ne sommes pas égaux! Par exemple, un déficit en production de sérotonine est souvent à la source de tendance à une tension pulsionnelle élevée qui génère impatience, irritabilité, impulsivité, attirance pour le sucré, l’alcool, le tabac, .. et provoque boulimie, compulsions, …Mais aussi un taux de glycémie irrégulier va susciter des pulsions, qui elles mêmes génèrent et entretiennent ce déséquilibre,…Nous avons prise sur ce type de phénomène, par exemple en commençant la journée avec un petit déjeuner adéquat… Et en la terminant avec un repas (très léger) à maximum 19h00 pour laisser la sensation de faim naturelle être présente le matin après cette longue période de jeune.
  • Pour des raisons psychologiques et émotionnelles :
    a) l’ennui, une vie vide, s’empiffrer puis se priver provoque une sorte de séisme émotionnel, une montagne russe qui va de la grande satisfaction de soi au dégoût. Dans une vie où il ne se passe rien, ces obsessions meublent, gouvernent la vie.
    b) Une image de soi corrompue, manger déformer son corps contribue à dégrader encore plus l’image de soi.
Ce n’est pas le corps déformé qui donne une mauvaise image de soi, mais bien la mauvaise image de soi qui fait qu’on en arrive à déformer son corps !

c) dans une vie où il y a une sensation d’échec inavouée, inacceptable, cette préoccupation est une lourde tenture ocultante. Il ne faut surtout pas la bouger car i y aurait lieu de regarder d’autres choses en               face : un couple décevant, un travail peu valorisant,…

Un travail en hypnose va permettre d’émerger de ces comportements excessifs, de ce phénomène yoyo, c’est ce que nous travaillons lors des ateliers mincir par hypnose Liège. L’hypnothérapie agit au niveau inconscient pour lui permettre des changements profonds et durables.

self coaching

Comment sortir du tout ou rien?

Commencez par modifier dans votre vie un comportement qui n’a rien à voir avec l’alimentaire. Cela peut-être dans vos relations, dans ce que vous vous dite des autres, la façon dont vous “condamnez”, certaines personnes, certains lieux,… Travailler à assouplir vos réactions, de sorte que vous vous disiez “lorsque je fais faire çà je me sens plus tempéré”. En ce qui concerne l’alimentaire, l’astuce consiste à pouvoir repartir du bon pieds quel que soit le moment de la journée. Commencez par prendre l’air, respirez profondément, un grand vers d’eau et vous décidez de redémarre, ici, maintenant!

L’hypnose : votre allié de poids pour les fêtes!

régime après les fêtes

“Je ferai régime après les fêtes” !

Vous vous dites cela ?

Et bien … ce n’est pas vraiment une bonne idée, … à vrai dire, de nombreuses études le prouvent, c’est une des meilleures façons d’empirer la situation si vous avez des problèmes de comportements alimentaires : boulimie, hyperphagie, grignotage, compulsions alimentaires, … La solution est de miser sur un comportement alimentaire “lissé” équilibré, avec une sensation de liberté, qui permet de sortir de schémas “tout ou rien”, “privation – perte de contrôle”…Pour y parvenir, l’hypnose un allié de poids extraordinaire!

Je vous invite à vous ouvrir à une toute autre vision, et d’oser vous mettre en chemin pour la vivre : vous reprendre en main, juste avant les fêtes est la meilleure idée qui soit! Un démarrage extraordinaire, ancré dans ce moment, qui va vous permettre d’amorcer une toute nouvelle façon de vivre votre relation à la nourriture !

En effet, ce sera pour vous l’occasion unique de sentir une immense satisfaction, de la fierté, une nouvelle confiance en vous! Parce que vous faites quelque chose de vraiment différent des autres fois :

  •  vous sortez des comportements extrêmes : je me lâche et mange n’importe quoi à l’excès, …. puis je tente de contrôler, je me prive, la frustration ouvre la porte aux prochaines crises!
    Ce comportement n’est pas équilibré, vous le savez très bien, il vous rend malheureux (se)!
  • vous allez créer, élaborer grâce à l’auto-hypnose, une nouvelle relation à la nourriture, elle sera reléguée en arrière plan de votre vie.
    Vous la détrônerez de son dictat obsessionnel : obsession des calories, de la balance, appréhension des sorties restos ou utilisation de celle-ci comme moment de débordement et d’excès,….

L’hypnose vous permettra de transformer vos comportements et de vivre bien plus sereinement les fêtes! Vous vous y nourrirez de lumière, de joie d’être avec les autres, de recevoir et donner, …. une vraie fête est celle où vous vous sentez en accord avec vous-même, pas de place pour “profiter maintenant” car on se prive après, la culpabilité, … votre nouvelle relation à la nourriture va décupler votre plaisir de manger tout en faisant du bien à votre corps, à votre silhouette!

Les ateliers “je mincis par hypnose” ont pour objectif de retrouver une relation confortable, normale, à la nourriture, arriver naturellement à son poids de forme en sortant du cercle vicieux de régimes, de la frustration, des privations, des excès, … Rejoignez nous le mercredi soir chez formathera (centre de formation en hypnose et ateliers alimentaires).

