Quand mangeons-nous?
Parfois lorsque nous avons faim …
L’acte de manger n’est pas toujours, alors qu’il le devrait, être lié au fait de percevoir la faim physiologique.
Cette dernière est la conséquence d’une baisse du taux de sucre, et se manifeste par des symptômes physiques allant de la sensation de faiblesse musculaire, aux tremblements.
De toute évidence, nous mangeons aussi à d’autres occasions :
- parce qu‘il est « l’heure »
- parce qu’une odeur nous y invite
- parce que la vue d’un aliment exerce une attraction irrésistible
- par mimétisme
- par conformisme
- parce que quelqu’un nous y invite
- parce qu’une émotion se présente ….
La seule vraie bonne raison de manger, c’est lorsque cette faim physiologique se présente.
Dans tous les autres cas, il s’agit de stimulations créant l’envie de manger.
Lorsque ces envies se présentent, il y a d’autres réponses, bien plus adéquates, à pouvoir fournir.
Une des premières étapes consiste à identifier quel type de faim nous anime.
Des techniques simples d’auto hypnose permettent de distinguer de façon réflexe, une vraie faim d’une envie et d’adopter un comportement réponse autre, bien plus adapté au réel besoin sous-jacent.
Lors du prochain atelier du 05/03/2012, nous apprenons, entre autres, cette technique.