Avez vous besoin de quelques trucs pour retrouver un bon sommeil? Voici les principaux conseils de la vidéo ci-dessus : 1) Pratiquez des exercices physiques pendant la journée, pas en soirée. 2) Diminuer la luminosité avant d’aller dormir : attention aux écrans de pc,...
Et oui, il m’arrive parfois de me réveiller à 4h00 du mat, en pleine forme! Voici mes 5 trucs perso lorsque l’insomnie guette : 1) La première chose que je fais est simplement de parer aux besoins physiologiques de base : aller aux toilettes, boire un peu...
Quand le sommeil n’est plus au rdv que faire ? Eprouvez-vous des difficulté d’endormissement ou vous réveillez-vous sans pouvoir vous rendormir? L’hypnothérapie fait partie des méthodes douces et efficaces vers lesquelles se tourner lorsqu’on a des problèmes de...
Insomnie vous connaissez ? 4 heures du matin, vous vous réveillez, vous vous retournez, peut être plein d’énergie ou en proie à des peurs, de la colère …. Comment faut il faire pour être sur de ne pas se rendormir ? Oui, vous lisez bien … Il suffit de se mettre dans...
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