Vous pouvez aussi pratiquer la méthode je mincis par hypnose, mp3 pour maigrir à télécharger de chez vous.

Relation aux autres et comportement alimentaire!

comportement alimentaire

Savez-vous que notre relation aux autres influence énormément notre relation à la  nourriture ?

La façon dont vous vous positionnez, comment vous vous sentez avec les autres est en lien direct avec votre comportement alimentaire ! 

Les relations sociales difficiles peuvent être à l’origine de troubles du comportement alimentaire comme la boulimie, la compulsion alimentaire, l’hyperphagie,…

 

Lors de cet atelier maigrir par hypnose et relations aux autres, nous travaillons différents aspects des inter-actions sociales qui peuvent influencer considérablement notre relation à la nourriture. Même si vous réalisez ce que vous souhaitez améliorer, parfois vous n’y parvenez pas. Un peu comme si vos comportements se produisaient en vous échappant, de façon automatique, en mode réflexe. C’est à ce niveau que le travail en hypnose est vraiment intéressant. En hypnose, nous agissons sur l’inconscient et nous pouvons déconditionner certains comportements de façon aussi durable qu’efficace.

Méfiez-vous de l’illusion qui vous ferait croire que lorsque vous serez mince, votre relation aux autres sera plus facile, c’est exactement l’inverse!

Si vous souffrez de troubles du comportements alimentaires, regardez un peu ci-dessous ce que raconte votre relation aux autres ! Si un ou plusieurs de ces points vous font écho, sachez qu’en travaillant dessus un des bénéfices sera l’impact sur votre comportement alimentaire !

  • Vous sentez-vous fréquemment victime des autres, de situations, de la vie ?
  • Dans votre relation aux autres vous sentez-vous davantage en posture adulte, enfant, parents (analyse  transactionnelle Eric Berne)
  • Avez-vous tendance à anticiper les besoins des autres?
  • Vous faites vous passer systématiquement après les autres ?
  • Dits vous oui trop vite et quasi toujours lorqu’on vous demande quelque chose?
  • Prenez-vous “sur vos épaules”, des choses qui ne nous appartiennent pas?
  • Avez-vous du mal à poser des limites aux autres ?
  • Eprouvez-vous des difficultés à prendre votre place?

Vous répondez affirmativement à une ou plusieurs de ces questions ? Rejoignez-nous aux ateliers maigrir par hypnose! Ils vont pacifier votre relation de façon respectueuse et écologique votre relation aux autres et votre comportement alimentaire!

Relation à la nourriture et paix intérieure!

paix intérieure hypnose

Votre relation à la nourriture et vos états internes sont intimement liés! Selon que vous vous sentiez proche ou éloigné d’un sentiment de paix intérieure, il y fort à parier que votre comportement alimentaire soit influencé par ces variations!
Lors de cet atelier je mincis par hypnose : relation à la nourriture et paix intérieure, nous développons l’attitude mentale positive, la paix intérieure afin d’apaiser le comportement alimentaire, le pacifier, sortir du ”je dois, il faut” des frustrations, de la culpabilité.

L’absence de paix intérieure mène à des comportements alimentaires qui peuvent être opposés et paradoxaux : conduites alimentaires d’auto-punition, restrictives et obsessionnelles (privation, obsession des calories,…) alternant avec des phases de laisser aller total, de perte de contrôle,… Il peut y avoir un sentiment de type vengeance, se rendre justice,… en compensant par des aliments très gras, très sucrés,…

Les attitudes de combat, de rejet, de colère, de jugement, de conflits, de missmatch (réplique systématique du oui, mais!), la colère, la rancoeur génèrent et entretiennent pour certains types de personnalité, des troubles du comportement alimentaire.

Vous mettre en paix avec vous-même, entamer un processus de paix intérieure permet de retrouver une relation naturelle et saine à la nourriture. L’hypnose est un outil très puissant pour ce type de travail, apaiser l’inconscient, trouver les ressources intérieures pour faire la paix avec soi et avec le monde, s’aimer, s’accepter soi-même … et les autres!

Nous tavaillons sur la capacité à s’apprécier, soi-même et les autres, développer un sentiment d’union, de congruence, entre le corps et l’esprit, soi et l’extérieur, l’acceptation de ce que nous n’avons pas le pouvoir de changer. Vous vivrez différentes séances d’auto-hypnose visant ces thématiques et ainsi vous développez cette capacité de paix intérieure. Naturellement votre comportement alimentaire devient de plus en plus serein et vous vous dirigez vers votre poids, votre silhouette idéale!

4 clefs pour comprendre l’influence du contexte sur le comportement alimentaire !

Avez-vous remarqué une différence dans votre comportement alimentaire lorsque vous êtes seul(e) ou en société? Quand vous êtes au resto ou en vacances?
C’est très fréquent!
Il arrive que nous mangions plus quand nous sommes seul(e), différemment lorsque nous sommes en compagnie d’autres personnes.
Je vous explique ici, dans cette vidéo ce qui influence notre comportement alimentaire.

Vous comprendrez aussi pourquoi il est capital de rester authentique, que savoir dire non et s’écouter est à la base d’un bon équilibre dans le comportement alimentaire. Au contraire, manger pour faire plaisir aux autres est la voie royale pour sombrer dans la boulimie, l’hyperphagie,…

S’inscrire aux ateliers je mincis par hypnose!

Confiance en soi et comportement alimentaire sont étroitement liés, agir sur l’un a un impact direct sur l’autre!
Lors des ateliers maigrir par auto-hypnose, nous travaillons sur ces aspects, spécifiquement dans celui intitulé “vacances et restos zen”.

 

Emotions et appétit!

émotions et appétitAvez-vous la sensation que vos émotions guident, dictent, commandent votre envie de manger ? Une sensation de lien entre émotions et appétit?
Avez-vous remarqué qu’en fonction des événements, du contexte, vos comportements et vos choix alimentaires varient?

Ce n’est pas un secret : émotions et appétit sont bien liés, voici comment composer avec!

Notre état émotionnel, positif ou négatif, influe sur notre relation à la nourriture. Manger peut servir à gérer, camoufler, compenser. Tandis que certains se ruent sur la nourriture, d’autres auront l’appétit coupé… Par auto-hypnose grâce à l’action puissante des suggestions sur l’inconscient, vous sortez de ces mécanismes, ces conditionnements. Vous apprenez à accueillir et gérer sainement vos émotions, à dissocier émotions et appétit.

Manger sans faim vous fait manger sans fin !

Lorsque consommer de la nourriture ne correspond pas à une vraie faim physiologique, alors la satiété, la sensation d’avoir suffisamment mangé ne suit pas. Logique puisque le besoin physiologique n’est pas là à la base !

4 raisons de manger sans faim physiologique réelle !

Nous le faisons quasi tous à un moment donné ou un autre : nous mangeons alors que notre organisme n’en a pas besoin ! Pourtant l’envie de manger est là, dictée par une fausse faim :
« Faim » émotionnelle : elle a pour fonction de gérer ou d’occulter une émotion
« Faim » conditionnée : c’est le fait de manger parce que c’est l’heure !
« Faim « par mimétisme : faire comme l’autre, manger parce qu’une ou plusieurs personnes le font !
« Faim sensorielle » : c’est l’appel des sens, par une odeur, la vue d’un met,…

Qu’est ce que la faim émotionnelle ?

Elle est présente lorsque la nourriture constitue une réponse réflexe aux émotions : tristesse, colère, joie, déception, …Notre état émotionnel, positif ou négatif, influe sur notre relation à la nourriture. Manger peut servir à gérer, camoufler, compenser. Tandis que certains vont se jeter sur la nourriture, d’autres auront l’appétit coupé… Pas de recette miracle, car ces réactions varient d’une personne à l’autre, elles sont propres au vécu, contexte, expériences de vie,…

4 Clefs pour gérer la faim émotionnelle !

L’hypnose est un moyen puissant, efficace pour répondre adéquatement aux faims émotionnelles ! Le travail sur l’inconscient permet d’agir concrètement sur ces 4 clefs !

1) Débusquer la faim émotionnelle, oser constater sa présence !

Il est essentiel de reconnaître la vraie faim, identifiable par ces signes :

  • sensation de creux à l’estomac
  • gargouillis dans le ventre
  • signes de fatigue
  • baisse de concentration, nervosité
  • sensation de faiblesse
  • gorge serrée

En l’absence de ces signes, il s’agit d’envie de manger, et non de faim physiologique, la réponse n’est donc pas la nourriture.

L’auto-hypnose permet de distinguer les différents types de faim, créer un signal réflexe adéquat.

2) Questionner !

Lorsque l’envie de manger est là, questionnez-la : quelle est l’émotion sous-jacente ?
Comment lui répondre vraiment ? Si vous mangez lorsque vous vous sentez seul(e) comment concrètement répondre à ce sentiment ?
Plusieurs attitudes sont possibles :

  • Apprendre à l’accueillir : il s’agit d’une démarche d’acceptation.
  • L’utiliser, par exemple pour la méditation, l’écoute ou le retour à soi
  • Prendre des mesures pour y parer : créer de nouvelles relations, assainir les existantes,…

    L’auto-hypnose permet d’amener une réponse directe et adaptée aux émotions.

3) Prévenir c’est guérir !

L’auto-hypnose permet de distinguer les différents types de faim, créer un signal réflexe adéquat, mais aussi un équilibre mental stable, un esprit clair et dégagé.

L’auto-hypnose permet de répondre à : que faire pour répondre à une envie de manger d’origine émotionnelle!

4) Déceler et traiter le vrai problème.

Tandis que vous vous obsédez par votre balance, vos régimes, vous vous détournez du vrai problème. Celui à l’origine des troubles alimentaires : problématique de contrôle, de relations de dévalorisation, de sexualité,…

L’auto-hypnose détecte le problème, et stimule l’inconscient à mobiliser ses ressources pour trouver les solutions.

L’auto-hypnose = votre allié de poids !